Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Vinkkejä hidastamaan / häivyttämään ihon vanhenemista.
30.11.2020 |
Olen 36 vuotta ja illalla havahduin, että peilistä katsoo nainen jonka naama on alkanut vanhettua. Iho ei ole yhtä kimmoisa ja otsassa näkyy kaksi juonnetta syvempinä kuin ennen.
Olen muutenkin miettinyt elämää ja tuntuu, että olen jo pian aikani käyttänyt eikä silti tunnu, että olisin tehnyt tarpeeksi kaikkea mukavaa. Lapset on murrosiässä ja muutamia vuosia niin lähtevät omilleen. Silloin on aikaa itselle, mutta tunnen itseni surulliseksi, olen tulossa vanhaksi enkä ole lähellekään valmis, elänyt tarpeeksi.
Tämä kuinka vanhannäköiseksi olen muuttumassa on toki luonnollista, mutta surettaa ja toivoisinkin, että tähän koottaisiin parhaat vinkit ihon hyvinvointia edistämään.
Kommentit (39)
Paljon unta ja rento elämäntapa. Kasvojooga, terveellinen ruoka. Juo vihreää teetä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Iholle C-vitamiinia (seerumi tai voide), retinolia, hyaluronihappoa, kosteusvoidetta, aurinkovoidetta SPF 50 ympäri vuoden. Lisäksi paljon rasvaa ja kasviksia ruokavalioon, vitamiineja, vettä. Tarpeeksi unta, vähän stressiä. Muut onkin jo mainittu.
Kyllä sä tiedät, olet varmasti googlettanut tuonkin satoja kertoja.
Iho vanhenee ja rypistyy, sr on luonnonlaki.
Mitä enemmän sitä stressaat ja mietit, sitä nopeemmin rypistyy.
Naurettavaa tuo ulkonäkökeskeisyys.
Vierailija kirjoitti:
Ei tupakkaa, alkoholia, aurinkoa, eikä lapsia (yksi raskaus vanhentaa solujen telomeerejä 12 vuotta), mutta sitäkin enemmän luonnollista ravitsevaa ruokaa. Ei ole ihmevoidetta joka nämä elämäntapavalinnat voittaisi.
Tupakkaa en polta ja alkoholia käytän muutaman annoksen 3-4 kertaa vuodessa. Lapset on tehty reilu vuosikymmen sitten lisää ei ole tulossa.
Ruokavaliossa suosin tuoretta ei jalostettua.
Tuleeko kellään mitään hoitoja mieleen?
Hieman aiheen vierestä, mutta Suomessa ei tietääkseni ole tarpeen käyttää aurinkosuojaa ympäri vuoden, koska uv-indeksi on noin marraskuusta alkuvuoteen nollassa. Sitä voi seurata esimerkiksi forecan sivuilta, joka tällä hetkellä näyttää sen olevan kautta suomen 0. Kun indeksi kohoaa 2 tai siitä ylöspäin, suojan käyttöönotto on tarpeen. Näin olen lukenut, mutta paremmin tietävä voi korjata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hieman aiheen vierestä, mutta Suomessa ei tietääkseni ole tarpeen käyttää aurinkosuojaa ympäri vuoden, koska uv-indeksi on noin marraskuusta alkuvuoteen nollassa. Sitä voi seurata esimerkiksi forecan sivuilta, joka tällä hetkellä näyttää sen olevan kautta suomen 0. Kun indeksi kohoaa 2 tai siitä ylöspäin, suojan käyttöönotto on tarpeen. Näin olen lukenut, mutta paremmin tietävä voi korjata.
Päteekö tämä sama auringon valon ikäännyttävään vaikutukseen🤔
Vierailija kirjoitti:
Hieman aiheen vierestä, mutta Suomessa ei tietääkseni ole tarpeen käyttää aurinkosuojaa ympäri vuoden, koska uv-indeksi on noin marraskuusta alkuvuoteen nollassa. Sitä voi seurata esimerkiksi forecan sivuilta, joka tällä hetkellä näyttää sen olevan kautta suomen 0. Kun indeksi kohoaa 2 tai siitä ylöspäin, suojan käyttöönotto on tarpeen. Näin olen lukenut, mutta paremmin tietävä voi korjata.
