Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Pääseekö vuodessa vaatekoosta 50/52 - - - - >38 vaatekokoon? Olin 2013 tuota kokoa 38
16.05.2021 |
Mutta siihen tarvittiin ylläpito kaloreita joku 1500, ja oli jatkuva nälkä.
Joka kesä joutunut ostamaan isompia vaatteita, olisi kiva ostaa ensi kesänä pienenmpiä. (näin suunnittelen joka kesä heh)
Kommentit (18)
Kannattaa aloittaa tänään. Pieniä valintoja, huomion kiinnittämistä syömisiin. Mitä tänään lounaaksi? Onko järkevä valinta, voisiko parantaa, miten? Kävelylle?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen päässyt aikoinaan koosta 44/46 kokoon 36/38 vuodessa. Nykyään 34/36 :)
Miten teit sen?
Enpä tiedä. Itsellä kymmeniä kiloja ylipainoa, päiväkalorit on maksimissaan 1200 välillä alle ja painoa tippuu vaan sen 500 grammaa kahdessa viikossa!! Välillä tuohon menee jopa kolme viikkoa. Arvaa ottaako päähän?
Taas ihmetellään, miten laihdutaan. Eikö tämä ole itsestään selvää?!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen päässyt aikoinaan koosta 44/46 kokoon 36/38 vuodessa. Nykyään 34/36 :)
Miten teit sen?
- pätkäpaasto eli 2-3 kohtuullista ateriaa klo 12-20 välisenä aikana
- ei kotimaisia viljoja, sokeria (ml. hedelmät) tai maitotuotteita pl. voi, juusto ja creme fraiche
- punnitus joka aamu mutta ei kalorien laskemista
- pienempi lautanen käyttöön
- yksi vapaa ateria viikossa jos siltä tuntuu, esim. puolikas pizza tai pieni hampurilaisateria
- kävelyllä voi käydä mielenvirkistykseen mutta muutoin ei tarvitse lisätä liikuntaa
- 8 tunnin yöunet
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Musta on parempi lähteä projektiin ajatuksella että kestää sen mitä kestää, pääasia että painon suunta on koko ajan hiljakseen alaspäin eikä sulla ole nälkä. Laihdutin juuri 10 kg kolmessa kuukaudessa olematta nälkäinen.
Eli katso nyt todellakin se ruuan koostumus ettet oo nälissäs, kunnon pihvejä kasviksilla, hyviä kuituja esim kauraleseitä. Tottakai on kaikenlaisia himoja mutta ne on vaan kestettävä. Pieni pala tummaa suklaata, edes silloin tällöin vaikka pieni Pätkis tai Suffeli jos olet suklaaihmisiä, hyvä pitää välillä herkkuhetki, näin on useimpien ihmisten kohdalla.
Kyllä sinä onnistut kun onnistuin minäkin, mutta kuten tiedät 0,5-1 kg viikkovauhti on ainoa järkevä tahti ja siinä tulee aaltoilua, mikä ei saa lannistaa.
Onnea matkaan! Ajattele miten hienoa kun ole tavoitteessasi!
Vierailija kirjoitti:
Taas ihmetellään, miten laihdutaan. Eikö tämä ole itsestään selvää?!
Olet tyhma. Jokainen on yksilö ja tarvitaan yksilölliset ratkaisut ja oikeanlainen tuki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yksilölliset ohjeet täältä Vauva- palstalta? Just.
Aamulla Amerikkalaisia pannukakkuja siirapilla ja.pekonimunakasta. Lounaaksi lenkkimakkaraa perunamuussilla. Illalla hampurilaisateria. Välipaloina vaikka pitsaa mielen mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen päässyt aikoinaan koosta 44/46 kokoon 36/38 vuodessa. Nykyään 34/36 :)
Ääh, en ole koskaan ollut kokoa 36. Pienin paino mihin pääsenyt koskaan, on 58kg ja siinä koko 38.
Ap
Oon itse kokoa 46/48 ja yritän päästä vuodessa kokoon 40 pätkäpaasto on metodini.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Musta on parempi lähteä projektiin ajatuksella että kestää sen mitä kestää, pääasia että painon suunta on koko ajan hiljakseen alaspäin eikä sulla ole nälkä. Laihdutin juuri 10 kg kolmessa kuukaudessa olematta nälkäinen.
Eli katso nyt todellakin se ruuan koostumus ettet oo nälissäs, kunnon pihvejä kasviksilla, hyviä kuituja esim kauraleseitä. Tottakai on kaikenlaisia himoja mutta ne on vaan kestettävä. Pieni pala tummaa suklaata, edes silloin tällöin vaikka pieni Pätkis tai Suffeli jos olet suklaaihmisiä, hyvä pitää välillä herkkuhetki, näin on useimpien ihmisten kohdalla.
Kyllä sinä onnistut kun onnistuin minäkin, mutta kuten tiedät 0,5-1 kg viikkovauhti on ainoa järkevä tahti ja siinä tulee aaltoilua, mikä ei saa lannistaa.
