Bmi lähestyy lihavuuden rajaa, enkä saa asialle tehtyä mitään

Vaikeaa on. Mulla ylitti BMI korona-aikana jo sairaalloisen ylipainon rajan, enkä vieläkään motivoidu niiin että itsekuri syömisten ja juomisten suhteen sujuisi :\

Pätkäpaasto. Kannustaa, kun tulosta alkaa tulla nopeasti. Vielä kun muistaa, miten hyvää se tekee keholle painon putoamisen lisäksikin (autofagia), niin sekin kannustaa. Että vaikka ei viikkoon tulisikaan tulosta, niin silti saan koko ajan tehtyä keholle hyvää sen avulla. 

Jätät ne herkut vaan kauppaan ja tarkistat muun ruokavalion. Ruokavalio tuossa on avain, ei se liikunta. Unohda nyt ainakin iltasyöminen ihan ekaksi ja panosta aamiaiseen, jonka kalorit todennäköisesti saat päivän aikana kulutettua veks toisin kuin iltamässyt.

Ehkä sun kannattaisi kokeilla, ettet vähään aikaan punnitse itseäsi ollenkaan, ja keskityt vaan parantamaan elintapojasi pikkuhiljaa. Tai jos paino ei herkkuja rajoittamalla ja liikuntaa lisäämällä nouse, niin se on jo puoli voittoa.

Veikkaan että syöt vain liian isoja annoksia ns kunnon ruokaa ja siksi paino ei putoa. Tuntuu olevan yleinen ongelma nykyään. Jos teet fyysisesti kevyttä työtä, tarvitset yllättävän vähän ruokaa.

Avaa arvo-osuustili ja laita sinne kuukauden herkkurahat. Kohta sulla on kiva hätävara ja istuvammat vaatteet.

Onko sinulla mielialalääkitys?

Itselle kävi noin kun söin pitemmän jakson Seronilia. Ruokahalu kasvoi ja menin jotenkin välinpitämättömäksi ruuan mässyttäjäksi eli ei minkäänlaista ryhtiä tyyliin "nyt loppuu tämä prkleen mässytys"

Huokailin vain että paino se vaan nousee hohhoijaa...

Keto?

Vierailija kirjoitti:

Veikkaan että syöt vain liian isoja annoksia ns kunnon ruokaa ja siksi paino ei putoa. Tuntuu olevan yleinen ongelma nykyään. Jos teet fyysisesti kevyttä työtä, tarvitset yllättävän vähän ruokaa.

Tämä voi kyllä olla hyvinkin totta. Pitääpä rueta kiinnittämään huomiota.

-ap

Annoskoot kuntoon ja pätkäpaastolle!