Lue keskustelun säännöt.
Mitä vielä voisin tehdä painonhallintaan
29.01.2021 |
Olen 62v. ja ylipainoa kymmenisen kiloa. Liikunnasta: historiana postimiehen työ, nyt aamuisin tunnin kävely ulkona, kotona polkeminen polkimilla n. puoli tuntia.
Vesisateella en kuitenkaan lähde ulos, en pelkää vettä, mutta postimiehenä sain tarpeeksi "säällä kuin säällä"
Ruokailusta: Syön kolmesti päivässä. Kananmunaa, lihaa, kalaa, perunaa, kaurapuuroa, näkkäriä, omatekemiä leipiä, juustoa, voita. Kasviksia rajoitetusti ja ajoittain, keho ei kestä, tulee turvotusta ja ilmavaivoja. Kaloreita en laske, syön kerralla sen verran, että nälkä lähtee ja jaksaa seuraavaan ruokailuun.
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hienoa kun huolehdit itsestäsi! Tuohon voisi lisätä vielä voimatreeniä pari kertaa viikossa. Itsellä se oli suuri apu painonhallinnassa ja ns puuttuva pala
Riittääkö käsipainot tuohon? Nythän ei pääse kuntosalille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hienoa kun huolehdit itsestäsi! Tuohon voisi lisätä vielä voimatreeniä pari kertaa viikossa. Itsellä se oli suuri apu painonhallinnassa ja ns puuttuva pala
Riittääkö käsipainot tuohon? Nythän ei pääse kuntosalille.
Googlaa kehonpainoharjoitus, et tarvitse muuta kuin itsesi.
Hienoa kun huolehdit itsestäsi! Tuohon voisi lisätä vielä voimatreeniä pari kertaa viikossa. Itsellä se oli suuri apu painonhallinnassa ja ns puuttuva pala