Lue keskustelun säännöt.
100 €/kk riittää hyvin terveelliseen ja ravitsevaan ruokaan!
03.12.2020 |
Tässä esimerkkejä halvoista aineksista, joita pienen budjetin ruokavaliossa kannattaa suosia:
Kilo kaurahiutaleita: 0,50-1 € ja n. 3 800 kcal
Kilo kuivattuja herneitä: 1,50-2 € ja n. 2 500 kcal
Kilo kuivattuja papuja (etnisestä kaupasta): 1-3 € ja n. 3 000 kcal
Kilo kananmunia: 1,50-2,50 € ja n. 1 200 kcal
Kilo maapähkinöitä: 3-4 € ja n. 5 500 kcal
Litra rapsiöljyä: 1,50-2 € ja n. 8 800 kcal
Ei siis tarvitse olla mikään kevyttä toimistotyötä tekevä 50-kiloinen nainen, jotta saisi satasella kuussa mahansa täyteen terveellistä ja ravitsevaa ruokaa.
Kommentit (27)
Vierailija kirjoitti:
Rapsiöljy ei ole terveellistä ja ei tuo nyt muutenkaan kuullosta kovin monipuoliselta. Missä tuoreet vihannekset ja hedelmät?
Rapsiöljy on terveellistä. Pehmeää kasvirasvaa, joka sisältää myös omega-3:a.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Missä c-vitamiini? Keripukki iskee ja tippuu hampaat suusta tuolla ruokavaliolla.
Missä lukutaito? Ap listasi ESIMERKKEJÄ halvoista aineksista, joita pienen budjetin ruokavaliossa kannattaa SUOSIA. Ja jos viitsitte vähän katsoa listan hintoja ja kalorimääriä, muutaman euron päiväbudjettiin mahtuu myös paljon muuta, jolla ruokavaliota voi terveellistää ja monipuolistaa.
Vierailija kirjoitti:
Missä c-vitamiini? Keripukki iskee ja tippuu hampaat suusta tuolla ruokavaliolla.
No eihän tuossa käytetty vielä läheskään satasta eli kyllä sillä vielä vihannekset ja hedelmät saa. Ehkä niitä ei listattu, koska niistä ei saa kovin paljon kaloreita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rapsiöljy ei ole terveellistä ja ei tuo nyt muutenkaan kuullosta kovin monipuoliselta. Missä tuoreet vihannekset ja hedelmät?
Rapsiöljy on terveellistä. Pehmeää kasvirasvaa, joka sisältää myös omega-3:a.
Se on kylmäpuristettuna paljon terveellisempää, kuten kaikki muutkin öljyt. En ole ikinä ostanut ei-kylmäpuristettua öljyä.
Ja tuo aloituspostauksen esimerkkiruokavalio on sen verran yksipuolinen, että oletan koko aloituksen olevan pelkkä vitsi. Toivottavasti.
Tätä aloitusta pitää spämmiä tänne moneen kertaan? Vanha vitsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Missä c-vitamiini? Keripukki iskee ja tippuu hampaat suusta tuolla ruokavaliolla.
No eihän tuossa käytetty vielä läheskään satasta eli kyllä sillä vielä vihannekset ja hedelmät saa. Ehkä niitä ei listattu, koska niistä ei saa kovin paljon kaloreita.
Ehkä sekin on syynä, että useimpien kasvisten hinnat vaihtelee paljon vuodenajasta riippuen. Lisäksi monia kasviksia saa aina välillä hyvästä tarjouksesta, vaikka normaalihinta olisikin suolainen.
Vierailija kirjoitti:
Tätä aloitusta pitää spämmiä tänne moneen kertaan? Vanha vitsi.
Et sitten huomannut, että kyse ei ollut uudesta aloituksesta vaan vanhan ketjun nostosta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Missä lukutaito? Ap listasi ESIMERKKEJÄ halvoista aineksista, joita pienen budjetin ruokavaliossa kannattaa SUOSIA. Ja jos viitsitte vähän katsoa listan hintoja ja kalorimääriä, muutaman euron päiväbudjettiin mahtuu myös paljon muuta, jolla ruokavaliota voi terveellistää ja monipuolistaa.
Noilla energianlähteillä noin 50% energiasta tulee rasvasta. Mantelit ovat muuten ravitsevampia kuin maapähkinät, mutta toki myös huomattavasti kalliimpia.
