Laihtuuko hiihtämällä?

No montako lihavaa hiihtäjää olet nähnyt?

Kokeile.

Laihtuu. Tuttu lääkäri laihtui kymmeniä kiloja. Hiihtämällä.

Voi herrajestas taas näitä kysymyksiä. Jos et ole aiemmin liikkunut lainkaan ja ryhdyt liikkumaan tunnin päivässä reippaalla vauhdilla etkä lisää syömistä, niin kyllä, varmasti laihdut. Lajilla ei ole niinkään merkitystä, yhtä hyvin voit juosta, kävellä ripeästi tai vaikka uida.

Hiihto on suunnilleen paras tapa laihtua. Koko kroppa eli kaikki suuret lihakset saavat sopivasti rasitusta. Suosittelen yli tunnin, mielummin parin tunnin lenkkiä. Vauhti saa olla aivan rauhallinen, tietenkin jos kuntoa riittää niin anna palaa..

Vierailija kirjoitti:

No montako lihavaa hiihtäjää olet nähnyt?

Minä :) No en mikään sairaalloisen lihava, mutta vähän pyöreä. Ja kyllä muitakin olen nähnyt.

Vierailija kirjoitti:

No montako lihavaa hiihtäjää olet nähnyt?

Aika monta, itseni mukaanlukien.

ei ap

Muutama vuosi sitten hiihdin 3-4 kertaa viikossa sellaisia 1-1,5 h hiihtoleikkejä. En ollut aiemminkaan lihava vaan ihan Ok-kuntoinen mitä nyt vähän löysää. Hiihdon myötä vaatekoko tippui 40. —> 38 ja kroppa kiinteytyi selvästi.

Vierailija kirjoitti:

No montako lihavaa hiihtäjää olet nähnyt?

Esim mä! Painoa 103, pituus 165 .

Mutta joo, ruokavalio on tärkeämpi kuin liikunta, jos haluaa laihtua. Hiihto on hyvä liikuntamuoto, sitä kannattaa harrastaa, jos siitä tykkää. Ei pelkästään laihduttamismielessä.

Riippuu siitä, mitä syö.

Jos liikunnassa kuluneita kaloreita ei syö takaisin, niin mikä tahansa liikunta laihduttaa. Hiihto, varsinkin perinteinen, on hyvä valinta. Se kuormittaa kehoa tasaisesti ja on nivelille hellävaraisempaa kuin juoksu tai kävely. Oikeastaan vain uinti on reilusti ylipainoiselle parempi juuri polvia tai muutenkin jalkoja ajatellen.

Riippuu täysin siitä syötkö yli vai alle kulutuksen.