Tarkoittaako nykyään terveellisesti syöminen ketoilua?

No näitten muutamien mielipiteistä ei kannata välittää. Itte ainakin syön suositusten mukaan ja ei ole ylipainoa eikä tietääkseni muitakaan ongelmia.

No ehkä keto voi johtaa yksipuolisuuteen mutta ei vhh eli vähähiilarisuus. Itse syön nykyään paljon monipuolisemmin kasviksia, kun jätin pois perunan, riisin ja pastan. Olen korvannut ne erilaisilla kasvislisukkeilla. On ruvennut menemään paljon enemmän kaikkea palsternakasta fenkoliin ja myskikurpitsasta munakoisoon.

Se "normaali kotiruoka" ja "kohtuudella kaikkea" on käytännössä erittäin usein vain leipää, eläinproteiinia, keko höttöhiilaria ja muutama kurkunviipale silloin tällöin.

Minä ainakin ketoillessani saan takuulla enemmän ravintoaineita kuin virallisterveellisen ruokavalion noudattajat. Parasta kuitenkin on, että koronavatsa lähtee. Ketoilun idea on, että kun hiilarivarastoja ei ole, keho alkaa käyttää rasvaa polttoaineena.

Ruoka on vain polttoainetta, eikä terveellinen ruokavalio vaadi mitään seitsemään eri sorttia joka aterialla.

Yksipuolisista? Kerro lisää.

Ketoiltu= kerma, pekoni ja voi?

Vierailija kirjoitti:

No ehkä keto voi johtaa yksipuolisuuteen mutta ei vhh eli vähähiilarisuus. Itse syön nykyään paljon monipuolisemmin kasviksia, kun jätin pois perunan, riisin ja pastan. Olen korvannut ne erilaisilla kasvislisukkeilla. On ruvennut menemään paljon enemmän kaikkea palsternakasta fenkoliin ja myskikurpitsasta munakoisoon.

Se "normaali kotiruoka" ja "kohtuudella kaikkea" on käytännössä erittäin usein vain leipää, eläinproteiinia, keko höttöhiilaria ja muutama kurkunviipale silloin tällöin.

Kerron oman ketorunkoni niin kertotko mikä tekee siitä yksipuolisen?

Kanaa, kalaa, kalkkunaa ja kananmunaa.

Maanpäällisiä kasviksia.

Kreikkalaista jogurttia, marjoja, siemeniä.

Oliiviöljyä ja kirkastettu voita esim kahviin.

Mitä minulta nyt jää saamatta, kun sen suhteuttaa sinun ruokavalioon?

Vierailija kirjoitti:

Minä ainakin ketoillessani saan takuulla enemmän ravintoaineita kuin virallisterveellisen ruokavalion noudattajat. Parasta kuitenkin on, että koronavatsa lähtee. Ketoilun idea on, että kun hiilarivarastoja ei ole, keho alkaa käyttää rasvaa polttoaineena.

Kuinka moni syö oikeasti "virallisterveellisesti"? Ns. normaali suomalainen ruokavalio, mitä suurin osa noudattaa, on kaukana siitä, mitä terveysviranomaiset suosittelevat. Nimenomaan kasviksia syödään liian vähän ja hiilareita liikaa. Itsekään et varmasti ole ikinä syönyt "virallisterveellisesti" kuin ehkä jonkun satunnaisen aterian silloin tällöin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä ainakin ketoillessani saan takuulla enemmän ravintoaineita kuin virallisterveellisen ruokavalion noudattajat. Parasta kuitenkin on, että koronavatsa lähtee. Ketoilun idea on, että kun hiilarivarastoja ei ole, keho alkaa käyttää rasvaa polttoaineena.

Kuinka moni syö oikeasti "virallisterveellisesti"? Ns. normaali suomalainen ruokavalio, mitä suurin osa noudattaa, on kaukana siitä, mitä terveysviranomaiset suosittelevat. Nimenomaan kasviksia syödään liian vähän ja hiilareita liikaa. Itsekään et varmasti ole ikinä syönyt "virallisterveellisesti" kuin ehkä jonkun satunnaisen aterian silloin tällöin.

Olet syönyt koko päiväkoti ja peruskoulu urasi ajan virallisten suositusten mukaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä ainakin ketoillessani saan takuulla enemmän ravintoaineita kuin virallisterveellisen ruokavalion noudattajat. Parasta kuitenkin on, että koronavatsa lähtee. Ketoilun idea on, että kun hiilarivarastoja ei ole, keho alkaa käyttää rasvaa polttoaineena.

Kuinka moni syö oikeasti "virallisterveellisesti"? Ns. normaali suomalainen ruokavalio, mitä suurin osa noudattaa, on kaukana siitä, mitä terveysviranomaiset suosittelevat. Nimenomaan kasviksia syödään liian vähän ja hiilareita liikaa. Itsekään et varmasti ole ikinä syönyt "virallisterveellisesti" kuin ehkä jonkun satunnaisen aterian silloin tällöin.

Olet syönyt koko päiväkoti ja peruskoulu urasi ajan virallisten suositusten mukaan.

