Lue keskustelun säännöt.
Oletko mittauttanut D-vitamiinitasosi ja paljonko syöt d-vitamiinia?
10.02.2021 |
Mä syön d-vitamiinia päivittäin aina kun muistan. Otan 30 mikrogrammaa yleensä ja joskus useamman (90mikrogrammaa eli 3 tbl). Useamman otan etenkin jos monena päivänä unohtunut ottaa.
No, kävin verikokeissa. Otin yksityiseltä sellasen verikoepaketin missä oli tuo d-vitamiini. D-vitamiinitaso on puutteellinen. Oli vain 50. Pitäisi olla yli 75. Alle 25 arvot ovat jo puutostilaa, tämä on vaje.
D-vitamiinia tarvitaan vastustuskykyyn, geenien toimintaa, luustoon.. käsittääkseni voi auttaa myös parempaan mielialaan?
Paljonko sinä syöt ja tiedätkö tasosi?
Kommentit (35)
Ja kun d nappailee liikaa niin dialyysi saattaa olla edessä. on edessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön kesät talvet (noin kymmenen vuotta syönyt) noin 100 suomalaista yksikköä tai vaihtelevasti 2000-5000 jenkkiyksikköä päivässä. Joulukuun puolivälissä testissä arvo oli 104.
Kun söin 75 mg päivässä, taso oli 70.
Arvo 57. Otan 50-75 päivässä. 100 kun ottaa niin ei tarvi nukkua ollenkaan.
En syö vitamiinia purkista. D-vitamiinitasot mitataan vuosittain muiden verikokeiden yhteydessä ja ne ovat aina olleet hyvät. Johtuu tietysti siitä, että vietän talvet etelän auringossa.
No se oli 36, mutta sittemmin olen skarpannut sen ottamisen kanssa, tuoretta lukua en tiedä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hiusteni kunto ja paksuus romahtivat yhtäkkiä, joten kävin erinäisissä verikokeissa. D-vitamiini oli 49 ja B12-vitamiinit myös hivenen normista alempi. Mahtaakohan noilla olla vaikutusta hiuksiin kun kaikki muut arvot olivat viitearvoissa. En ole stressaantunut enkä kärsi unettomuudesta joten sekään ei selitä tätä sulkasatoa.
Vierailija kirjoitti:
Hiusteni kunto ja paksuus romahtivat yhtäkkiä, joten kävin erinäisissä verikokeissa. D-vitamiini oli 49 ja B12-vitamiinit myös hivenen normista alempi. Mahtaakohan noilla olla vaikutusta hiuksiin kun kaikki muut arvot olivat viitearvoissa. En ole stressaantunut enkä kärsi unettomuudesta joten sekään ei selitä tätä sulkasatoa.
Tsekkaa ferritiinit. Aiheuttaa hiustenlähtöä. Kyse varastoraudasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tiedä arvojani, mutta vuosikausia syönyt päivittäin 20mikrog ja nyt viimeisen 1v ajan 50mikrog/pvässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön 50-100 ug päivässä, välillä unohdan kokonaan. En käytä lainkaan maitotuotteita. Kerran mitattu arvo ja se oli hieman yli 100.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole mittauttanut arvoa. Nyt koronan takia aloitin lisäravinteena purkista 50μg arkisin.
Suomalaisilla on siksi vaalea iho, että saamme vähäisestäkin valomäärästä D-vitamiinia. En ole yhtään tablettia elämässäni tietoisesti ottanut, ja silti perusterveenä on jo monta auringonkiertoa takana.
Mutta miten vaan, rahan täytyy liikkua. Ellette sitten ole tummaihoisia, joita pohjoinen sijaintimme hylkii, koska tumma iho ei kerää D-vitamiinia samoin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Suomalaisilla on siksi vaalea iho, että saamme vähäisestäkin valomäärästä D-vitamiinia. En ole yhtään tablettia elämässäni tietoisesti ottanut, ja silti perusterveenä on jo monta auringonkiertoa takana.
Mutta miten vaan, rahan täytyy liikkua. Ellette sitten ole tummaihoisia, joita pohjoinen sijaintimme hylkii, koska tumma iho ei kerää D-vitamiinia samoin.
Ei se matala arvo heti mitään aiheuta, mut jos menet vuoskausia/kymmeniä liian matalilla arvoilla, saattaakin melko todennäköisesti vieläpä, tulla osteoporoosi.
Arvo oli 163. Syön d-vitamiinia noin 50 mcg päivässä. Olen reilusti ylipainoinen, kalaa en syö ollenkaan. Maitotuotteita käytän.
Oon pitkään syönyt 100mikrog päivässä. Nyt tammikuussa arvo oli 130, elokuussa oli 160.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiusteni kunto ja paksuus romahtivat yhtäkkiä, joten kävin erinäisissä verikokeissa. D-vitamiini oli 49 ja B12-vitamiinit myös hivenen normista alempi. Mahtaakohan noilla olla vaikutusta hiuksiin kun kaikki muut arvot olivat viitearvoissa. En ole stressaantunut enkä kärsi unettomuudesta joten sekään ei selitä tätä sulkasatoa.
Tsekkaa ferritiinit. Aiheuttaa hiustenlähtöä. Kyse varastoraudasta.
Ferritiini oli kunnossa, samoin kilpirauhaslukemat. Puolet ohuempi hamppuinen ponnari muutamassa kuukaudessa eikä syytä oikein löydy.😢 D-vitamiinia 50-yksikköisenä syön joka päivä.
Arvo n. 85, syön 100 mcg päivittäin.
Kai te nyt sentään syötte sitä d-vitamiinia?