Kehukaa jotain kotikuntoilulaitetta

Ostin raskausaikana spinningpyörän. Ennestään oli kahvakuulat ja hyppynaru.

Pyöräilin päivittäin jaksamisen mukaan 30-90 min. Pyörä ja hyppis on edelleen säännöllisessä käytössä. Samoin kahvakuulat.

Pienten lasten äitinä aikaa omaan liikuntaan on vähän joten on kätevää kun voi treenata kotona, ei mene arvokasta treeniaikaa siirtymisiin paikasta toiseen. :)

Kotona treenaaminen sopii minulle, mutta kaikki ei tykkää/ei tule tehtyä. Mieheni esimerkiksi ei jaksa/viitsi/tahdo kotitreenata, käy mieluummin juoksemassa ja pyöräilemässä.

Mulla on pyörälle telakka, laitetaan kiinni takapyörän tilalle ja pystyn pyöräillä sisällä. Kevät-syksy tietysti ulkona mutta talvella hyvä. Toki vaara joutua vaatetelineeksi jos ei liikunta kiinnosta, ja tilaa vie enemmän kuin matto tai käsipainot.

Jumppamatto, erilaisia kuminauhoja, 2 x 15kg säädettävät käsipainot. Ehkä voimapyörä. Muuta ei tarvita, kun tietää mitä tekee. Jos ei tiedä, netistä löytyy ilmaisia ohjeita ja maksullisia kotivalmennuksia.

Vierailija kirjoitti:

LOL 8kg tarpeeksi painava kahvakuula. No voihan sillä treenata käsiä

AP ei tarvi mitään muuta kuin lenkkarit ja jonkun jumppa-alustan. No ehkä se kahvakuula ja käsipainot lisäksi. Sitten pitää vaan alkaa tekeen eikä saa koskaan lopettaa. Laihtumisesta tai kunnon noususta ei tarvi huolehtia yhtään, se tulee siinä sivussa

Staattisissa pidoissa 8 kg kahvakuula voi toimia lisäpainona. Ja yhden käden hauiskäännöissä ym. Paras olisi levytanko ja levypainot, mutta harvalla kotona tilaa sellaisille.