Lue keskustelun säännöt.
Hei kaikki MARATOONARIT!! =)
05.06.2009 |
Täällä olisi yksi jonka haavena olisi niin kova kunto että jaksaisin juosta maratonin. Asun tukholmassa ja voisin juosta sen jo ensi kesänä jos saisin kunnon kohoamaan siinä ajassa.
SIIS ANTAKAA VINKKEJÄ MITEN SAAVUTAN TUON HAAVEEN????
Kovalla työllä tietty,mut mikälaista treeniohjelmaa suosittelisitte? Entäs ruokavalio??
Juoksuhistoriani ei oöe kovin häävi mutta pari vuotta sitten juoksin noin 7kk ajan 10 km 2-3 kertaa viikossa. Viime kesänä juoksin 2kk 5-10km 2-3 kertaa viikossa. Nyt minulla on 6 viikkoinen vauva joten aloitus ei saa olla kovin raju. Jumppakortti SATSille löytyy ja rakastan liikuntaa.
Siis ohjeistusta kaipaan...
Kiitos jo etukäteen!!
Kommentit (2)
Yksin pitkien lenkkien vetäminen ei ole niin kivaa ja kaverit kannustaa. Varmaan sielläkin päin on marathonkouluja.
Toiseksi kannattaa lukea Juoksija-lehden nettisivuja. http://www.juoksija-lehti.fi/
Siellä voipi olla avuksi vaikkapa tuo nettivalmentaja, jos et muuta juoksuopastusta saa noista kouluista.
Tsemppiä treeneihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
käypä kattoo vinkkejä täältä:
http://www.seponkotisivut.com/