Itsekin ihmettelen tätä ulkomailta kopioitua mantraa käyttää aurinkosuojaa ympäri vuoden. Järki käteen, miksi ylimääräistä kemikaalikerrosta laittaa turhaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos suosit tuoretta ruokaa se on hyvä, mutta ei vielä riitä. Ruokavalion merkitys ulkonäköön on hurja. Tämän näkee esim. siitä miten silmien väri kirkastuu tietyillä dieeteillä.
Lisää ruokavalioosi valtavasti - siis ei mitään "pari porkkanaa" tai "500g riittää" - kasviksia, yrttejä, juureksia ja marjoja. Jätä hedelmät vähemmälle. Lisää myös reilulla kädellä hyviä rasvoja, ne "voitelevat" sinua sisäkautta. Esim. ota joka päivä kourallinen pähkinöitä tai pari rkl oliiviöljyä. Jätä maitotuotteet pois, jos mahdollista. Syö lihaa vain harvoin ja suosi silloin kalaa tai luomumunia.
Juo paljon vettä. Skippaa alkoholi kokonaan.
Ulkoile joka päivä. Nuku joka yö n. 7 tuntia.
Pyri säännöllisyyteen ja herää esim. samaan aikaan joka päivä.
Lisää liikuntaa. Muista, että sinun pitää treenata neljää asiaa: aerobista (esim. kävely, hölkkä, pyöräily), lihaskuntoa (oman kehon painolla treeni tai sali), joustavuutta (venyttely, jooga) ja tasapainoa. Kun kaikki nämä ovat balanssissa, pidät itsesi nuorempana kuin oletkaan ja tämä näkyy ulospäin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hieman aiheen vierestä, mutta Suomessa ei tietääkseni ole tarpeen käyttää aurinkosuojaa ympäri vuoden, koska uv-indeksi on noin marraskuusta alkuvuoteen nollassa. Sitä voi seurata esimerkiksi forecan sivuilta, joka tällä hetkellä näyttää sen olevan kautta suomen 0. Kun indeksi kohoaa 2 tai siitä ylöspäin, suojan käyttöönotto on tarpeen. Näin olen lukenut, mutta paremmin tietävä voi korjata.
Itsekin ihmettelen tätä ulkomailta kopioitua mantraa käyttää aurinkosuojaa ympäri vuoden. Järki käteen, miksi ylimääräistä kemikaalikerrosta laittaa turhaan?
Itse käytän vain fysikaalista aurinkosuojaa, koska muut ärsyttävät ihoa. Niistä löytyy nykyään monenlaista tuotetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Iholle C-vitamiinia (seerumi tai voide), retinolia, hyaluronihappoa, kosteusvoidetta, aurinkovoidetta SPF 50 ympäri vuoden. Lisäksi paljon rasvaa ja kasviksia ruokavalioon, vitamiineja, vettä. Tarpeeksi unta, vähän stressiä. Muut onkin jo mainittu.
Tässä on hyvä setti, johon lisäisin vielä AHA-hapot, gua shan ja kollageenijauheen sisäisesti nautittuna.
Itse käytän aamuisin:
- huuhtelu kylmällä vedellä
- AHA-happoja sisältävä kasvovesi Joik
- c-vitamiiniseerumi Novexpert
- silmänympärysvoide Joik
- sävyttävä päivävoide spf 30 Mossa
Illalla:
- kaksoispuhdistus Evolve
- kosteuttava kasvovesi Evolve
- kosteuttava seerumi Evolve
- silmänympärysvoide Joik
- yövoide Joik + bakuchiol (toimii kuin retinoli) Bybi
Päivittäisen hoidon lisäksi pari kertaa viikossa gua sha, AHA-happokuorinta ja kosteuttava naamio. Päivittäin runsaasti vettä ja 1 pussi kollageenijauhetta, kasviksia, hedelmiä ja ulkoilua. Auringonpaisteessa oleskelua ei ikinä, kesäisin lenkkeilenkin vasta iltamyöhään.
