Söinkö liikaa

Syyskuun puolesta välistä lähtien tein elämäntapamuutoksen ja 6kg lähteny. On tullu repsahduksia yms ja olen herkutellut.
Tänään ei pitäny olla ”tuhdimpi” päivä, mutta sanokaa söinkö liikaa.
Aamupala: kaurapuuro 150kcal, omena 80kcal, raejuusto 70kcal
Lounas: 2 annosta kanakeittoa (en osaa arvioida kalorimäärää), omena 80kcal
Välipala: omena 80kcal
Päivällinen: vesi tonnikalaa ja täysjyväpastaa ja runsaasti kasviksia about 350kcal
Sitten tuli vielä semmonen himo syödä niin otin vähän lisää pastaa ja tonnikalaa ja laitoin hieman pestoa. Joo tiedän en syönyt mitenkää älyttömästi mutta ärsyttää kun santsasin tänään. Käyn 5-6krt salilla viikossa ja pyrin kävelemään joka päivä vähintään 15 000 askelta mutta minimi päivässä kävelen 10 000 askelta.
Tänään oli lepopäivä ja kävelin 13 000 askelta.