Haluan vähentää juomista, mutta aina viikollakin otan vähän, apuja

Yleensä kai riippuvuudet ja liiallinen syöminen, juominen, seksi jne ovat sijaistoimintoja jollekin. Syvenny omiin tuntemuksiisi ja mieti mikä tai mitkä ovat ne tunteet jotka saavat sinut juomaan. Kun laihdutin, niin kuulostelin syöpöttelyhimojeni alkulähdettä. Tuli esiin ahdistusta, väsymystä, suuttumusta puolisoa kohtaan, pitkästymistä, työstressiä jne. Yritin sitten joko johdata näitä tunteita ja purkaa niitä tai sitten etsiä vähemmän häiritsevän sijaistoiminnon. Omalla kohdalla lukeminen ja käsillä tekeminen auttoivat. Niin outoa kun se onkin, niin sukkien parsiminen on minulle yksi niistä rauhoittavimmista toiminnoista. Ehkä lähtisin aluksi huijaamaan itseäni niin, että tekisin alkoholittoman vastaavan juoman ja jonkin ajan päästä lopettain senkin. Esm jos juot lonkeroa niin joisitkin pelkkää greippilimsaa. Ja ehdottomasti joku harrastus siihen tilalle. Kävely, juoksu, puutyöt, laulaminen, maalaus... Mikä nyt sitten ketäkin nappaa.

Yleensä riippuvuudesta pääsee vasta kun on ihan pohjalla. Haluatko odottaa siihen asti?

Muutos lähtee aina itsestä, eikä muut voi siihen pakottaa. Mutta mieti miten alas voit päätyä terveyden ja rahan suhteen.

Olen pohjalla!!

Tuo pohja on jokaisen itse pääteltävissä, se ei tarkoita sitä, että on menettänyt kaiken ja keräilee tumppeja muovikassi kädessä. Minun kohdallani pohja tarkoitti avioeroa, omaisuuden jakamista, muuttoa omasta kodista tuntemattomaan, tuossa vaiheessa olin hyvin lyhyen askeleen päässä muovikassihommista. Minun pelastukseni oli vertaistukiryhmä, jossa aluksi kävin useita kertoja viikossa, nykyään harvemmin, lähinnä juomassa kahvia ja puhumassa jätkien kanssa paskaa.

Suosittelen etsimään netistä AA:n ensimmäisen askeleen ja lukemaan tai kuuntelemaan sen ajatuksella ja vaikka useampaan kertaan. Jos tunnistat siitä itsesi niin loppu on helppoa.