Kun haluat hallita painoa

Normaalia ruokaa. Pääasia ettei sorru laihduttamaan, koska laihduttaminen lihottaa.

Entä itse?

Jätän makeat herkut kokonaan pois vähäksi aikaa ja pienennän annoskokoja, muuten ihan normaalia ruokaa. 

Syön porkkanoita 500 - 1000 päivässä, ei tule nälkä ja aineenvaihdunta toimii. En myöskään syö sokeria, vehnää, punaista lihaa tai juurikaan maitotuotteita. Olen myös pätkäpaastolla, eli syön vain 8 tunnin sisällä ruokani ja loput 16 tuntia olen täysin syömättä. Hyvä olo ja kiloja lähtenyt.

Kolmonen jatkaa 500-1000 g päivässä porkkanoita.

Säännöllisesti + paljon kuitua ja keittoja. Käytännössä ruokakolmion(?) mukaan. Olin lihava 37-vuotiaaksi asti (ahmimishäiriö), nyt pysynyt normaalipainoisena 6 vuotta. Minulle herkkujen suhteen sopii parhaiten totaalikieltäytyminen. Jos syön yhtään, karkaa käsistä. On helpompaa olla kokonaan ilman.

Vierailija kirjoitti:

Syön porkkanoita 500 - 1000 päivässä

Kappaletta??

Yleensä paino hallitsee minua ja ylipaino on ylivoimaa. Pum pum pum, muumiot poia tieltä.

Vierailija kirjoitti:

Normaalia ruokaa. Pääasia ettei sorru laihduttamaan, koska laihduttaminen lihottaa.

Entä itse?

Mitä mahtaa olla "normaali"?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön porkkanoita 500 - 1000 päivässä

Kappaletta??

Porkkanat eri kokoisia. Osta 500 g tai 1000 g (= 1 kg) pussi, niin ei tarvi laskea kpl:ta...

Vierailija kirjoitti:

Syön porkkanoita 500 - 1000 päivässä, ei tule nälkä ja aineenvaihdunta toimii. En myöskään syö sokeria, vehnää, punaista lihaa tai juurikaan maitotuotteita. Olen myös pätkäpaastolla, eli syön vain 8 tunnin sisällä ruokani ja loput 16 tuntia olen täysin syömättä. Hyvä olo ja kiloja lähtenyt.

Ehkä hiukan liiottelua tuo porkkanan syönti :)

Jätän herkut vähemmälle ja syön "normaalisti", aamiaisen, lounaan sekä päivällisen. Aamiaisella esim. puuroa/jogurttia+marjoja+pähkinöitä/munakkaan+kasviksia tms. Lounaalla/päivällisellä lihaa(lähinnä kanaa/kalaa)+kasviksia/wokki/keitto...