Lue keskustelun säännöt.
Mitä vitamiineja/hivenaineita kannattaa syödä jos haluaa parantaa hiusten ja ihon kuntoa?
28.02.2021 |
Juu, monipuolinen ruoka ja vedenjuonti on tärkeä, mutta puhutaan nyt näistä lisäravinteista. Mitä käytätte, kertokaa parhaimmat tuotteet joista olette huomanneet olevan hyötyä?
Kommentit (23)
D-vitamiini ainoa, jota tarvitsee ottaa nappina.
Kookosöljy (ulkoisesti) tekee hyvää hiuksille, iholle ja kynsille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
D,C,B ja sinkki tärkeimmät. Niin ja omega 3 ja 6.
Yllä mainittujen lisäksi kollageeni
Vierailija kirjoitti:
Yllä mainittujen lisäksi kollageeni
Onko siitä oikeasti hyötyä? Olen kuullut että se ei imeydy ruuansulatuksen kautta ja siten sen syöminen on yhtä tyhjän kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yllä mainittujen lisäksi kollageeni
Onko siitä oikeasti hyötyä? Olen kuullut että se ei imeydy ruuansulatuksen kautta ja siten sen syöminen on yhtä tyhjän kanssa.
No minä en ainakaan usko kollageeniin ravintolisänä. Sen sijaan opti-MSM:stä on oman kuivan ja ongelmallisen ihon suhteen hyviä kokemuksia, joten sille suositus. Löysin biotiiniravintolisää, jossa opti-MSM on yhtenä ainesosana mukana. Tähän mennessä oon käyttänyt sitä vaan jauheena. Nivelille ja hiuksille sen luvataan tekevän oikeinkin hyvää!
A ja E-vitamiinit + omega 3 rasvahapot tärkeimmät iholle. Toki myös D-vitamiinia kannattaa ottaa muista syistä. Alkoholi ja höttöhiilarit pois, jotta rasvamaksa korjaantuu. Näillä ohjeillä takuuvarmasti iho paranee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huvikseen tai varmuuden vuoksi ei pitäisi napsia vitamiineja, ihotautilääkärille jos on selviä ongelmia, taustalla voi olla jokin muu sairaus.
2 x vk syö kalaruokaa ja tietenkin D:tä purkista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tarpeeksi rasvaa sisäisesti nautittuna ja proteiinia myös. Luuliemet on sellaisia joiden kollageeni imeytyy. Eli osta rasviaisia luullisia ruhon osia (koivet, ribsit jne) tee niistä ruoka, säästä luut ja rustot, ja keittele luista ja perkeistä (kaikki naatit ja kuoret kanssa sekaan makua antamaan) liemi. Voi poreilla hiljalleen tuntikausia. Jäähtyneenä liemi saattaa olla hyytelöä, se riippuu irtoavan gelatiinin määrästä. Tätä sit juo päivittän, esim. niin että laittaa pari rkl hyyteöä mukiin, kuumaa vettä päälle, hieman suolaa mausteeksi.
^ huom. vielä: siivilöi keitetty liemi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Biotiini hiuksille, tosin vaikuttaa myös muihin karvoihin.
Priorin-kapselit on tosi hyviä tai toiminut ainakin minulla hiuksiin.
Vierailija kirjoitti:
D-vitamiini ainoa, jota tarvitsee ottaa nappina.
Kookosöljy (ulkoisesti) tekee hyvää hiuksille, iholle ja kynsille.
Kookosöljy tukkii ihohuokoset.
Vierailija kirjoitti:
Priorin-kapselit on tosi hyviä tai toiminut ainakin minulla hiuksiin.
Käytin näitä n. 6kk ja ei mitään vaikutusta
Vierailija kirjoitti:
Biotiini
Kannattaa lukea muutakin, kuin mainoksia.
"Biotiini eli B7-vitamiini on ureido- ja tetrahydrotiofeenirenkaat sekä valeriaanahappohännän sisältävä orgaaninen yhdiste.[7] Se on vitamiini ihmisille ja useille muille eliöille, joiden siis tulisi saada sitä ravinnosta usein ja kylliksi.[5]
Biotiinia on kylliksi monissa ruuissa, joten sen puutos on ihmisillä harvinaista.[5] Alisaantia voi ilmetä biotiinitonta maitokorviketta saavilla vauvoilla tai aliravituilla ihmisillä. Puutokseen voivat johtaa myös ruuansulatuskanavan imeytymishäiriöt tai raakojen kananmunan valkuaisten toistuva syönti niiden biotiinin imeytymistä estävän avidiinin takia. Puutos voi olla geneettinenkin.[8]"
Sinkki