Olen lihonut korona-aikana yli 20 kiloa vaikka en ole muuttanut ruokailutottumuksia muuta

Ei. Itse asiassa olen laihduttanut 11 kiloa marraskuusta, 81 kilosta 70:een. Viisi kiloa meinaan vielä keventää.

Ei ole, kun olen syönyt ravintolan sijaan omia eväitä ja liikkunut enemmän.

+ 7 kg täällä. Johtuu siitä, että korona vei työt jossa tuli liikuttua paljon. Nyt möllötän sohvalla.

Eli olet vetänyt lounailla 140 000 ylimääräistä kilokaloria?! Aikamoiset mässäykset. 😆

-34 kg koronavuoden aikana. Ehkä osa tuli sinne, jonkin läskin häviämättömyyden lain mukaan?

Vierailija kirjoitti:

Eli olet vetänyt lounailla 140 000 ylimääräistä kilokaloria?! Aikamoiset mässäykset. 😆

Syön mielestäni ihan normaaliannokset.

Olen laihtunut juuri siitä syystä, että olen syönyt kotona enkä työpaikkaruokalassa.

Kiloja on tullut. Vaihedevuodet, koronahissuttelu, jalkavamma sekä uimahalli suljettuna yhtä aikaa :-(.

Vierailija kirjoitti:

-34 kg koronavuoden aikana. Ehkä osa tuli sinne, jonkin läskin häviämättömyyden lain mukaan?

-34 kg!!! Hatun nosto. Sain sulta muutaman kilon vissiin :D

T. +7 kg

Laihtunut kirjoitti:

Ei ole, kun olen syönyt ravintolan sijaan omia eväitä ja liikkunut enemmän.

Sama. En ymmärrä ollenkaan kuinka joku voi _lihoa_, kun on enemmän aikaa liikkua ja pystyy syömään omaa ruokaa lounasravintolan annosten sijaan. Ei tee järkeä.

Kiloja tullut täälläkin. Kävelen päivässä kuitenkin 8000-10 000 askelta ja liikun lisäksi muutenkin. Talvella hiihdin ja tein netistä jumppia, nyt olen juossut ja joogannut. Aamulla juon kahvia ja luonaaksi tilaan woltilla Picnicin salaatin. Iltaruoaksi syön samaa, mitä ennen koronaakin, eli tavallista kotiruokaa. En tajua, mistä lihominen johtuu, mutta kai tässä on aineenvaihdunta hidastunut ja kulutus laskenut.

Täällä myös reilu kymppi ja nämä helteet pahentaa turvotusta. Aivan järkkyä. Pitää varmaan vetää säkki päälle kohta jos meinaa lähteä ulos. En syö juuri mitään ja liikun joka päivä mutta tuntuu että kroppa on jotenkin rikki. En myöskään ole herkutellut enää reiluun puoleen vuoteen kun ahdistuin syksyllä kertyneistä kiloista, sitä ennen herkuttelin toisinaan. Pitäisi varmaan mennä lääkäriin tai palkata joku pt joka selvittäisi mikä ongelma.

Luulisi että nimenomaan työpaikkaruokalassa syödessä lihoo.

Sulla on lultavasti muuttunut myös arkiaktiivisuus? 

Vierailija kirjoitti:

Laihtunut kirjoitti:

Ei ole, kun olen syönyt ravintolan sijaan omia eväitä ja liikkunut enemmän.

Sama. En ymmärrä ollenkaan kuinka joku voi _lihoa_, kun on enemmän aikaa liikkua ja pystyy syömään omaa ruokaa lounasravintolan annosten sijaan. Ei tee järkeä.

No minulla taisi olla jonkinlainen lievähkö masennus töiden loppumisen takia. Lisäksi vihaan talvea, joten ulos ei tullut juuri lähdettyä. Nyt kun alkaa olla lämpimämpää, toivon aktivoituvani hiukan enemmän liikkumaankin.

