Laihdutus ja salilla käynnin aloitus samaan aikaan

Lihakset ei kasva miinuskaloreilla.

Paras rasvanpoltto on lihastreeni ja oikea dieetti. Ei mene energia lihaksista vaan rasvasta.

Joka toinen viikko +kalorinrn saliviikko ja joka toinen miinuskalorinen laihdutusviikko?

Jos kroppa timmiytyy ja kiinteytyyy ja lihaskunto kasvaa, niin onko sillä vaa'an lukemalla niin väliä?

Proteiinirikas ruokavalio ja salitreeni on oikein hyvä kiinteytys/laihdutusmetodi, mutta vaatii paitsi itsekuria ymmärrystä siitä, ettei tällöin laihduteta periaatteella "niin paljon ja nopeasti kuin mahdollista" vaan terveellistetään elämätapoja, muokataan kehoa ja haetaan kestävämpiä tuloksia. Tekee myös tulosten mittauksesta kokemattomalle liikkujalle hieman haastavaa, koska onnistunut salitreeni-kiinteytys ei näy hirveän nopeana pudotuksena vaa'alla; mutta kokematon ihminen saattaa saada saman tuloksen koska mässää ruokaa liikaa ja ajattelee että "no, lihakseni kasvavat" vaikka treeni on täysin tehotonta.

Jostakin muistan että lihasmassa kasvaa vuodessa tms pitkässä ajassa vain muutaman kilon max.

Niin? Eihän laihdutus ole painonpudostusta vaan rasvan vähentämistä.