Ihanko tosi? Oliko sinulla joka aterialla puolet annoksesta kasviksia? Oliko 1/4 lihaa tai muuta proteiinin lähdettä? Ja hiilariakin vain 1/4 annoksesta?

Minun elämäni aikana yksikään koulu- tai päiväkotiruoka ei ole ollut suositusten mukainen. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä ainakin ketoillessani saan takuulla enemmän ravintoaineita kuin virallisterveellisen ruokavalion noudattajat. Parasta kuitenkin on, että koronavatsa lähtee. Ketoilun idea on, että kun hiilarivarastoja ei ole, keho alkaa käyttää rasvaa polttoaineena.

Kuinka moni syö oikeasti "virallisterveellisesti"? Ns. normaali suomalainen ruokavalio, mitä suurin osa noudattaa, on kaukana siitä, mitä terveysviranomaiset suosittelevat. Nimenomaan kasviksia syödään liian vähän ja hiilareita liikaa. Itsekään et varmasti ole ikinä syönyt "virallisterveellisesti" kuin ehkä jonkun satunnaisen aterian silloin tällöin.

Olet syönyt koko päiväkoti ja peruskoulu urasi ajan virallisten suositusten mukaan.

Ja katin kontit. Oon ollut koulussa töissä ja nähnyt, kuinka ne salaatit jätetään ottamatta ja sitten makaronilaatikko- ja lihapulla/uunimakkarapäivinä mikään määrä pääruokaa ei riitä. 

Lounasruokaloissa keski-ikäiset tädit ja sedät puolestaan suosivat niitä buffetteja, eikä lautasella tod. oo mitää puolet salaattia, saati neljännes pääruokaa ja neljännes lisuketta. PS: peruskoulu-ura yhdyssana yhdysviivalla, ei mikään peruskoulu ura

Syön mielestäni terveellisesti. Olen kasvissyöjä (lakto-ovo) ja syön muuten aika lailla Välimeren ruokavalion mukaan. Vehnää ja perunaa en syö juurikaan, enkä valkoista sokeria tai eineksiä. Vhh:takin olen kokeillut, mutta se ei sopinut yhtä hyvin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No ehkä keto voi johtaa yksipuolisuuteen mutta ei vhh eli vähähiilarisuus. Itse syön nykyään paljon monipuolisemmin kasviksia, kun jätin pois perunan, riisin ja pastan. Olen korvannut ne erilaisilla kasvislisukkeilla. On ruvennut menemään paljon enemmän kaikkea palsternakasta fenkoliin ja myskikurpitsasta munakoisoon.

Se "normaali kotiruoka" ja "kohtuudella kaikkea" on käytännössä erittäin usein vain leipää, eläinproteiinia, keko höttöhiilaria ja muutama kurkunviipale silloin tällöin.

Kerron oman ketorunkoni niin kertotko mikä tekee siitä yksipuolisen?

Kanaa, kalaa, kalkkunaa ja kananmunaa.

Maanpäällisiä kasviksia.

Kreikkalaista jogurttia, marjoja, siemeniä.

Oliiviöljyä ja kirkastettu voita esim kahviin.

Mitä minulta nyt jää saamatta, kun sen suhteuttaa sinun ruokavalioon?

Oh, mikä hyvesignaloinnin ammattilainen. Eli jätit pois sipsit, alkoholin, höttöleivän ja karkit. Nyt olet parempi ihminen kuin kukaan muu.

Mitä oikein keuhkoat? Tuo ihminen esitti vain mitä ketoilu on, kun joillain on kummallinen käsitys, että se vastaisi vanhaa Atkinsia. Ei ole hänen syynsä jos et itse pysty jättämään tyhjiä kaloreita.

-eri

Ilmeisesti. Omasta mielestäni terveellisesti syöminen tarkoittaa sitä, että ruokavalioon voi kuulua aina välillä jotain herkkujakin. Esim. vanhempani syövät minusta tosi terveellisesti, ja he syövät joka päivä pullaa. He ovat jo todella vanhoja, eikä heillä ole mitään lääkityksiä, kaikki arvot ovat kunnossa, jaksavat fyysisesti enemmän kuin monet parikymmentä vuotta nuoremmat, eivätkä ole koskaan edes sairaana. Syövät aika kasvisvoittoisesti, silti normaaleja kotiruokia, paljon vihanneksia ja salaattia, mutta tosiaan myös joka päivä kahvin kanssa pullaviipaleen. Välillä myös kiisseleitä ja muita makeitakin herkkuja.

Vierailija kirjoitti:

Ilmeisesti. Omasta mielestäni terveellisesti syöminen tarkoittaa sitä, että ruokavalioon voi kuulua aina välillä jotain herkkujakin. Esim. vanhempani syövät minusta tosi terveellisesti, ja he syövät joka päivä pullaa. He ovat jo todella vanhoja, eikä heillä ole mitään lääkityksiä, kaikki arvot ovat kunnossa, jaksavat fyysisesti enemmän kuin monet parikymmentä vuotta nuoremmat, eivätkä ole koskaan edes sairaana. Syövät aika kasvisvoittoisesti, silti normaaleja kotiruokia, paljon vihanneksia ja salaattia, mutta tosiaan myös joka päivä kahvin kanssa pullaviipaleen. Välillä myös kiisseleitä ja muita makeitakin herkkuja.