Kun tuohon alkaa lisätä tuoreita kasviksia ja hedelmiä, kalaa, lihaa ja maitorahkaa rasvan tilalle niin budjetti aika äkkiä tuplaantuu.
Entä jos pitää olla gluteeniton ja maidoton ruokavalio. Ei riitä satanen kuussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kalaa olisi terveellistä syödä joka viikko.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Missä lukutaito? Ap listasi ESIMERKKEJÄ halvoista aineksista, joita pienen budjetin ruokavaliossa kannattaa SUOSIA. Ja jos viitsitte vähän katsoa listan hintoja ja kalorimääriä, muutaman euron päiväbudjettiin mahtuu myös paljon muuta, jolla ruokavaliota voi terveellistää ja monipuolistaa.
Noilla energianlähteillä noin 50% energiasta tulee rasvasta. Mantelit ovat muuten ravitsevampia kuin maapähkinät, mutta toki myös huomattavasti kalliimpia.
Kun tuohon alkaa lisätä tuoreita kasviksia ja hedelmiä, kalaa, lihaa ja maitorahkaa rasvan tilalle niin budjetti aika äkkiä tuplaantuu.
Miten niin? Kukaan ei pakota ostamaan niin paljon öljyä ja pähkinöitä, että puolet energiasta tulisi rasvasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Missä c-vitamiini? Keripukki iskee ja tippuu hampaat suusta tuolla ruokavaliolla.
No eihän tuossa käytetty vielä läheskään satasta eli kyllä sillä vielä vihannekset ja hedelmät saa. Ehkä niitä ei listattu, koska niistä ei saa kovin paljon kaloreita.
Miksei perunoista ja porkkanoista saisi kaloreita? Kaali on myös hyvää ja halpaa.
Mutta miksi tekisi noin, kun voi syödä paremminkin?
Ei ole rapsiöljy terveellistä eikä kilo kananmuniakaan.
Sincc
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Missä c-vitamiini? Keripukki iskee ja tippuu hampaat suusta tuolla ruokavaliolla.
No eihän tuossa käytetty vielä läheskään satasta eli kyllä sillä vielä vihannekset ja hedelmät saa. Ehkä niitä ei listattu, koska niistä ei saa kovin paljon kaloreita.
Miksei perunoista ja porkkanoista saisi kaloreita? Kaali on myös hyvää ja halpaa.
Ei näytä niin hyvältä, jos jonkun ruuan kohdalla lukee esim. 1 € ja 100 kcal.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Missä c-vitamiini? Keripukki iskee ja tippuu hampaat suusta tuolla ruokavaliolla.
No eihän tuossa käytetty vielä läheskään satasta eli kyllä sillä vielä vihannekset ja hedelmät saa. Ehkä niitä ei listattu, koska niistä ei saa kovin paljon kaloreita.
Miksei perunoista ja porkkanoista saisi kaloreita? Kaali on myös hyvää ja halpaa.
Ei näytä niin hyvältä, jos jonkun ruuan kohdalla lukee esim. 1 € ja 100 kcal.
Niinpä. Sitten täällä valitettaisiin, että kallista on eikä pelkkä kaali riitä mihinkään, vaan kasviksia täytyy syödä monipuolisesti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Missä lukutaito? Ap listasi ESIMERKKEJÄ halvoista aineksista, joita pienen budjetin ruokavaliossa kannattaa SUOSIA. Ja jos viitsitte vähän katsoa listan hintoja ja kalorimääriä, muutaman euron päiväbudjettiin mahtuu myös paljon muuta, jolla ruokavaliota voi terveellistää ja monipuolistaa.
Noilla energianlähteillä noin 50% energiasta tulee rasvasta. Mantelit ovat muuten ravitsevampia kuin maapähkinät, mutta toki myös huomattavasti kalliimpia.
Kun tuohon alkaa lisätä tuoreita kasviksia ja hedelmiä, kalaa, lihaa ja maitorahkaa rasvan tilalle niin budjetti aika äkkiä tuplaantuu.
Miten niin? Kukaan ei pakota ostamaan niin paljon öljyä ja pähkinöitä, että puolet energiasta tulisi rasvasta.
Kuinka monen ruoansulatus kestää runsasta määrää palkokasveja päivittäin? Itselläni on IBS ja palkokasvit ovat ihan no-no, suolisto menee täysin sekaisin, sama juttu kananmunan kanssa.
Rapsiöljy ei ole terveellistä ja ei tuo nyt muutenkaan kuullosta kovin monipuoliselta. Missä tuoreet vihannekset ja hedelmät?