Einesruuat painonhallinnan välineenä?

Onko ihan tuhoon tuomittu ajatus? Ongelmanani on annoskoot, ei auta vaikka laittaisi omiin rasioihin annokset, tulee silti syötyä. Iltaisin vielä usein paistan ranskalaisia perunoita tai valkosipulivoipatonkia ja kanansiipiä, jos syön annoskoon mukaan. Pizza ja lämpimät voileivät on myös suuri herkkuni. Ostan vanhasta tottumuksesta paljon varastoon ruokaa, asuin maalla ja olin työttömänä, joten kävin harvoin kaupassa. Nykyään ajan joka arkipäivä kaupan (Lidl) ohi työmatkalla, mietinkin, että pitäisikö ostaa kerralla vaan päivän tai kahden ruuat? Alkoholia menee kerran viikossa yli naisen suositusmäärän, on kuitenkin vähentynyt osa-aikatyön aloittamisen myötä. Tiedän, että näin ei voi jatkua, mutta minua ei oikein motivoi "hyi, onpas epäterveellistä" -lausahdukset. Olen 32-vuotias, 158cm/88kg lapseton nainen. Vinkkejä kaipaisin! Ravitsemussuositukset on hallussa (olen keittiöalan ihminen), mutta ei vaan ole ollut motivaatiota noudattaa.