Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Tunnen huonoa omaatuntoa melkein kaikesta, mitä syön enkä tiedä, miten muuttaa ajattelua.
?
06.02.2021 |
Esimerkki: Laitoin aamulla näkkileivän päälle kinkkua kalkkunan sijaan ja aloin heti ajatella, että apua punaista lihaa, verisuonet tukkiutuu, kuolen pian ja lapset jää ilman äitiä. Siitä huolimatta, että en juuri koskaan edes syö punaista lihaa ja tälläkin kertaa vain siksi, että kalkkuna oli loppu.
Eikö tämä ole ihan hullua? Osaatteko neuvoa, miten saisin tällaisen ajattelun loppumaan?
Kommentit (10)
Ap voisi hankkia tietoa ravinnosta, niin ei tarvitsisi tuntea huonoa omaatuntoa turhasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä tunnen huonoa omatuntoa kaikesta olemisestani. Jos vain oleilen, se on totta kai paha, koska en saa samalla aikaan mitään, jos sitten taas teen asioita, soimaan itseäni, että miksi tottelen tällaista ruoskijan ääntä sisälläni? Että miksi en tee paljon iloisempia, kivempia asioita? Niitä tehdessä on ehkä jollainlailla ok, mutta ne menevät äkkiä kategoriaan oleminen, ei-minkään aikaan saaminen.
Eli tunnistan ongelma-ajattelun, mutta en tiedä, miten vapautua?
Hankalaa :(
Vierailija kirjoitti:
Ap voisi hankkia tietoa ravinnosta, niin ei tarvitsisi tuntea huonoa omaatuntoa turhasta.
Mua kiinnostais ennemmin, miksei tämä tieto ole auttanut aloittajaa?
Vierailija kirjoitti:
Ap voisi hankkia tietoa ravinnosta, niin ei tarvitsisi tuntea huonoa omaatuntoa turhasta.
Eiköhän ole ihan selvää, että ongelma on mielenterveydellinen eikä ravitsemustieteellinen.
Jos ap tuntee elämänlaatunsa kärsivän ruokaan ja varmaan muuhunkin liittyvästä ahdistuksesta, niin oikea osoite lienee terapia.
Vierailija kirjoitti:
Ap voisi hankkia tietoa ravinnosta, niin ei tarvitsisi tuntea huonoa omaatuntoa turhasta.
Nyt hiljaa siellä, läskipimppi, mikä oikeuttaa väittämään muiden ongelmia turhiksi? Mitä sä mistään mitään tämän tyyppisistä ongelmista ymmärrät?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hankkiudu terapiaan. Kannattaa myös ajatella, että elämäntavat vaikuttaa vain tietyn osan ja keskimääräinen sekaravinto on ihan ok, myös herkuttelut välillä. Tupakan kun jättää pois tai mieluummin kokonaan aloittamatta, syö kasviksia muutaman kourallisen päivässä ja sopivasti kuituja, niin hyvin menee. Ja vaikka kuinka söisit terveellisesti ja liikkuisit optimaalisesti, voit silti sairastua vaikka lymfoomaan tai haimasyöpään tai aivosyöpään. Kannattaa siksi elää elämää siitä nauttien ja noudattaa kaikkea kohtuudella -sääntöä. (Ei koske tupakkaa.) Mielen sairastuminen on joskus syöpääkin vakavampi tauti. Hyväksy siis elämän epätäydellisyys ja se, ettei kaikkea voi eikä pidä hallita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lääkäriin, sulla on syömishäiriö. Mee oikeesti sinne lääkäriin äläkä itsekseen yritä pärjätä.
Joku mielekäs tekeminen voisi auttaa unohtamaan ylimääräisen stressaamisen. Itsellä kokemusta tästä.
Yhdestä voileivästä ei kenenkään verisuonet sano yhtään mitään. Elimistö ajattelee vaan että jess, nyt saa ravintoa.
Alue: Aihe vapaa
Ravitsemuksen asiantuntijat puhuvat usein 80/20-säännöstä, joka tarkoittaa, että epäterveellistäkin ruokaa saa välillä syödä, kunhan 80 % ajasta tekee terveellisiä valintoja. Ehkä voit ajatella, että se kinkkusiivu mahtuu tuohon 20 prosenttiin.