Miksi juot, miksi et voi lopettaa? Miten voi lopettaa juomisen?

Janottaa. Jos en joisi, kuivaisin ja kuolisin janoon.

Jos haluaa tosissaan lopettaa juomisen on kaikin keinoin vältettävä tilanteita, joissa houkutus tulee liian suureksi. Kotona ei kannata pitää alkoholijuomia ja kaupassa pitää kiertää kaukaa oluthyllyt. Kannattaa hakeutua raittiisiin harrastuksiin.

Minun ongelmani ei ollut niinkään etten arkisin olisi voinut olla juomatta. Sitten kun viikonloppuisin otin (en joka viikonloppu, enkä varsinkaan molempina päivinä, mutta kuitenkin 2-6 kertaa kuussa), se kuuluisa yksi oli liikaa ja liian vähän... Jos ajattelin etukäteen juovani 1-2 olutta, kun ne nousi päähän, sitä oli pakko saada lisää. Sitten kipin kapin lähikauppaan ostamaan joku päkki. Lasillinen viiniä pullosta ei ollut vaihtoehto, meni koko pullo (ja sittenkin usein lähikaupasta kaljaa päälle). Alkoholin mahdollinen loppuminen kesken oli pahin skenaario. Totesinkin, että paras olla kokonaan ilman, niin ei tule sitä yhden, kahden juoman tuomaa levottomuutta että "pitäisikö hakea kuitenkin lisää". En tarvitse sitä mihinkään, ja tärkein ajatus, minkä voimin lopetin, oli "voin olla juomatta tänäänkin". Aiemmin lähinnä mietin milloin voin taas juoda. Omien ajatusten manipulointia siis. :)

Lopetin kuin seinään vuosia sitten. Join siis aiemmin kerran viikossa vuosien ajan. Ei siinä ollut muuta kuin korkki kiinni vaan. Pääosin on ollut helppoa ja kivutonta mutta joskus kesähelteillä tai esim. laivamatkalla olisi mukavaa ottaa yksi kylmä juoma. Mutta minulla mopo käynnistyy heti niin parempi jättää väliin. Alkoholin käyttöön liittyi itselläni myös sosiaalinen asbekti joten sitä joskus kaipaa jollakin tavalla. 

Vierailija kirjoitti:

Lopetin kuin seinään vuosia sitten. Join siis aiemmin kerran viikossa vuosien ajan. Ei siinä ollut muuta kuin korkki kiinni vaan. Pääosin on ollut helppoa ja kivutonta mutta joskus kesähelteillä tai esim. laivamatkalla olisi mukavaa ottaa yksi kylmä juoma. Mutta minulla mopo käynnistyy heti niin parempi jättää väliin. Alkoholin käyttöön liittyi itselläni myös sosiaalinen asbekti joten sitä joskus kaipaa jollakin tavalla. 

aspekti

Muutakaan tekemistä ei ole illalla.

Pitää miettiä, mitkä ne tilanteet on, milloin on tullut tavaksi juoda alkoholia. Töistä tullessa, harrastuksesta tullessa, joka perjantai esim ja sitten pitää keksiä niihin hetkiin jo etukäteen jotain muuta tekemistä tai hankkia valmiiksi joku muu hyvä juoma, esim cola, jaffa, alkoholiton olut tai ginger ale, mikä vaan.

Vierailija kirjoitti:

Minun ongelmani ei ollut niinkään etten arkisin olisi voinut olla juomatta. Sitten kun viikonloppuisin otin (en joka viikonloppu, enkä varsinkaan molempina päivinä, mutta kuitenkin 2-6 kertaa kuussa), se kuuluisa yksi oli liikaa ja liian vähän... Jos ajattelin etukäteen juovani 1-2 olutta, kun ne nousi päähän, sitä oli pakko saada lisää. Sitten kipin kapin lähikauppaan ostamaan joku päkki. Lasillinen viiniä pullosta ei ollut vaihtoehto, meni koko pullo (ja sittenkin usein lähikaupasta kaljaa päälle). Alkoholin mahdollinen loppuminen kesken oli pahin skenaario. Totesinkin, että paras olla kokonaan ilman, niin ei tule sitä yhden, kahden juoman tuomaa levottomuutta että "pitäisikö hakea kuitenkin lisää". En tarvitse sitä mihinkään, ja tärkein ajatus, minkä voimin lopetin, oli "voin olla juomatta tänäänkin". Aiemmin lähinnä mietin milloin voin taas juoda. Omien ajatusten manipulointia siis. :)

Tämä^. "Tänään en juo." Päivä kerrallaan.

Joku viisas on sanonut että ihmisellä riippuvuuksien summa on vakio. Jos jostakin pääsee eroon, se on korvattava jollakin toisella. Itselleni alkoholi (keskiolut) aiheuttaa mielihyvää, siitä kai tuo riippuvuus on syntynyt. Olen opiskellut aika paljon alkoholin haitoista, yritän jarruttaa riippuvuuden ja haittojen kertymistä pitämällä huolta siitä että juomisessa on taukoja (aivojen pitää aina välillä unohtaa mitä alkoholi on).

Olisin heti valmis liittymään suunnitteluryhmään "alkoholille terveyshaitaton korvaaja". Eli aine joka tuottaa samat kiksit mutta ei aiheuta syöpää, käytömäärät pysyisivät vakiona vuodesta toiseen etc.

Monet ovat sitä mieltä että päihteetön elämä on parasta. On kuitenkin niin että tietty joukko ihmisistä ei tuohon pysty, myös heille pitää löytää ratkaisu.