T. +7 kg

Onhan tämä aika riskialtista, kun ei edes työmatkoja liiku. Olen itse asiassa lopettanut etätyöpäivinä lounaan syömisen kokonaan, teen sitten iltaruuan perheelle ja pidän senkin maltillisena.

Yksi ero työpaikkalounaisiin on, että ainakin meillä on lounaalla hyvä salaattipöytä. Varsinkin yksin asuvien ei - näin mulle tuttavat sanoo - tule tehtyä kovin usein salaattia lisukkeeksi eli annoksesta tulee sitä kautta tukevampi.

Jotenkin silti epäilen, että pahin synti on napostelu. Kun on se jääkaappi koko ajan käytössä, tulee pitkin päivää ehkä haettua sieltä popsittavaa? Ei sen tarvitse olla per kerta iso juttu, mutta jo vaikkapa 500 kaloria - yksi tukevampi voileipä - päivässä tekee puoli kiloa lisää painoa viikossa. Ja vuodessa siis päälle 20 kiloa!

Itsekuria se siis vaatii. Mielellään liikunnan lisäämistäkin.

1

Minä asun yksin ja teen töitä kotoa ja lounas on se salaatti, teen joka päivä annoksen, joka pääosin kasviksia. Illallinen monesti sama. Aamupalan ja välipalan skippaan ellei jotain menoa treeneihin yms. Iltapalaa en ole syönyt vuosiin paitsi treenien jälkeen joku riisikakku leikkeleellä, salaatilla ja juustosiivulla. Aamupalana joko smoothie tai puuro marjoilla silloin kuin sen syön ja välipalana esim banaania, marjoja tai pähkinöitä jos sellaista päivä vaatii. Olen miettinyt samaa et miten aiemmin kesti käydä joskus ravintolassakin lounaalla?! Ja katson kateellisena toisten instapäivityksiä kun käyvät ravintoloissa syömässä lounailla tai illallisella ja silti ovat hoikkia. Nimim turhautunut.

Vierailija kirjoitti:

Täällä myös reilu kymppi ja nämä helteet pahentaa turvotusta. Aivan järkkyä. Pitää varmaan vetää säkki päälle kohta jos meinaa lähteä ulos. En syö juuri mitään ja liikun joka päivä mutta tuntuu että kroppa on jotenkin rikki. En myöskään ole herkutellut enää reiluun puoleen vuoteen kun ahdistuin syksyllä kertyneistä kiloista, sitä ennen herkuttelin toisinaan. Pitäisi varmaan mennä lääkäriin tai palkata joku pt joka selvittäisi mikä ongelma.

No ei se oikeasti voi olla muusta kiinni kuin että syöt liikaa suhteessa kulutukseen. Lihominen ei ole avaruustiedettä, se on vain ja ainoastaan kiinni kalorinsaannista suhteessa kalorien polttoon.

Kokeile pitää kirjaa, niin sieltä se löytyy. Katso myös juomiset tarkkaan.

Normi istumatyöläinen ei kauheasti yli 1700 kalorin saa syödä. Jos liikut, rivakka sauvalenkki tai punttisalilla tunti kuluttaa vain 250-300 kaloria enemmän kuin pelkkä istuskelu - eli liikkumista ei saa kompensoida syömällä. Tuolla kalorimäärällä voit sallia itsellesi vain yhden kinkku-reissarin lisää päivässä.

Laitoin tänään jalkaani noin 1,5 vuotta sitten ostetut farkut. Ne piti kuroa kiinni vyöllä, että pysyivät päällä. On ollut laiskanpuoleista liikkuminen, mutta ei maistu kyllä ruokakaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

-34 kg koronavuoden aikana. Ehkä osa tuli sinne, jonkin läskin häviämättömyyden lain mukaan?

-34 kg!!! Hatun nosto. Sain sulta muutaman kilon vissiin :D

T. +7 kg

Kiitos. :) Nyt normaalipainossa. Vältyin verenpainelääkitykseltä. Konsti: helvettiin vuorotyö, pienemmät lautaset, 16:8. Olen keskiäkäinen kilpparipotilas.