Mikä on tämä Hesarin "unelta kielletty alue"? Kuulostaa dramaattiselta

Sitä ihan normaalia uni-unettomuusjuttua, jota netti on pullollaan. Tuo mystinen pätkä on tällainen (+ melatoninia, hiilihydraatteja ja kirkasvaloa) eli ei mitään uutta auringon tai yötaivaan alla:

3. On olemassa ”unelta kielletty alue”

Ihmiset elävät biologisten rytmien mukaan. Noin 24 tunnin rytmin lisäksi on esimerkiksi noin 12 tunnin rytmi. Vuorokaudessa näkyykin kaksi väsymyspiikkiä.

Yöllä noin kello 3–5 ihminen on väsyneimmillään. Siitä puhutaan suden hetkenä. Ylipäätään öisin ihmisen vireystila on huomattavasti matalampi kuin päivällä.

Toinen väsymyshuippu osuu iltapäivälle, kun vireystila laskee kello 14–16. Tästä puhutaan lunch dippinä.

”Mitä huonommin ja riittämättömämmin on nukkunut, sitä voimakkaampi iltapäivän väsymyspiikki on”, Sallinen sanoo.

Ja tuolloin klo 14-16 siis ei saa nukkua, niinkö? Mitä siitä sitten seuraa?

Vierailija kirjoitti:

Ja tuolloin klo 14-16 siis ei saa nukkua, niinkö? Mitä siitä sitten seuraa?

Nukkumista ja valvomista vääriin aikoihin. Artikkeli on itsestäänselvyyksien pyörittelemistä, eikä edes uudessa paketissa.