Lue keskustelun säännöt.
Mikä harrastus parantaa syviä lihaksia?
29.12.2020 |
Moni harrastus parantaa isojen lihasten kuntoa, mutta missä lajeissa myös syvät lihakset vahvistuvat?
Akrobatia? 🤔 Tankotanssi? 🤔 Tanssi (mikä erityisesti vai kaikki)🤔? Uinti? 🤔 Judo? 🤔 Telinevoimistelu? 🤔 Baletti? 🤔
Pilateksen tiesinkin, mutta lähinnä mietin niitä lajeja, joissa syvät lihakset vahvistuvat "kuin itsestään" siinä samalla kun treenaa kyseistä lajia
Kommentit (16)
Geishakuulilla harjoittelu parantaa syviä lihaksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jääkiekko tai muut jäälajit. Pari kertaa meinasi tamponi lentää, kun oli tiukkaa vääntöä 😅
Levytanko niskaan ja perse maahan. Siitä sitten ylös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jumppapallon päällä istuminen vahvistaa keskivartalon syviä tukilihaksia, samoin hulavanteen pyörittely.
Lähtökohtaisesti, ne syvät lihakset pitää ensin jollain konstilla "herätellä", jotta ne voisivat "siinä sivussa" vahvistua yhtään minkään lajin treenaamisessa.
Vierailija kirjoitti:
Geishakuulilla harjoittelu parantaa syviä lihaksia.
Parantaa lantionpohjan lihasten hallintaa. Lantionpohjan lihakset eivät ole syviä lihaksia. Ne kyllä parantavat esim. vatsan ja selän syvien lihasten toimintaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä uskon, että mikä tahansa liikunta parantaa lihaskuntoa ja myös niitä syviä vatsalihaksia. Olen huomannut, että pelkästään kävely ottaa vatsalihaksiin. Esim. jos kävelet päivittäin tunnin reippaita kävelylenkkejä, niin se voi aluksi tuntua myös vatsalihaksissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Geishakuulilla harjoittelu parantaa syviä lihaksia.
Parantaa lantionpohjan lihasten hallintaa. Lantionpohjan lihakset eivät ole syviä lihaksia. Ne kyllä parantavat esim. vatsan ja selän syvien lihasten toimintaa.
Joo no syvällä olevia lihaksia kummiskin..
Nyt tosiaan mietin sitä "kokonaisvaltaista korsettia" ei pelkästään lantionpohjan lihaksia. Mietin myös, mitkä lajit voisivat olla lapsilleni sopivia. Toinen tykkää akrobatian kaltaisista lajeista, joten liinajooga voisi olla kokeilemisen arvoinen... Itse olin unohtanut hulavanteen, sitä voisikin kokeilla pitkästä aikaa.
Omat syvät lihakseni olivat vielä 20-vuotiaana suht hyvässä kunnossa, vaikken harrastanut mitään liikunnallista lajia. Liekö nuorilla luonnostaan parempi lihaksisto.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nyt tosiaan mietin sitä "kokonaisvaltaista korsettia" ei pelkästään lantionpohjan lihaksia. Mietin myös, mitkä lajit voisivat olla lapsilleni sopivia. Toinen tykkää akrobatian kaltaisista lajeista, joten liinajooga voisi olla kokeilemisen arvoinen... Itse olin unohtanut hulavanteen, sitä voisikin kokeilla pitkästä aikaa.
Omat syvät lihakseni olivat vielä 20-vuotiaana suht hyvässä kunnossa, vaikken harrastanut mitään liikunnallista lajia. Liekö nuorilla luonnostaan parempi lihaksisto.
ap
Ei sillä lajilla ole niin väliä. Siinä pakosti vahvistuu eri lihakset kun harrastaa urheilu ja voimistelu lajeja. Nuorena kun aloittaa, niin yleensä sellainen semi urheilullinen elämäntapa jatkuu vanhempanakin. Kyllä nuorten lihasten kunto on lähtökohtaisesti paremmassa kunnossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itämainen tanssi. Löytyy myös fusion belly dance. Vaikuttaa myös lantionpohjan syviin lihaksiin, itselläni oli jopa liian tiukkaa sieltä kun kävin fyssarilla tutkimuksissa.
Suurin osa tansseista. Baletti, itämainen, moderni, jazz, kilpatanssi.
Ei välttämättä mikään noista, jos et tee oikealla tekniikalla.
Pilatestakin varmasti voi tehdä väärin..
Mutta varmaan se jooga, jossa ollaan liinojen varassa vois olla tuollainen.