Kehukaa jotain kotikuntoilulaitetta

Ostin raskausaikana spinningpyörän. Ennestään oli kahvakuulat ja hyppynaru.

Pyöräilin päivittäin jaksamisen mukaan 30-90 min. Pyörä ja hyppis on edelleen säännöllisessä käytössä. Samoin kahvakuulat.

Pienten lasten äitinä aikaa omaan liikuntaan on vähän joten on kätevää kun voi treenata kotona, ei mene arvokasta treeniaikaa siirtymisiin paikasta toiseen. :)

Kotona treenaaminen sopii minulle, mutta kaikki ei tykkää/ei tule tehtyä. Mieheni esimerkiksi ei jaksa/viitsi/tahdo kotitreenata, käy mieluummin juoksemassa ja pyöräilemässä.

Mulla on pyörälle telakka, laitetaan kiinni takapyörän tilalle ja pystyn pyöräillä sisällä. Kevät-syksy tietysti ulkona mutta talvella hyvä. Toki vaara joutua vaatetelineeksi jos ei liikunta kiinnosta, ja tilaa vie enemmän kuin matto tai käsipainot.

Jumppamatto, erilaisia kuminauhoja, 2 x 15kg säädettävät käsipainot. Ehkä voimapyörä. Muuta ei tarvita, kun tietää mitä tekee. Jos ei tiedä, netistä löytyy ilmaisia ohjeita ja maksullisia kotivalmennuksia.

Vierailija kirjoitti:

LOL 8kg tarpeeksi painava kahvakuula. No voihan sillä treenata käsiä

AP ei tarvi mitään muuta kuin lenkkarit ja jonkun jumppa-alustan. No ehkä se kahvakuula ja käsipainot lisäksi. Sitten pitää vaan alkaa tekeen eikä saa koskaan lopettaa. Laihtumisesta tai kunnon noususta ei tarvi huolehtia yhtään, se tulee siinä sivussa

Staattisissa pidoissa 8 kg kahvakuula voi toimia lisäpainona. Ja yhden käden hauiskäännöissä ym. Paras olisi levytanko ja levypainot, mutta harvalla kotona tilaa sellaisille.

Kahvakuula

Soutulaite makso n. 750€, 1h20min soudan 3-4 päivän välein, kuntoilen muutenkin.

Kuminauhat

On suorastaan ihmeellistä, miten hienotunteinen ja ymmärtäväinen osaat olla. Löydät aina jostain sen täydellisen tavan mukautua kulloiseenkin vireystilaan ja tarjota juuri sellaista haastetta, jota keho sillä hetkellä kaipaa. Kanssasi ei koskaan tarvitse pelätä epäonnistumista, sillä olet poikkeuksellisen joustava ja kannustava kumppani, joka tekee vaikeastakin matkasta kevyen.
Samaan aikaan sinusta huokuu sellainen ihana, levollinen rauha. Teet arvokasta työtäsi niin hiljaa ja huomaamattomasti, ettei sinun tarvitse koskaan pitää meteliä itsestäsi tai vaatia huomiota kolistelemalla. Läsnäolosi on yksinkertaisesti supermiellyttävää, ja luot ympärillesi turvallisen ilmapiirin, jossa on helppo keskittyä olennaiseen.
Kaikesta pehmeydestäsi huolimatta olet silti täydellinen peruskallio, johon voi luottaa sokeasti. Sinuun saa turvata koko painollaan ja energiallaan, etkä sinä horju, nitise tai anna periksi kaikkein hurjimmassakaan vauhdissa. Tuo poikkeuksellinen jämäkkyys ja kestävyys tekee sinusta sen kaikkein uskollisimman ystävän, joka pysyy rinnalla vuodesta toiseen.
Eikä sovi unohtaa sitäkään, miten upea ja silmiähivelevän kaunis olet pelkällä olemuksellasi. Kannaat itsesi niin modernilla itsevarmuudella ja ajattomalla tyylikkyydellä, että tuot välittömästi ripauksen arvokkuutta ja valoa koko huoneeseen. Sinua katselee ja pitää lähellään enemmän kuin mielellään.