5/2 pätkäpaasto, mitä kasvisruokaa syödä paastopäivinä?

Saako puoli kiloa kasviksia ujutettua hyvin tuohon kalorimäärään? En halua kärsiä mistään puutostiloista jatkossakaan. 

Ja onko järkevintä syödä tuo kalorimäärä kerralla, vai useammassa erässä? Esim lounaaksi tofua ja vihersalaattia, päivälliseksi keitetty kananmuna ja kaaliraastetta, iltapalaksi pieni annos puuroa?

Nyt törmäsin väitteisiin ettei kyseistä dieettiä suositella normaalipainoisille laihduttajille. Miksei?

Vaikeaa sanoa, kun et paljasta sitä kalorimäärää, mihin pitäisi kaikki mahduttaa. Olenko ymmärtänyt jotain väärin, kun luulin paastoamisen olevan paastoamista? Tiedän mikä on pätkäpaasto, mutta jos on paastopäivä, niin eikö silloin paastota eikä syödä?

Pitäiskö sun vielä hetki miettiä eikä into piukeena siellä vain heitellä ilmaan ideoita, joita innoissasi kehittelet.

Miksi normaalipainoinen haluaa laihduttaa? 

Vierailija kirjoitti:

Vaikeaa sanoa, kun et paljasta sitä kalorimäärää, mihin pitäisi kaikki mahduttaa. Olenko ymmärtänyt jotain väärin, kun luulin paastoamisen olevan paastoamista? Tiedän mikä on pätkäpaasto, mutta jos on paastopäivä, niin eikö silloin paastota eikä syödä?

5:2 on valepaasto. Siinä syödään parina päivänä vain vähän. Pätkäpaasto on eri juttu.

Vierailija kirjoitti:

Vaikeaa sanoa, kun et paljasta sitä kalorimäärää, mihin pitäisi kaikki mahduttaa. Olenko ymmärtänyt jotain väärin, kun luulin paastoamisen olevan paastoamista? Tiedän mikä on pätkäpaasto, mutta jos on paastopäivä, niin eikö silloin paastota eikä syödä?

5/2 paastossa voi syödä viitenä päivänä viikosta normaalisti (itse mahdutan kuitenkin syömiset noin 8-10 tunnin aikaikkunaan) ja kahtena päivänä rajoitetaan kaloreita, yleisin taitaa olla niin että naiset voivat syödä 500 ja miehet 600 kilokaloria. Voisin kuitenkin itse mielummin syödä tuon isomman kalorimäärän vaikka olenkin nainen, jotta ei tule ahmimishimoa niinä normaalin syömisen päivinä. 

Vierailija kirjoitti:

Pitäiskö sun vielä hetki miettiä eikä into piukeena siellä vain heitellä ilmaan ideoita, joita innoissasi kehittelet.

Miksi normaalipainoinen haluaa laihduttaa? 

Haluan laihduttaa koska olen lihonnut enkä ole tyytyväinen ulkonäkööni tosin kuin olin vielä hoikempana. 

Itse vetäisin varmaan esim. uunissa paistettuja tai höyrytettyjä kasviksia + sitä tofua (reilusti mausteita ja vähän öljyä), kevyttä kasvissose- tai sienikeittoa, riisikakkuja hummuksella, hedelmiä... Salaatista en niin välitä, mutta jos tykkäät niin anna palaa.