Lue keskustelun säännöt.
Ferritiini nousee toivottoman hitaasti
28.02.2021 |
Aloitin kolme kuukautta sitten rautakuurin, 1 x 100 mg päivässä ja lisäksi monivitamiinista 20 mg päivässä. Silti ferritiini kohonnut vain 10 yksikköä kolmessa kuukaudessa. Tätä menoa ferritiinin nostaminen toivotulla tasolle kestää 15 kuukautta! Onko teillä muilla arvot parantuneet näin hitaasti?
Kommentit (11)
Hidastahan se on. Kannattaa kiinnittää huomiota myös ruokavalioon että saa rautaa sitäkin kautta. Itselläni auttaa väsymykseen kun samalla otam B - vitamiinia ja omega3- kapseleita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
C-vitamiinia todella runsaalla annoksella mukaan parantamaan imeytymistä ja muutenkin kannattaa suosia vahvoja ja laadukkaita vitamiineja.
Olenkin ottanut raudan aina aamulla tyhjään vatsaan ja odottanut pari tuntia ennen aamupalan syömistä ja sittenkin olen välttänyt aamupalalla maitoa. Teetä tai kahvia en juo ollenkaan. Käytössä Fe2+ -muotoinen tuote, jossa myös C-vitamiinia. Olenkin miettinyt, kokeilisin ottaa 200 mg kerrallaan joka toinen päivä, kun niin imeytyisi kerralla enemmän. Käytän myös dha+epaa ja ubikinolia. Väsymys kyllä hellittänyt sitten marras-joulukuun.
Vierailija kirjoitti:
Olenkin ottanut raudan aina aamulla tyhjään vatsaan ja odottanut pari tuntia ennen aamupalan syömistä ja sittenkin olen välttänyt aamupalalla maitoa. Teetä tai kahvia en juo ollenkaan. Käytössä Fe2+ -muotoinen tuote, jossa myös C-vitamiinia. Olenkin miettinyt, kokeilisin ottaa 200 mg kerrallaan joka toinen päivä, kun niin imeytyisi kerralla enemmän. Käytän myös dha+epaa ja ubikinolia. Väsymys kyllä hellittänyt sitten marras-joulukuun.
Todennäköisesti käyttämässäsi tuotteessa ei ole kovin paljoa C-vitamiinia, kannattaa jonkun aikaa ottaa vähintään 2000mg C-vitamiinia vuorokaudessa, jotkut suosittelee vieläkin isompia määriä riippuen tilanteesta.
Mä otin 400mg pv. Nousi puolessa vuodessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olenkin ottanut raudan aina aamulla tyhjään vatsaan ja odottanut pari tuntia ennen aamupalan syömistä ja sittenkin olen välttänyt aamupalalla maitoa. Teetä tai kahvia en juo ollenkaan. Käytössä Fe2+ -muotoinen tuote, jossa myös C-vitamiinia. Olenkin miettinyt, kokeilisin ottaa 200 mg kerrallaan joka toinen päivä, kun niin imeytyisi kerralla enemmän. Käytän myös dha+epaa ja ubikinolia. Väsymys kyllä hellittänyt sitten marras-joulukuun.
Todennäköisesti käyttämässäsi tuotteessa ei ole kovin paljoa C-vitamiinia, kannattaa jonkun aikaa ottaa vähintään 2000mg C-vitamiinia vuorokaudessa, jotkut suosittelee vieläkin isompia määriä riippuen tilanteesta.
Selvä, alan ottaa runsaammin C-vitamiinia rautatabletin kanssa samaan aikaan. Vaikka saankin pelkästään ruokavaliosta jo noin nelinkertaisesti suosituksiin nähden.
Vierailija kirjoitti:
Mä otin 400mg pv. Nousi puolessa vuodessa.
Kuinka moneen osaan jaksotit tuon? Yleensä olen kuullut, että lääkärit määräävät ”vain” 200-300 mg/vrk. Kuinka monta yksikköä arvo nousi puolessa vuodessa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olenkin ottanut raudan aina aamulla tyhjään vatsaan ja odottanut pari tuntia ennen aamupalan syömistä ja sittenkin olen välttänyt aamupalalla maitoa. Teetä tai kahvia en juo ollenkaan. Käytössä Fe2+ -muotoinen tuote, jossa myös C-vitamiinia. Olenkin miettinyt, kokeilisin ottaa 200 mg kerrallaan joka toinen päivä, kun niin imeytyisi kerralla enemmän. Käytän myös dha+epaa ja ubikinolia. Väsymys kyllä hellittänyt sitten marras-joulukuun.
Todennäköisesti käyttämässäsi tuotteessa ei ole kovin paljoa C-vitamiinia, kannattaa jonkun aikaa ottaa vähintään 2000mg C-vitamiinia vuorokaudessa, jotkut suosittelee vieläkin isompia määriä riippuen tilanteesta.
Selvä, alan ottaa runsaammin C-vitamiinia rautatabletin kanssa samaan aikaan. Vaikka saankin pelkästään ruokavaliosta jo noin nelinkertaisesti suosituksiin nähden.
Saantisuotituksiin ei kannata liikaa tuijottaa jos kyseessä on jonkun vajauksen korjaaminen tai terveydenhoitaminen. Esimerkiksi liikunta, tupakointi ja kolmivuorotyö lisää C-vitamiinin tarvetta.
Tuota tahtia mullakin on noussut ferritiini. Mä tosin vuodan mikromääriä verta koko ajan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä otin 400mg pv. Nousi puolessa vuodessa.
Kuinka moneen osaan jaksotit tuon? Yleensä olen kuullut, että lääkärit määräävät ”vain” 200-300 mg/vrk. Kuinka monta yksikköä arvo nousi puolessa vuodessa?
otin kaksi illalla ja kaksi yöllä. nousua n,. 40->300.
Rautaa on kahta eri tyyppiä. Kokeile eri tuotteita.
Ravinnossa hyviä raudan lähteitä ovat liha, sisäelimet ja täysjyväviljatuotteet. Eläinperäinen kaksiarvoinen rauta (Fe2+) imeytyy paremmin kuin kasviperäinen kolmiarvoinen rauta (Fe3+). C-vitamiini (esim. appelsiinituoremehu) edistää raudan imeytymistä, kun taas kahvi, tee, kalsium ja maitotuotteet heikentävät imeytymistä.