Lue keskustelun säännöt.
Mikä on teille luonnollinen päivittäisen paaston pituus?
03.02.2021 |
Tuli mieleen kun paljon aloituksia on pätkäpaastosta ja ihan tutkimuksiakin paaston terveyshyödyistä. Olenko ainoa jolle puolen päivän paasto ei ole mikään saavutus?
Minulle luonnollinen on 20-8 eli 12h. Saisinkohan jotain hyötyä sen pidentämisestä? Ennen en syönyt aamupalaa, sen pois jättämisellähän pitenee helposti.
Kommentit (19)
16h menee mulla helposti, on mennyt noin jo vuosikausia ennen kuin tiesin mistään pätkäpaastosta.
Eli en syö 19 jälkeen ja seuraavaksi sitten vasta lounaalla.
En kyllä tiedä mitä hyötyä tästä on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyötynä on tietenkin autofagia, joka alkaa yleensä 18-20 tunnin paaston jälkeen. Todennäköisesti myös laihdut, jos ehdit syömään vain aterian tai kaksi päivän aikana.
Syön 3 x päivässä aikavälillä 10-17 eli paastoa tulee 17 tuntia. Olen ylipainoinen.
4 tuntia, muuten tulee masu kipeäksi.
Vierailija kirjoitti:
Syön 3 x päivässä aikavälillä 10-17 eli paastoa tulee 17 tuntia. Olen ylipainoinen.
Siinäpä vasta laskupää, ethän ole verovirastolla töissä ?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
12 tuntia on mulle ihan ok. Siinä on 8h unet ja ennen nukkumaanmenoa en syö 2 tuntiin ja herätessäni menee hyvin 2 tuntia ennen aamiaista.
Joskus menee 24h syömättä. Aamupalaa en syö eli vähintään 12h paastoa joka päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
14-16 tuntia. Nyt oon ollu 10:14 paastolla, mut joskus menee pitempäänkin. Mulle ihan luonnnollista, koska ruoka ei maistu heti heräämisen jälkeen.
16 tuntia. Päivän ensimmäinen sapuska on lounas klo 11 ja viimeinen iltapala klo 19.00
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihmettelin tota samaa, 12 h ei mun mielestä ole mitään ihmeellistä vaan ihan normaali tilanne. Painoindeksi mulla on 20 ilman mitään vaivannäköä..
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön 3 x päivässä aikavälillä 10-17 eli paastoa tulee 17 tuntia. Olen ylipainoinen.
Siinäpä vasta laskupää, ethän ole verovirastolla töissä ?
Ota vaikka sormet, varpaat ja kaverin sormet avuksi ja laske 17+7.
Toki, jos asut jollain toisella planeetalla, vuorokauden pituus voi olla toinen. Palstalla tunnetusti käy porukkaa vaikka mistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Arjessa 13-15 tuntia helposti. Muutaman kerran kuussa nautin varhaisaamiaisen, silloin paasto on alle 12 tuntia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla sama 20-08, joskus jopa -09
Syön illalla joskus kahdeksan aikoihin ja aamulla vasta kymmeneltä.
Mistä lähtien se, että on syömättä aterioiden välissä, on ollut paastoamista?
15h on mun normi. Syön viimeisen kerran n. klo 17 ja aamupalan 8-10 välillä
Ei niin tarkkaa, mutta ehkä +-16 tuntia.
24 tuntia. En kyllä usko hyötyjä olevan, päinvastoin, mutta näillä mennään.