APUA työahdistukseen?

Olen ollut töistä tosi kuormittunut ja saanut työterveydestä apua. Nyt muutaman viikon ollut tehokkaammat toimenpiteet työuupumuksen estämiseksi: ei yhtään ylimääräisiä töitä ja rauhallinen työtahti. Sairauslomalle en jäänyt.

Tällä viikolla tuntui jo töissä, että hyvinhän tämä menee, valoa on tunnelin päässä. Mutta tänään taas kun työpäivä loppui, alkoi VALTAVA AHDISTUS.

Millä ihmeellä saan tämän loppumaan. En jaksa olla enää ahdistunut. Päässä on tunne, kuin pitäisi rynnätä töihin ja pyytää kaikilta anteeksi että lähdin ajoissa enkä jäänyt ylitöihin. Tai sellainen olo niinkuin ainoa oikea asia mitä voisin tehdä, on olla töissä 24/7.

Ennen avun hakemista tein viimeiset puolivuotta käytännössä joka päivä 1-1,5h pidempää päivää.

Nyt kaipaisin konkreettisia käytännön vinkkejä, millä helvetillä saan tämän ahdistuksen loppumaan? Kävin lenkillä ja tein pihatöitä, söin hyvää ruokaa, ja ahdistaa vaan.

Onko tämä nyt sitä burnoutia mitä niin luulin pysyväni välttämään. Ja milloin tämä loppuu. Psykologin näin eilen, jotain rakentavia taas keskusteltiin. Hän sanoi ettei asiat muutu heti vaan menee aikaa että mieli palautuu.

Tuntuu että ahdistukseni ja syyllisyys mitä tunnen töistä, ei ole normaalia. Työt hoituu mutta kaiken muun ajan olen helvetin ahdistunut.