Onnea matkaan! Ajattele miten hienoa kun ole tavoitteessasi!
Kiitos näistä, mutta ruoka voittaa aina. Jo vuodesta 2016 laihduttanut, lihoin vaan koko ajan. Ap
Vierailija kirjoitti:
Oon itse kokoa 46/48 ja yritän päästä vuodessa kokoon 40 pätkäpaasto on metodini.
Täällä meni 11 kk. Vuodessa hävisi 34 kg, nyt ylläpidossa koossa 40. 16:8 ja pienemmät lautaset, ei muuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olet selkeästi jatkuvalla laihduttamisella pilannut aineenvaihduntasi. Lopeta hyvä ihminen se laihduttaminen ennen kuin kuolet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Musta on parempi lähteä projektiin ajatuksella että kestää sen mitä kestää, pääasia että painon suunta on koko ajan hiljakseen alaspäin eikä sulla ole nälkä. Laihdutin juuri 10 kg kolmessa kuukaudessa olematta nälkäinen.
Eli katso nyt todellakin se ruuan koostumus ettet oo nälissäs, kunnon pihvejä kasviksilla, hyviä kuituja esim kauraleseitä. Tottakai on kaikenlaisia himoja mutta ne on vaan kestettävä. Pieni pala tummaa suklaata, edes silloin tällöin vaikka pieni Pätkis tai Suffeli jos olet suklaaihmisiä, hyvä pitää välillä herkkuhetki, näin on useimpien ihmisten kohdalla.
Kyllä sinä onnistut kun onnistuin minäkin, mutta kuten tiedät 0,5-1 kg viikkovauhti on ainoa järkevä tahti ja siinä tulee aaltoilua, mikä ei saa lannistaa.
Onnea matkaan! Ajattele miten hienoa kun ole tavoitteessasi!
Kiitos näistä, mutta ruoka voittaa aina. Jo vuodesta 2016 laihduttanut, lihoin vaan koko ajan. Ap
Jos jo nyt sanot että ruoka voittaa aina ja vaan lihon taidat olla päätöksesi tehnyt.
Asiaa voi toki lähestyä toisellakin tapaa. Laihduttaminen ei varmasti onnistu nälkäisenä ja ruoka voittaa aina. Siksi on tosi tärkeä paneutua siihen syyhyn miksi laihis epäonnistuu, nälkä on siihen päivänselvä syy.
Toivon että onnistut muuttamaan ajatteluasi siten että edes annat itsellesi mahdollisuuden onnistua, toinen vaihtoehto hyväksyä itsensä ylipainoisena. Kolmas on olla jatkuvasti tyytymätön.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Musta on parempi lähteä projektiin ajatuksella että kestää sen mitä kestää, pääasia että painon suunta on koko ajan hiljakseen alaspäin eikä sulla ole nälkä. Laihdutin juuri 10 kg kolmessa kuukaudessa olematta nälkäinen.
Eli katso nyt todellakin se ruuan koostumus ettet oo nälissäs, kunnon pihvejä kasviksilla, hyviä kuituja esim kauraleseitä. Tottakai on kaikenlaisia himoja mutta ne on vaan kestettävä. Pieni pala tummaa suklaata, edes silloin tällöin vaikka pieni Pätkis tai Suffeli jos olet suklaaihmisiä, hyvä pitää välillä herkkuhetki, näin on useimpien ihmisten kohdalla.
Kyllä sinä onnistut kun onnistuin minäkin, mutta kuten tiedät 0,5-1 kg viikkovauhti on ainoa järkevä tahti ja siinä tulee aaltoilua, mikä ei saa lannistaa.
Onnea matkaan! Ajattele miten hienoa kun ole tavoitteessasi!
Kiitos näistä, mutta ruoka voittaa aina. Jo vuodesta 2016 laihduttanut, lihoin vaan koko ajan. Ap
Jos jo nyt sanot että ruoka voittaa aina ja vaan lihon taidat olla päätöksesi tehnyt.
Asiaa voi toki lähestyä toisellakin tapaa. Laihduttaminen ei varmasti onnistu nälkäisenä ja ruoka voittaa aina. Siksi on tosi tärkeä paneutua siihen syyhyn miksi laihis epäonnistuu, nälkä on siihen päivänselvä syy.
Toivon että onnistut muuttamaan ajatteluasi siten että edes annat itsellesi mahdollisuuden onnistua, toinen vaihtoehto hyväksyä itsensä ylipainoisena. Kolmas on olla jatkuvasti tyytymätön.
Olen ollut vuosia tyytymätön. Ja mikä auttaa? Syöminen. Lohduttaa, piristää tuo iloa.
Loputon suo.
Ap
Alue: Aihe vapaa
Olen päässyt aikoinaan koosta 44/46 kokoon 36/38 vuodessa. Nykyään 34/36 :)