Ikää 39 ja iho on heleä ja hehkuva, geenit ja rasvoittuva ihotyyppi tietysti vaikuttaa myös suuresti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö parsakaalin intuja päivittäin. Sisältävät runsaasti vanhenemista hidastava sulforafaania.
Vierailija kirjoitti:
Botox
Syviin otsaryppyihin ei toimi oikein muu kuin tämä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hesarissa ihotautilääkäri toppuutteli monen eri tehotuotteen käyttämisestä, iho menee monasti huonompaan kuntoon. Ihoa ei pidä hoitaa liikaa. Puhdistus, kosteutus perusvoiteella ja riittävä aurinkosuoja.
” SUHTAUTUISIN varauksellisesti myös kosmetiikkavoidepurkeissa lukeviin lupauksiin. Esimerkiksi ryppyvoiteisiin ja päivävoiteisiin laitetaan hurjasti niin sanottuja muoti- ja tärppiaineita.
Toisin sanoen valmistajat lataavat ne täyteen antioksidantteja ja vastaavia. Tämä on ilmiselvästi tehty vain imagosyistä, jotta tuote olisi kuluttajalle houkuttelevampi.
Iho ei näet pysty käyttämään tällaisia aineita hyväkseen. Toinen kysymys on, säilyvätkö luetellut ainesosat edes tuotteessa ja läpäisevätkö ne ihoa lainkaan. Varsinaista vaaraa niistä ei ole, mutta toisaalta ei suurempaa vaikutustakaan.”
https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000007636743.html
Vierailija kirjoitti:
Iholle C-vitamiinia (seerumi tai voide), retinolia, hyaluronihappoa, kosteusvoidetta, aurinkovoidetta SPF 50 ympäri vuoden. Lisäksi paljon rasvaa ja kasviksia ruokavalioon, vitamiineja, vettä. Tarpeeksi unta, vähän stressiä. Muut onkin jo mainittu.
Hyvänoloinen lista. Kiitos. 😊 Seerumia lähtee tilaukseen, ruokavalio aika kunnossa. Vielä, kun keksisi keinot poistaa stressiä. Se minulla varmasti pahin on.
Vierailija kirjoitti:
Botox
Olen harkinnut, mutta löysin tutkimuksia joiden mukaan botox voi vaikuttaa negatiivisesti kykyyn tuntea orgasmi. Vaikutuksen ajateltiin johtuvan siitä, että ei pysty tuottamaan totuttuja ilmeitä orgasmin aikana. En halua ottaa riskiä.
Vierailija kirjoitti:
Jos suosit tuoretta ruokaa se on hyvä, mutta ei vielä riitä. Ruokavalion merkitys ulkonäköön on hurja. Tämän näkee esim. siitä miten silmien väri kirkastuu tietyillä dieeteillä.
Lisää ruokavalioosi valtavasti - siis ei mitään "pari porkkanaa" tai "500g riittää" - kasviksia, yrttejä, juureksia ja marjoja. Jätä hedelmät vähemmälle. Lisää myös reilulla kädellä hyviä rasvoja, ne "voitelevat" sinua sisäkautta. Esim. ota joka päivä kourallinen pähkinöitä tai pari rkl oliiviöljyä. Jätä maitotuotteet pois, jos mahdollista. Syö lihaa vain harvoin ja suosi silloin kalaa tai luomumunia.
Juo paljon vettä. Skippaa alkoholi kokonaan.
Ulkoile joka päivä. Nuku joka yö n. 7 tuntia.
Pyri säännöllisyyteen ja herää esim. samaan aikaan joka päivä.
