Lue keskustelun säännöt.
Te, jotka kävelette kunnon ylläpitämiseksi, mikä on kävelyvauhtinne?
12.02.2021 |
Siinäpä se kysymys.
Aloin vaan miettimään tätä asiaa sen takia, että erään kauempana asuvan ystäväni kanssa oli puhetta kävelylenkkien pituudesta ja ajankäytöstä. Kuvittelin, että olen ripeä kävelijä kun vauhtini on 7-7½ km/tunnissa, mutta ystäväni sanoi kävelevänsä joka aamu tunnin, ja lenkin pituus on kymmenen kilometriä.
Kommentit (51)
Minä pystyn juoksumatolla kävelemään 7km/h vauhtia, tuon yli menee jo hölkän puolelle. Ulkona kävellessä vauhtiin tuskin on yhtä kova, sen verran epätasaisuuksia on kävelyteilläkin. En kyllä ihan purematta niele ystäväsi lukuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kovaa vetää ystäväsi :) ! Toki riippuu maastosta jne jne. Itse kävelen kyllä ajoittain lähes hölkkävauhtia mutta kyllä kilometriin menee noin 10-15 min riippuen säästä ja maastosta jne.
Vierailija kirjoitti:
Kovaa vetää ystäväsi :) ! Toki riippuu maastosta jne jne. Itse kävelen kyllä ajoittain lähes hölkkävauhtia mutta kyllä kilometriin menee noin 10-15 min riippuen säästä ja maastosta jne.
Niin, ottaen huomioon, että ystäväni on jo täyttänyt 60 vuotta ja ylipaimoa on 15 kiloa.
-ap-
Kumppani kävelee normivauhtia, ja hänellä on kova pyöräilykunto mutta hänellä menee 7,5km matkaan puolitoista tuntia kävellen. On joskus pyörä hajonnut ja joutunut kävelemään töihin niin sillä tiedän tuon hyvinkin tarkkaan.
Ystävä valehtelee tai laskee matkan väärin. Hölkkävauhtia, eikä ihan hidasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Häh? Mä kävelen noin 5km/h. Ystäväsi vain luulee, että lenkkinsä on 10km tai sitten hän valehtelee ja hölkkää välissä. Pääsen harvoin yli 6km/h vauhtiin, vaikka oikein ripeästi menisinkin.
Maastosta riippuen 6-7 km/h. Saa pienen hien pintaan, mutta se edellyttää että kävelee vähintään sen tunnin. En kuitenkaan ole ihan vakuuttunut tämän tehosta. Pyöräily on paljon tehokkaampaa ja vaihtelevampaa, sillä saa tunnissa todella hyvän hien ja hengästyy paljon enemmän kuin kävellessä koskaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kovaa vetää ystäväsi :) ! Toki riippuu maastosta jne jne. Itse kävelen kyllä ajoittain lähes hölkkävauhtia mutta kyllä kilometriin menee noin 10-15 min riippuen säästä ja maastosta jne.
Niin, ottaen huomioon, että ystäväni on jo täyttänyt 60 vuotta ja ylipaimoa on 15 kiloa.
-ap-
Ei se ole mahdollista. En väitä että ystäväsi valehtelee mutta voisiko olla että kävelty matka on tullut arveltua yläkanttiin. Itse kävelen aika paljon mutta en nyt 10 km päivässä ,mutta vedän ne omat kilometrit aika haipakkaa. Kerran sitten katsottiin googlemapsista että paljonko se näyttää matkaa ja aikaa tietystä pisteestä tiettyyn pisteeseen niin sinne olikin kilometreissä yllättävän lyhyt matka eli olin ajatellut että matka on paljon pidempi kuin sitten googlemapsi näytti. Eli joskus sitä vaan virheellisesti ja tahattomasti ajattelee kilometrit yläkanttiin ja todellisuudessa matka onkin lyhempi. Näin on itsellenikin käynyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kovaa vetää ystäväsi :) ! Toki riippuu maastosta jne jne. Itse kävelen kyllä ajoittain lähes hölkkävauhtia mutta kyllä kilometriin menee noin 10-15 min riippuen säästä ja maastosta jne.
Niin, ottaen huomioon, että ystäväni on jo täyttänyt 60 vuotta ja ylipaimoa on 15 kiloa.
-ap-
Joo, ei to-del-la-kaan ole lenkkinsä 10 km :D
Jos tunnissa menee! Ja kävellen! Tuskinpa ylipainoinen yli 6-kymppinen siinä välissä paljon hölkkääkään, jos siis kysymys on kuntoaan ylläpitävästä henkilöstä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Häh? Mä kävelen noin 5km/h. Ystäväsi vain luulee, että lenkkinsä on 10km tai sitten hän valehtelee ja hölkkää välissä. Pääsen harvoin yli 6km/h vauhtiin, vaikka oikein ripeästi menisinkin.
Ja mulla on siis sykekello matkaa ja vauhtia mittaamassa.
