Lue keskustelun säännöt.
Nukuin viime yönä vain 2,5 tuntia ja taas näyttäis uneton yö olevan edessä
29.03.2021 |
Mikä nyt mahtaa olla. Normaalisti nukun vähintään 7h, mut nyt jostain syystä en saa unta. Päivät töissä menee ihan sumussa kun aivot ei toimi.
Kommentit (20)
Kelloja siirertiin vasta, voi vaikuttaa joillakin rytmiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä vain aloita stressaamaan nukkumisesta, sillä siitä tulee kierre. Jatka normaalia elämää ja keksi muuta tekemistä, jos alat taas miettimäön seuraavaa yötä.
Kaikki ruudut ajoissa kiinni, ei kännykkää sänkyyn, lue kirjaa, niin uni tulee..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
terveyskirjaston mukaan unettomuutta aiheuttaa mm sydämen vajaatoiminta, muiden sairauksien mukana: uniapnea...
Pitkäaikaisemman tai jatkuvan unettomuuden taustalla on jatkuvasti stressaava elämäntilanne, masennustila (ks. Masennus, masentuneisuus, masennusoire ja masennustila), ahdistuneisuushäiriö (ks. Ahdistuneisuus) tai jokin muu psykiatrinen sairaus, alkoholin käyttö, dementia (ks. Dementia) tai unilääkkeiden säännöllisen käytön seurauksena syntynyt lääkeriippuvuus. Joskus jatkuvan unettomuuden taustalla on jokin ruumiillinen sairaus, sydämen vajaatoiminta (ks. Sydämen vajaatoiminta), kilpirauhasen liikatoiminta (ks. Kilpirauhasen liikatoiminta (hypertyreoosi)), lisäkilpirauhasen sairauden ja veren kalsiumin vajauksesta johtuvat lihasnykäykset (ks. Kalsium - liikaa (hyperkalsemia) tai liian vähän (hypokalsemia) veressä), eturauhasen liikakasvusta aiheutuva heräily virtsalle (ks. Eturauhasen liikakasvu (prostatahyperplasia), eturauhasvaiva), hengitysteiden sairaudet, uniapnea (ks. Uniapnea, unenaikaiset hengityskatkot), pitkäaikaiset kipu- tai särkytilat tai levottomien jalkojen oireyhtymä tai jonkin käytetyn lääkkeen sivuvaikutus. Säännöllinen alkoholin käyttö lisää vilkeunta (REM-unta), minkä seurauksena uni muuttuu katkonaiseksi osin ahdistavien unien vuoksi.
mulla on kaikenmaailman sairauksia mutta ei unettomuutta. Joskus ei vain nukuta,eikä siitä kannata olla huolissaan.
Mä kuuntelen silloin juutuubista meren loiskintaa ja palmujebn suhinaa,tai kun Steven Fry kun lukee ranskalaisista pelloista,bedtime story,tai sitten yle areenalta tylsiä lasten kuunnelmia,niin silmät ei pysy auki,en nuku mutta olen ns horroksessa ja sekin auttaa.
Ei yhdestä yöstä kannata hätääntyä,tää typerä kesäaika saa sisäisen kellon sekaisin,kunnes sitten tasaantuu ajan kanssa.
Mutta kuunnelkaa Steven Fry bedtime story,eikä ole väliä vaikkei ymmärrä,äänensä on niin rauhoittava
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täysikuun aikaan voi olla unettomuutta.
🎶 Täysikuu, sä ihme suurin olet öisen taivahan.
Täysikuu, kun avaruuden puet loistoon hopean. 🎶
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Menihän se viime yökin yhtä huonosti kuin edellinen. Viikko tätä taas ennen kuin tottuu kesäaikaan.
Ihana kesäaika. Illat pidempiä.
Naurattaa tuo ihmisten herkkyys yhdestä tunnista. Heikkoa tekoa ovat jotkut.
Itse työni puolesta nukun miten sattuu, eikä vaikuta mikään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Heikkoa tekoa jotkut. Yliherkkiä. kirjoitti:
Ihana kesäaika. Illat pidempiä.
Naurattaa tuo ihmisten herkkyys yhdestä tunnista. Heikkoa tekoa ovat jotkut.
Itse työni puolesta nukun miten sattuu, eikä vaikuta mikään.
No toi. Oon samaa mieltä. Kunpa jäätäisiin kesäaikaan pysyvästi. Tuntuu kuin tulis yksi tunti lisää, kun ahdistava pimeys ei laskeudu niin nopeesti.
Heikkoa tekoa jotkut. Yliherkkiä. kirjoitti:
Ihana kesäaika. Illat pidempiä.
Naurattaa tuo ihmisten herkkyys yhdestä tunnista. Heikkoa tekoa ovat jotkut.
Itse työni puolesta nukun miten sattuu, eikä vaikuta mikään.
Prinsessat joilla herne patjan alla häiriintyvät, kun puolen vuoden välein yksi tunti heittää elämässä🤣🤣🤣
Minä en nukkunut tänäkään yönä yhtään. Toissa yönäkään en nukkunut. Sitä edeltävänä yönä nukahdin helposti, kun menin nukkumaan, mutta heräsin puolitoista tuntia myöhemmin. Eli nyt kolmen yön keskiarvo on 0,5 h unta per yö.
Ja unilääkkeitä ei määrätä. Mielialalääkkeitä vaan.
Heikkoa tekoa jotkut. Yliherkkiä. kirjoitti:
Ihana kesäaika. Illat pidempiä.
Naurattaa tuo ihmisten herkkyys yhdestä tunnista. Heikkoa tekoa ovat jotkut.
Itse työni puolesta nukun miten sattuu, eikä vaikuta mikään.
Miksi naurattaa? Onko sulle jotenkin vaikea ymmärtää, että kaikkien systeemi ei toimi samalla tavalla kuin sun? Toivotko, että jos itse poikkeat jollain tavalla jostain toisesta ihmisestä, sullekin naurettaisiin? Mikä hyöty siitä nauramisesta syntyy?
28.3. oli täysikuu. Se yö meni valvoessa ja pyöriessä, viime yö todella levottomia unia nähden ja heräillen.
Vierailija kirjoitti:
Minä en nukkunut tänäkään yönä yhtään. Toissa yönäkään en nukkunut. Sitä edeltävänä yönä nukahdin helposti, kun menin nukkumaan, mutta heräsin puolitoista tuntia myöhemmin. Eli nyt kolmen yön keskiarvo on 0,5 h unta per yö.
Ja unilääkkeitä ei määrätä. Mielialalääkkeitä vaan.
Ei muuten ole täysikuusta tai kesäajasta tämä minun unettomuus, on geeneissä. Alkoi ennen kouluikää. Välillä nukun välillä en, nyt en taas nuku. Pahimmillaan on kestänyt 9 kuukautta unettomuusjakso, 0-5 h unta per yö. Ei unilääkkeitä. Ei tutkimuksia. Mielialalääkkeitä vaan, koska ne tekee autuaaksi ja ratkaisee kaikki ongelmat.
Täällä myös. Kesäaika ei sovi mulle.