Lisää liikuntaa. Muista, että sinun pitää treenata neljää asiaa: aerobista (esim. kävely, hölkkä, pyöräily), lihaskuntoa (oman kehon painolla treeni tai sali), joustavuutta (venyttely, jooga) ja tasapainoa. Kun kaikki nämä ovat balanssissa, pidät itsesi nuorempana kuin oletkaan ja tämä näkyy ulospäin.
Erittäin hyviä ohjeita. Täytyy lähteä tekemään itselleen jotain rutiinia. Rutiinit toimii minulla, kunhan sopeudun.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hieman aiheen vierestä, mutta Suomessa ei tietääkseni ole tarpeen käyttää aurinkosuojaa ympäri vuoden, koska uv-indeksi on noin marraskuusta alkuvuoteen nollassa. Sitä voi seurata esimerkiksi forecan sivuilta, joka tällä hetkellä näyttää sen olevan kautta suomen 0. Kun indeksi kohoaa 2 tai siitä ylöspäin, suojan käyttöönotto on tarpeen. Näin olen lukenut, mutta paremmin tietävä voi korjata.
Itsekin ihmettelen tätä ulkomailta kopioitua mantraa käyttää aurinkosuojaa ympäri vuoden. Järki käteen, miksi ylimääräistä kemikaalikerrosta laittaa turhaan?
Itse käytän vain fysikaalista aurinkosuojaa, koska muut ärsyttävät ihoa. Niistä löytyy nykyään monenlaista tuotetta.
Voitko suositella jotain tuotteita fysikaalisella suojalla?
Vierailija kirjoitti:
Jos suosit tuoretta ruokaa se on hyvä, mutta ei vielä riitä. Ruokavalion merkitys ulkonäköön on hurja. Tämän näkee esim. siitä miten silmien väri kirkastuu tietyillä dieeteillä.
Lisää ruokavalioosi valtavasti - siis ei mitään "pari porkkanaa" tai "500g riittää" - kasviksia, yrttejä, juureksia ja marjoja. Jätä hedelmät vähemmälle. Lisää myös reilulla kädellä hyviä rasvoja, ne "voitelevat" sinua sisäkautta. Esim. ota joka päivä kourallinen pähkinöitä tai pari rkl oliiviöljyä. Jätä maitotuotteet pois, jos mahdollista. Syö lihaa vain harvoin ja suosi silloin kalaa tai luomumunia.
Juo paljon vettä. Skippaa alkoholi kokonaan.
Ulkoile joka päivä. Nuku joka yö n. 7 tuntia.
Pyri säännöllisyyteen ja herää esim. samaan aikaan joka päivä.
Lisää liikuntaa. Muista, että sinun pitää treenata neljää asiaa: aerobista (esim. kävely, hölkkä, pyöräily), lihaskuntoa (oman kehon painolla treeni tai sali), joustavuutta (venyttely, jooga) ja tasapainoa. Kun kaikki nämä ovat balanssissa, pidät itsesi nuorempana kuin oletkaan ja tämä näkyy ulospäin.
Voihan sitä kiusata itseään ankarilla säännöillä sitten loppuikänsä jotta näyttäisi hyvältä. Ehkä näyttää ehkä ei. Aika moni terveysintoilija näyttää stressaantuneelta ja on epämiellyttävän kireä henkisesti.
Itse päätin aikanani nauttia elinpäivistäni, hyvästä ruuasta, viinistä, levosta ja kulttuurista. Arkiliikunta ja epäsäännöllinen lenkkeily ovat riittäneet pitäämään minut hyväkuntoisena ja normaalipainoisena pysyy kun hallitsee kohtuuden käsitteen.
Mulla on vaan tämä yksi elämä ja haluan nauttia siitä. Ulkonäkökysymys ei ole tärkein, me kaikki vanhenemme samaa tahtia.
Alue: Aihe vapaa
Ei tupakkaa, alkoholia, aurinkoa, eikä lapsia (yksi raskaus vanhentaa solujen telomeerejä 12 vuotta), mutta sitäkin enemmän luonnollista ravitsevaa ruokaa. Ei ole ihmevoidetta joka nämä elämäntapavalinnat voittaisi.