Mun kävelylenkit on sellaisia että kiipeän ylös kalliolle esim. 20 m ja sitten taas myöhemmin alas, kiemurtelen metsäpoluilla tai täyshangessa, pitkospuilla jne. Tuossa tulee enemmän lihaskuntoakin.
Eri asia se on vetää kuivaa asvalttibaanaa tai juoksumattoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Taannoin meillä päin paikallislehdessä oli juttu eräästä reumaa sairastavasta naisesta, joka oli eläkeikän kynnyksellä. Hän kertoi kävelevänsä aamuisin 10 km ja sen jälkeen 5 km töihin ja saman verran takaisin.
Naapurin rouva kertoi facebookissa kävelevänsä 20 km päivässä. Keski-ikäinen, hoikka, hyväkuntoisen näköinen henkilö.
Minä saan hädin tuskin tehtyä 4-5 km lenkin päivittäin., juuri ja juuri.
Vierailija kirjoitti:
En sanoisi että 7 km tunnissa on "ripeä" kävelyvauhti. Se on sellainen tasaisen rauhallinen.10 km tunnissa saa pitää kiirettä, mutta onnistuu nopealta kävelijältä jos on kuntoa, eikä ole ylipainoa, eikä ikää.
Kyllä aika vauhdilla saa kävellä, jotta pystyy kävelemään 7km/h. Ihmisen keskimääräinen kävelyvauhti on n. 5 km/h, 6-6,5 km/h lasketaan jo hyvinkin reippaaksi kävelyksi. 10 km/h kävelyvauhtiin en usko kyllä normaalikuntoilijalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse kävelen sellaista vauhtia, että syke sopivasti nousee. Tosin teen monesti pitkiä parin tunnin lenkkejä jolloin loppu matkasta jo vähän väsähdän. Kunto toki nousee tietenkin ajan kanssa ja jaksaa pidenpään ylläpitää vauhtia. . Olen yli 60-vuotiias.
Varmaan 5-6 km/h, yli 7 km/h vauhtiin saan jo hölkätä.
Oma hölkkälenkkivauhti on 8-8,5 km/h. Tota 10 km/h vauhtia jaksaisin posottaa ehkä 15-20 min?
Esim. kotikaupungissa on sellaisia "kilometrikylttejä" pyörä- ja kävelyteillä. Esim.ajatuksena tuntuu että esim. ravirata sijaitsee todella kaukana. Kuitenkin kun kerran katsoin sellaista kylttiä niin siinä luki että "ravirata 2,2 km" eli ajatuksena matka tuntuu pitkältä mutta todellisuudessa se ei kilometreissä ole kovinkaan kaukana.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kovaa vetää ystäväsi :) ! Toki riippuu maastosta jne jne. Itse kävelen kyllä ajoittain lähes hölkkävauhtia mutta kyllä kilometriin menee noin 10-15 min riippuen säästä ja maastosta jne.
Niin, ottaen huomioon, että ystäväni on jo täyttänyt 60 vuotta ja ylipaimoa on 15 kiloa.
-ap-
Ei se ole mahdollista. En väitä että ystäväsi valehtelee mutta voisiko olla että kävelty matka on tullut arveltua yläkanttiin. Itse kävelen aika paljon mutta en nyt 10 km päivässä ,mutta vedän ne omat kilometrit aika haipakkaa. Kerran sitten katsottiin googlemapsista että paljonko se näyttää matkaa ja aikaa tietystä pisteestä tiettyyn pisteeseen niin sinne olikin kilometreissä yllättävän lyhyt matka eli olin ajatellut että matka on paljon pidempi kuin sitten googlemapsi näytti. Eli joskus sitä vaan virheellisesti ja tahattomasti ajattelee kilometrit yläkanttiin ja todellisuudessa matka onkin lyhempi. Näin on itsellenikin käynyt.
Mä luulen että asia on just noin. Itsekin hämmästyn joskus kun oletan kävelleeni jotakin 2-3 km ja matka onkin vain puolet siitä. Kun mutu-tuntumalta heittää jotain niin siinä on ensiksikin se virhemarginaali ja sitten liioittelulisä päälle. Ihan sama kuin noissa ruokamenoissa.
Mulla näemmä Sportstrackerin mukaan kävelylenkkien nopeudet vaihtelevat 5,5 km/ - 6,7 km/h välillä. Riippuen säästä, maastosta ja siitä, haluaako mennä vauhdilla vai ei.
6km/h aika tarkalleen. Kävelen reippaasti mutta mulla on kipeät lonkat ja selkä joten se välillä hidastaa. En juurikaan kävele asfaltoidulla tasaisella kadulla vaan poluilla ja metsätiellä
En sanoisi että 7 km tunnissa on "ripeä" kävelyvauhti. Se on sellainen tasaisen rauhallinen.10 km tunnissa saa pitää kiirettä, mutta onnistuu nopealta kävelijältä jos on kuntoa, eikä ole ylipainoa, eikä ikää.