Lue keskustelun säännöt.
Ihan kamalaa olla keskivartalolihava
11.04.2021 |
Laihat jala, mut keskikroppa on laatikkomainen. Kauheat selkäläskit ja iso maha. Takapuolikin on littana, eli niskasta polviin tastaista. Saako tätä millään treenillä tai ruokavaliolla kuntoon vai onko sitä hoikkanakin tämän muotoinen, toki vähemmän läskiä?
Olen ollut viimeksi hoikka 20 vuotiaana eli 26 vuotta sitten mut ei mua silloin kiinnostanu mun vartalo kun se pysyi aina hyvänä vaikka söi mitä.
Kommentit (24)
Vierailija kirjoitti:
Mulla ihan sama. Mutta jos saisi keskivartaloa vähärasvaisemmaksi, niin kyllähän sitä paremmalta näyltäisi. Painoa 66kg ja rasvaprosentti huima, eli lihakset ihan liian pienet. Nyt olen kyllä hiihtänyt ahkerasti, mutta sokeri on heikkouteni. Ap, mikä on sinun ruokavalossasi pilalla? Strui
Taitaa olla kaikki 🙁 Syön kyllä monipuolisesti, mutta annokset liian isoja. Liian usein pikaruokaa ja karkki on heikkouteni. Kunnon ryhtiliike pitäisi tehdä, mutta kärsimättömänä ihmisenä odotan tuloksia liian nopeasti ja kun niitä ei näykään niin homma kaatuu siihen.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ap, tuleeko sulla liikuttua?
Olen nyt parin viikon ajan tehnyt reippaita kävelylenkkejä.
Ap
Mahtavaa, nyt vaan sinnikkäästi jatkat kävelyä. Ja jos tulee repsahdus, niin sittenkin jatkat vaan. Minä sain painon jo 64,7kg, mutta nyt oltiin 1,5 viikkoa lomalla ja söin karkkia joka päivä noin 150gr. Paino nousi takas 66kg. Mutta aion palata ruotuun ja olla pari viikkoa kokonaan ilman sokeria. Jospa paino putoaisi taas siihen mihin jo pääsin. Tärken tavoite ois saada vyötärö 80cm, että mahtuisi entiset housut jalkaan. Mikä sulla on vyötärönympärys?
Sä syöt väärin. Sokeri veks alkoholi veks, leipä vähiiin, kasviksia tilalle. Sun sisäelimien ympärillä on rasvaa ja se on sitä vaarallisinta lajia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap, tuleeko sulla liikuttua?
Olen nyt parin viikon ajan tehnyt reippaita kävelylenkkejä.
Ap
Ruokavalio on on 85-90% laihtumisesta. Se kuntoon ensin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla ihan sama. Mutta jos saisi keskivartaloa vähärasvaisemmaksi, niin kyllähän sitä paremmalta näyltäisi. Painoa 66kg ja rasvaprosentti huima, eli lihakset ihan liian pienet. Nyt olen kyllä hiihtänyt ahkerasti, mutta sokeri on heikkouteni. Ap, mikä on sinun ruokavalossasi pilalla? Strui
Taitaa olla kaikki 🙁 Syön kyllä monipuolisesti, mutta annokset liian isoja. Liian usein pikaruokaa ja karkki on heikkouteni. Kunnon ryhtiliike pitäisi tehdä, mutta kärsimättömänä ihmisenä odotan tuloksia liian nopeasti ja kun niitä ei näykään niin homma kaatuu siihen.
Ap
Osta pienempiä lautasia niin annoskoko pienenee, jätä karkit kauppaan, unohda vähärasvaisuus ja pikaruoka. Opettele pitämään 12-16 tunnin yöpaasto. Syö mieluummin iso aamiainen ja kevennä aterioita iltaa kohti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla sama, mutta myös yläkroppaan kertyy rasvaa ja lihasta ihan hervottomasti alakroppaan verrattuna (olen mies). Alkaa näyttää jo aika koomiselta. Housut on M, ja paidat XXL. Ei oo silti roikku/pallomahaa.
Minä en ole keskivartalolihava, vaan aina ollut ampiaisvyötärö. Ikinä ei saa ostettua kivoja housuja tai mekkoja ilman että on vyö Olisi kiva, kun olisi pieni masu. Näytän surkealta ja olen yrittänyt lihottaa itseäni. Jos paino nousee, se nousee Max 2 kg ja sitten tulee joku hirveä vatsatauti ja taas olen lähtötilanteessa 47 kg ja pituutta 165 cm. Anoppi haukkuu anorektikoksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täällä puhutaan liikaa laihduttamisesta ja läskistä. Mulle tulee aina hirvee hinku mennä heti jääkaapille.
