Lue keskustelun säännöt.
Miten te kokoäpäivätyössä olevat jaksatte töiden jälkeen vielä kuntoilla?
17.03.2021 |
Itselläni ainakin kaikki mehut pois jo kuuden tunnin työpäivän jälkeen, olen suurtalouskeittiöllä töissä. Ei tulisi mieleenikään enää töiden jälkeen lähteä pariksi tunniksi salille tai jumppaan. Kotonakin pitäisi kotityöt tehdä, olenkin patalaiskana sinkkuna ostanut töistä ruuat kotiin.
Kommentit (35)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi pitäisi kuntoilla?
Jotta läskit lähtee.
Minä en arkipäivänä liiku työmatkoja (pyörällä 7km) enempää. En jaksa, en halua, en edes ehtisi. Sitten viikonloppuna liikumme koko perheellä. Tehdään hiihtolenkkejä, luistellaan, retkeillään ja lenkkeillään. Kesäisin aloitan lähes joka kesäloma juoksuharrastuksen mutta töihin palattuani se tahtoo jäädä.
Pitää olla armollinen itselle.
Samaa ihmettelen, olen työtön enkä jaksa kuntoilla.
Kuntoilu auttaa jaksamaan, joten pakko kuntoilla. Jos en kuntoile niin on paikat jumissa ja työpäivät on tuskaa. Ei sitä viitsi koko palkkaa hierojallekaan käyttää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se kuntoilu antaa energiaa, ei vie sitä. Jos joskus jumiudun pidemmäksi aikaa illoiksi kotiin niin huomaan olevani paljon väsyneempi kuin silloin jos liikun iltaisin.
Kokoaikatyöläiset ovat näitä niiskuttelevia neuletakkitätejä. Työaikakin alkaa vasta 09 ja eka tunti hörpitään vihreää teetä ranteenlämmittimet makkaralla, on lounastuntia , taukoveryttelyä, lämmintä, ergonomiaa ja auto parkkihallissa. Kyllähän tuollaisen "työ" päivän jälkeen jaksaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos liikut työssäsi koko päivän, ei kuntoilu vielä vapaa-ajallakin ole se tehokkain muoto läskien häätöön. AP:n olisi tehokkainta keskittyä siihen syömispuoleen, se on kuitenkin laihtumisesta sen 80 %.
Pitää tehdä sellaista, josta tykkää, niin jaksaa lähteä! Esim. itse en viihdy salilla. Joku tanssillinen juttu, jissa musiikilla iso merkitys, ratsastus, koiraharrastus, matkaluistelu, jousiammunta on sellaisia juttuja, jotka itseä kiinnostaa. Silloin viitsii, kun on kivaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei siellä jumpassakaan tarvitse kahta tuntia olla. On olemassa todella tehokkaita 30-45 minuutin jumppia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi pitäisi kuntoilla?
Jotta läskit lähtee.
Ei mulla ole läskiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No eihän sen tuollaisen työn päälle tarvitse välttämättä olla muuta kuin reipasta kävelyä, tai rauhallista... Kunhan saa päivittäin raikasta ilmaa.
Koira on kyllä siitä hyvä, että pakko on lähteä lenkille, jaksoi tai ei. Itselle ainakim metsäkävelyt toimii tosi hyvin nollauksena ja töistä irtaantumisena. Energiaakin niistä saa. Nyt myös toimistotyöläisenä liikunta on ehdotonta, että paikst pysyy kunnossa. Mutta pitkään tein kolmivuorotyötä hoitoalalla, ja samanlailla lenkkeily oli virkistävää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Treeneihin mentäessä voi laiskottaa, mutta valehtelematta en koskaan kadu sitä, että tuli mentyä. Kun on koneen ääressä kökkinyt koko päivän, tuntuu aivan mahtavalta päästä tuulettamaan sekä kroppaa että aivoja. Treenin jälkeen väsyttää jotenkin terveemmällä tavalla, ruoka maistuu ja uni tulee hyvin - versus sohvalla makoilun jälkeen. Treenaan noin 4 kertaa viikossa, jonka päälle kävelylenkkejä, pallopelejä yms. kevyempää.
Oma työ on kyllä fyysisesti erittäin kevyttä päätetyötä, joten ymmärrän hyvin että tilanne voisi olla varsin toinen fyysisesti rankan työpäivän päätteeksi. Parhaiten onnistuu, kun löytää itselle aidosti mieluisia liikuntamuotoja ja malttaa olla aluksi antamatta periksi väsymykselle. Sitten kun kuntoilusta tulee tapa, siihen suhtautuu tavallaan itsestäänselvyyten eikä käy joka hetki miettimään, jaksaisikohan lähteä vai väsyttääkö liikaa.
Menen suoraan töistä salille tai lenkille. Jos menen kotiin ja levähdän edes hetken, en jaksa enää lähteä. Nykyään teen myös niin, että urheilen aikaisin aamulla. Nukun aika huonosti ja heräilen aamuyöstä, joten joskus viiden-kuuden aikaan päätän, etten enää yritäkään saada unta ja nousen treenaamaan.
Mulle treenaaminen nimenomaan tuo energiaa, nyt just teen töitä kotona ja olen aika passiivinen päivän (henkisesti lopussa kyllä) joten sitä tarvitsee eri lailla kun ennen.
Kyllähän se silti väsyttää ja laiskottaa kun pitäis lähtee, ehkä tärkeintä on valita laji josta nauttii ja innostuu. Itelle se on aika rankka full contact kamppailulaji, johon oon jäänyt aivan koukkuun ja treeni tulee vähän niinkun kaupan päälle. Ei tarvii läskeistä stressata kun 3-4 krt viikossa käy
Menen liikkumaan ennen töitä. Tai menin ennen koronaa. Nyt pitäisi salijäsenyys perua, kun en pandemian takia ole kuukausiin käynyt.
Kävelen päivässä noin 14 kilometriä työmatkojen takia ja näin etätöissä muuten vaan lenkkeillen. Kävellessä koko kroppa vetreytyy ja samalla voi kuunnella jotain kivaa podcastia.
Treeni tuo energiaa, ei vie sitä. Pitää vain päästä yli päänsisäisestä toiveesta jättää treeni väliin. Valehtelematta koskaan en ole katunut että meininkiin salille.
Pariksi tunniksi? Parempi lyhentää treenejä sen pituisiksi että ne viitsii tehdä.
Otin koiran, jotta on pakko jaksaa! Metsälenkin jälkeen itsekin piristyy!