Alkoholistin aikuinen lapsi-terapeuttisuosituksia

Etsisin terapeuttisuosituksia. Olen alkoholistin aikuinen lapsi ja nyt nelikymppisenä oireet alkavat vaikuttamaan elämään. On esim vaikea käsitellä tiettyjä negatiivisia tunteita ja stressaavia tilanteita, ahdistustakin on ja tunnistin oireita eri sivustoilla kun asiasta luin.

Jos jollain vastaavassa tilanteessa hyviä terapiamuoto tai terapeuttikokemuksia niin otan vinkkejä vastaan? Jostain luin traumaterapeuttisia auttavan mutta traumaterapia tuntuu keskittyvän aika hurjiin traumoihin mitä terapeuttien sivuilta luin.
Kiitos!