Lisään siis vielä, että moni varmaan kauhistelisi heidän ruokavaliotaan, miten epäterveellisesti syövät.

Varma tapa saada ihmiset luennoimaan sormi pystyssä, on kertoa ketoilevansa. Yleensä nämä samat ihmiset mättävät valkoista jauhoa, alkoholia, prosessoitua ruokaa ja sokeria aika huolettomasti. Mutta silti ketoilu on se, joka nähdään jotenkin vaarallisena.

Vierailija kirjoitti:

Varma tapa saada ihmiset luennoimaan sormi pystyssä, on kertoa ketoilevansa. Yleensä nämä samat ihmiset mättävät valkoista jauhoa, alkoholia, prosessoitua ruokaa ja sokeria aika huolettomasti. Mutta silti ketoilu on se, joka nähdään jotenkin vaarallisena.

No silloin, jos alkaa saarnaamaan samalla, kuinka vaarallista virallisterveellinen ruokavalio on niin saa mut kyllä kohottamaan kulmiani. Monet ketoilijat hurahtavat ketoiluun kuin uskontoon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No ehkä keto voi johtaa yksipuolisuuteen mutta ei vhh eli vähähiilarisuus. Itse syön nykyään paljon monipuolisemmin kasviksia, kun jätin pois perunan, riisin ja pastan. Olen korvannut ne erilaisilla kasvislisukkeilla. On ruvennut menemään paljon enemmän kaikkea palsternakasta fenkoliin ja myskikurpitsasta munakoisoon.

Se "normaali kotiruoka" ja "kohtuudella kaikkea" on käytännössä erittäin usein vain leipää, eläinproteiinia, keko höttöhiilaria ja muutama kurkunviipale silloin tällöin.

Kerron oman ketorunkoni niin kertotko mikä tekee siitä yksipuolisen?

Kanaa, kalaa, kalkkunaa ja kananmunaa.

Maanpäällisiä kasviksia.

Kreikkalaista jogurttia, marjoja, siemeniä.

Oliiviöljyä ja kirkastettu voita esim kahviin.

Mitä minulta nyt jää saamatta, kun sen suhteuttaa sinun ruokavalioon?

Oh, mikä hyvesignaloinnin ammattilainen. Eli jätit pois sipsit, alkoholin, höttöleivän ja karkit. Nyt olet parempi ihminen kuin kukaan muu.

Mitä oikein keuhkoat? Tuo ihminen esitti vain mitä ketoilu on, kun joillain on kummallinen käsitys, että se vastaisi vanhaa Atkinsia. Ei ole hänen syynsä jos et itse pysty jättämään tyhjiä kaloreita.

-eri

Ketogeeninen ruokavalio kehitettiin jo 1900- luvun alussa epilepsian hoitoon ja joillakin on kummallinen käsitys, että se on jotain uutta trendihömppää.

Vierailija kirjoitti:

Minä ainakin ketoillessani saan takuulla enemmän ravintoaineita kuin virallisterveellisen ruokavalion noudattajat. Parasta kuitenkin on, että koronavatsa lähtee. Ketoilun idea on, että kun hiilarivarastoja ei ole, keho alkaa käyttää rasvaa polttoaineena.

No et todellakaan saa, koska sinulla jää hedelmistä ja täysjyväviljasta tulevat todella tärkeät ja tutkitusti sairauksilta suojaavat suojaravinteet, kuten vitamiinit, hivenaineet ja liukoiset ja liukenemattomat kuidut liian vähiin ja liian yksipuolisiksi. Lue joskus edes vahingossa ne suositukset ennen kuin huutelet näitä netistä lukeamiasi aivottomuuksia täällä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varma tapa saada ihmiset luennoimaan sormi pystyssä, on kertoa ketoilevansa. Yleensä nämä samat ihmiset mättävät valkoista jauhoa, alkoholia, prosessoitua ruokaa ja sokeria aika huolettomasti. Mutta silti ketoilu on se, joka nähdään jotenkin vaarallisena.

No silloin, jos alkaa saarnaamaan samalla, kuinka vaarallista virallisterveellinen ruokavalio on niin saa mut kyllä kohottamaan kulmiani. Monet ketoilijat hurahtavat ketoiluun kuin uskontoon.

VHH- ja ketoiluporukat ovat enemmänkin olleet puolustuskannalla kuin haukkuneet virallisterveellistä. Sen sijaan virallisterveellisen messiaat ovat aina demonisoimassa karppaajia populistisesti.

Tiukka keto voi olla liioittelua, mutta kyllä useimmat voisivat vähentää sokerin syömistä ja pullan puputtamista, tulokset näkyisivät vyötäröllä. Mutta onhan se kiva olla sokerikoukussa ja mättää kaikkea mitä mieli tekee, valittaa sitten väsymystään ja huonoa oloa.