Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten voin jumpata alleja kotioloissa ilman käsipainoja? Vinkkejä kiitos
16.11.2020 |
Eikä mitään "laihduta" kommentteja koska ei se auta vaan pahentaa. Lihaksia pitäisi siihe saada ettei roiku löysänä.
Kommentit (16)
Vierailija kirjoitti:
Tätä et halua kuulla, mutta alleja ei saa pois mitenkään muuten kuin kirurgin veitsellä. Laihduttaminen jättää ihon löysäksi, eikä lihaksia sieltä saa esiin enää oikein mitenkään. Ojentajalihaksen kasvattaminen ei oikein auta siihen.
No höpö höpö, kyllä ne voi lihaksilla saada edes näyttämään paremmalta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Punnerrukset, käsiseisontaan seinään vasten ja siinäkin voi tehdä punnerruksia.
Reverse lankut (käsivarret suorana ja naama kattoon päin) ja tuolipunnerrukset selkä tuoliin päin, en nyt tiedä viralisia nimiä.
Höpöhöpö ykkönen. Saa treenattua. Mutta treenaus kohdistuu tietenkin lihaksiin, ei iho treenaannu, jos sitä on jostain kertynyt liikaa eikä se palaudu. Ihokin kyllä palautuu ajan kanssa, jos on palautuva iholaatu eikä ylipaino älytön.
Jumppakuminauhalla tai painoilla tai kepillä saa jumpattua kasvojen eteen suuntautuvilla liikkeillä. Minä vedän kuminauhalla olan takaa eteenpäin. Hyvin kiinteyttää. Lapsi sanoi, että jumppakeppiä kun pitää kasvojen edessä, niin alleissa tuntuu. Itse en vielä kokeillut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tätä et halua kuulla, mutta alleja ei saa pois mitenkään muuten kuin kirurgin veitsellä. Laihduttaminen jättää ihon löysäksi, eikä lihaksia sieltä saa esiin enää oikein mitenkään. Ojentajalihaksen kasvattaminen ei oikein auta siihen.
No höpö höpö, kyllä ne voi lihaksilla saada edes näyttämään paremmalta.
Pitää olla hyvin hoikka.
Alli (Clangula hyemalis) on keskikokoinen musta-ruskea-valkea sorsalintu. 🤔 Siis mikä on alli? 😁❤️
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Höpöhöpö ykkönen. Saa treenattua. Mutta treenaus kohdistuu tietenkin lihaksiin, ei iho treenaannu, jos sitä on jostain kertynyt liikaa eikä se palaudu. Ihokin kyllä palautuu ajan kanssa, jos on palautuva iholaatu eikä ylipaino älytön.
Jumppakuminauhalla tai painoilla tai kepillä saa jumpattua kasvojen eteen suuntautuvilla liikkeillä. Minä vedän kuminauhalla olan takaa eteenpäin. Hyvin kiinteyttää. Lapsi sanoi, että jumppakeppiä kun pitää kasvojen edessä, niin alleissa tuntuu. Itse en vielä kokeillut.
Jumppakeppi on kyllä hyvä apu venyttelyssä, mutta lihasten kasvua sillä huitomalla ei saa kyllä tapahtumaan.
Ojentajapunnerrukset ja dipit. Molempia voi tehdä myös helpotettua, punnerruksia polvet maassa ja dippejä niin että nojaa taaksepäin (klassinen on se, että penkillä dippaa pyllyä alaspäin).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Dipit, ojentajapunnerrukset ja tietysti painoina voi käyttää jotain muutakin kuin käsipainoja, esim isoa kirjaa jos haluaa tehdä ojentajaliikkeitä, hauista tai kulmasoutua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ihan kotihommia, mutta kuntonyrkkeily on tehokasta.
Alat tekemään koko kehon treenejä, rasvaa poistuu koko kehosta tasaisesti, ei pysty laihduttamaan vain yhtä kohtaa vartalossa. Esim sellainen kuin fitnessblender.com on paljon treenejä mitä voi tehdä kotona ja mihin ei tarvitse mitään välineitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Alat tekemään koko kehon treenejä, rasvaa poistuu koko kehosta tasaisesti, ei pysty laihduttamaan vain yhtä kohtaa vartalossa. Esim sellainen kuin fitnessblender.com on paljon treenejä mitä voi tehdä kotona ja mihin ei tarvitse mitään välineitä.
Miksi aina oletetaan automaattisesti että akat haluaa pelkästään laihtua.
Aika moni haluaa myös kasvattaa lihaksia.
Vierailija kirjoitti:
Kehonpainoharjoituksia
Voi hitsi kun tässä olisi hyviä liikkeitä mutta en pysty tekemään näistä mitään kun ranteet on lopullisesti páskana entisen työn takia :(
Alue: Aihe vapaa
Tätä et halua kuulla, mutta alleja ei saa pois mitenkään muuten kuin kirurgin veitsellä. Laihduttaminen jättää ihon löysäksi, eikä lihaksia sieltä saa esiin enää oikein mitenkään. Ojentajalihaksen kasvattaminen ei oikein auta siihen.