Lue keskustelun säännöt.
Lautasmalliin syömistä kehutaan
23.03.2021 |
Minkälainen on sinun lautasmallisi? Siis ruuan suhteen, älä viitsi viisastella muulla.
Kommentit (7)
En syö lautasmallin mukaan. Syön reilusti puolet juureksia ja kasviksia, kämmenen verran lihaa ja vähän rasvaa. Pastaa, perunaa tai riisiä en syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Arkiruokana seuraavasti. Kasviksia 1/2-2/3 osaa. 1/3 osa proteiinin lähdettä, yleisimmin lihaa. Joskus 1/3-1/4 pastaa/riisiä/tortillalettua tms., ei joka aterialla.
Viikonloppuisin sitten yleensä syön ranskalaisia, perunamuusia, riisiä, pastaa, hampurilaissämpylää enemmän ja vähemmän kasviksia. Eli viikonloppuisin 1/2-2/3 sitä "höttöä", 1/3 lihaa ja 1/3 kasviksia.
Tän päivän goumee:
Lounas, kaurapuuroa voi silmällä
Päivällinen, jauhenlihaa ja perunaa + mausteet.
Illemmalla ehkä lasi tai kaksi veteen tehtyä kaakaota.
Siinä se.
Vierailija kirjoitti:
Tän päivän goumee:
Lounas, kaurapuuroa voi silmällä
Päivällinen, jauhenlihaa ja perunaa + mausteet.
Illemmalla ehkä lasi tai kaksi veteen tehtyä kaakaota.Siinä se.
Klassikko. Jauhenlihaa.
Lautasmalli on kyllä yksipuolinen, en jaksa rakentaa joka ateriaa perinteisen kuvan malliin. Olen laiska pakkaamaan töihin eväsrasioihin 2 - 3 sorttia mukaan.
Päivä menee yleensä näin:
aamu: musta kahvi
lounas: kotona valmistettu lämmin ateria, kuten lihakeitto, makaronilaatikko, kiusaus tms, ei lisukkeita
iltapäivällä välipalana hedelmiä / marjoja tai niistä tehty smoothie
päivällinen töiden jälkeen: kasvissosekeitto + raejuustoa tai kaurapuuro + raejuustoa, mahdollisesti lisänä munaa tai ruisleipää jos vielä nälkä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No nyt oon ollu aika pitkään ketodieetillä, mutta ennen sitä lautasmalli oli 1/4 hiilareita, 1/4 osaa lihaa/kanaa ja 2/4 osaa salaattia.
Otan kaikkea sen verran kuin tekee mieli.