Selkään tulossa noidannuoli?

Selkä kipeytymässä enemmän ja enemmän oikealta puolelta lonkan päältä.
Voinko tehdä jotain liikettä mikä auttaa vai pahennanko vaan jos nyt alan jumppaamaan tai venyttelemään?
Istuminen ilman tukea sattuu ja melkein kaikki liikkeet.
Liike on lääke, sanotaan mutta onko se nyt tässä kohtaa kun ei ole vielä kovin paha?