Kymmenen vuotta sitten painoin 76 kiloa (olen 171 pitkä). Mulla myös "kaikki" tulee keskivartaloon. Eli ei tietenkään kaikki, mutta suhteessa eniten. Ja jalat mullakin oli aina silti hoikat (ja pitkät). Mä tiputin ensin ihan ruokavaliolla ja aerobisella liikunnalla (kävelyllä) 20 kiloa. Meni noin vuosi, vyötärö oli silloin n. 75. Siinä kohtaa sitten innostuin salitreenistä. Painan edelleen saman verran (56 siis) mutta kehonkoostumus on ihan toinen. Vyötärö 64 ja takapuolenkin olen saanut, oon ns. fitness.
Sitkeällä treenillä ja puhtaalla syömisellä kaikki on mahdollista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä katson tv:stä hengenvaarallisesti lihavia ja syön samalla . Toisinaan kyllä jumppaankin niitä katsoessa.
Minulla sama. Ei vyötäröä, ei lantiota. Jalat hoikat, mutta keskivartalo kuin tynnyri. Ei varsinaista läskiä, mutta outo vartalomalli, kylkiluut työntyvät esiin rumasti ja näyttää kuin olisin joku ihme keskivartalosta uloslevenevä hobitti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi usein ompulla, kuten itsekin, on iso maha mutta littana takapuoli. Eli mikä sen aiheuttaa? Luulisi että rasvaa voisi kertyä vähän perälistoonkin. Se on vielä korostetun littana.
Olen jo 52v. Lihakset surkastuneet ja aineenvaihdunta hidastunut. Olisin oikein tyytyväinen, jos saisin vyötärön siihen 80cm:iin.
Mulla on aina ollut iso maha. Jopa hoikkana ja pienenä teininä ja nuorena olin muuten timmi, mutta vatsassa aina kunnon makkara. Nyt vanhempana makkara on muuttunut yhdeksi isoksi tynnyriksi, vähän tuksumaiseen malliin. Kaikki kilot on aina ensimmäisenä mahassa. Vaikeaa löytää istuvia vaatteita, ja farkkuja en ole käyttänyt moneen vuoteen. Mahasta sopiva koko roikkuu takapuolesta ja reisistä, ja alavartaloon sopiva koko kiristää mahaa. Legginsit on vatsasta lihavan naisen lempivaate.
N44
Karkki ja sokerihimoista pääsee yllättävän helposti eroon kertarysäys menetelmällä.
Ekat päivät vaikeita, mutta sitten alkaa haluamaan vähemmän ja vähemmän. Pari viikkoa jos selviää, niin sitten on käytännössä vieroittanut itsensä pois ja ei halua sortua enää.
Tällä hetkellä tuntuu, että mikään ei saisi sortumaan karkkiin enää. Niin helppoa on olla ilman, ei edes halua.
Vierailija kirjoitti:
Karkki ja sokerihimoista pääsee yllättävän helposti eroon kertarysäys menetelmällä.
Ekat päivät vaikeita, mutta sitten alkaa haluamaan vähemmän ja vähemmän. Pari viikkoa jos selviää, niin sitten on käytännössä vieroittanut itsensä pois ja ei halua sortua enää.
Tällä hetkellä tuntuu, että mikään ei saisi sortumaan karkkiin enää. Niin helppoa on olla ilman, ei edes halua.
Voi kuule, olen pariin kertaan ollut 2kk ilman sokeria, mutta sitten sortunut. Ikuisesti tekee mulla karkkia mieli. Tosin se on ainut paheeni N52v.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Karkki ja sokerihimoista pääsee yllättävän helposti eroon kertarysäys menetelmällä.
Ekat päivät vaikeita, mutta sitten alkaa haluamaan vähemmän ja vähemmän. Pari viikkoa jos selviää, niin sitten on käytännössä vieroittanut itsensä pois ja ei halua sortua enää.
Tällä hetkellä tuntuu, että mikään ei saisi sortumaan karkkiin enää. Niin helppoa on olla ilman, ei edes halua.
Voi kuule, olen pariin kertaan ollut 2kk ilman sokeria, mutta sitten sortunut. Ikuisesti tekee mulla karkkia mieli. Tosin se on ainut paheeni N52v.
Joku tavoite auttaa siinä, että se pitää.
Se tavoite voi olla vaikka pitkäaikainen terveys, johon karkittomuus auttaa.
Mulla ihan sama. Mutta jos saisi keskivartaloa vähärasvaisemmaksi, niin kyllähän sitä paremmalta näyltäisi. Painoa 66kg ja rasvaprosentti huima, eli lihakset ihan liian pienet. Nyt olen kyllä hiihtänyt ahkerasti, mutta sokeri on heikkouteni. Ap, mikä on sinun ruokavalossasi pilalla? Strui