Lue keskustelun säännöt.
Miten voi lihoa, kun nälkäänsä syö?
Kommentit (16)
Vierailija kirjoitti:
Siksi, että on totuttanut kehonsa liikaan ravintoon, jota se sitten myös vaatii jatkuvasti ja ns. turhaan.
Myös syödyn ravinnon laadulla on vaikutusta nälän tunteen ilmenemiseen, tämän jokainen varmaan jo nykyvalistuksella tietää että esim. kuitu ja proteiini pitävät kylläisenä pidempään kuin samalla kalorimäärällä syöty höttöhiilari ja sokeri.
Tai on iän takia hidastunut aineenvaihdunta. Terv. nimim. nelikymppinen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tää oli helppo.
-on oikeasti hämärtynyt se, milloin on oikeasti nälkä ja milloin ei
-syö nälkäänsä turhan kaloripitoista ruokaa
-syö tottumuksesta liian suuria annoksia
Vierailija kirjoitti:
Tää oli helppo.
-on oikeasti hämärtynyt se, milloin on oikeasti nälkä ja milloin ei
-syö nälkäänsä turhan kaloripitoista ruokaa
-syö tottumuksesta liian suuria annoksia
- kuvittelee että kevyt liikuntaa kuluttaa merkittävän määrän kaloreita.
Nälkäänsä syödessä on se huono puoli, että silloin tulee hotkaistua ruoka kitusiin sitä vauhtia, ettei huomaa, milloin maha täyttyy. Kokemusta on.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tää oli helppo.
-on oikeasti hämärtynyt se, milloin on oikeasti nälkä ja milloin ei
-syö nälkäänsä turhan kaloripitoista ruokaa
-syö tottumuksesta liian suuria annoksia
- kuvittelee että kevyt liikuntaa kuluttaa merkittävän määrän kaloreita.
-kuvittelee, että fyysinen työ polttaa kaikki kalorit
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Harva syö nälkää'nsä koska nälkä on kaamea peikko. Sitä pitää vältellä alituisilla välipaloilla.
Nälkähän ei ole mitenkään vaarallinen tunne tai tila, ihminen on kai luotu olemaan aina vähän nälissään. Sen takia käytämme ruokamme niin tehokkaasti, että liialliset kalorit alkavat nopeasti lihottamaan.
Nälkään auttaa usein vain lasillinen vettä tai kuppi teetä tai muutama pähkinä, ja taas jaksaa.
Lautaselle kannattaa kasata vähäenergistä, mutta kuitu- ja proteenipitoista tavaraa: monenlaisia kasviksia raakana ja kypsennettynä ja lisäksi siivu kalaa tai lihaa, jos ei sitten kiinnitä erityistä huomiota siihen, että saa tarpeeksi proteiinia niistä kasviksistakin (esim. linssit ja pavut). Näin voi syödä määrällisesti paljon saamatta liikaa energiaa.
Viljatuotteet täysjyvänä, eivätkä ne saisi muodostaa suurinta osaa päivän ravinnosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jatkuva hiilaripitoinen napostelu luo tarpeetonta näläntunnetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nälkähän ei ole mitenkään vaarallinen tunne tai tila, ihminen on kai luotu olemaan aina vähän nälissään. Sen takia käytämme ruokamme niin tehokkaasti, että liialliset kalorit alkavat nopeasti lihottamaan.
Nälkään auttaa usein vain lasillinen vettä tai kuppi teetä tai muutama pähkinä, ja taas jaksaa.
Lautaselle kannattaa kasata vähäenergistä, mutta kuitu- ja proteenipitoista tavaraa: monenlaisia kasviksia raakana ja kypsennettynä ja lisäksi siivu kalaa tai lihaa, jos ei sitten kiinnitä erityistä huomiota siihen, että saa tarpeeksi proteiinia niistä kasviksistakin (esim. linssit ja pavut). Näin voi syödä määrällisesti paljon saamatta liikaa energiaa.
Viljatuotteet täysjyvänä, eivätkä ne saisi muodostaa suurinta osaa päivän ravinnosta.
Aijjai, kun paleotyypit eksyy tähän ketjuun, niin alkaa otsasuonet pullistua.
Hyperinsulimeria on sairaus että on jatkuva nälkä joka ei lopu syömällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tää oli helppo.
-on oikeasti hämärtynyt se, milloin on oikeasti nälkä ja milloin ei
-syö nälkäänsä turhan kaloripitoista ruokaa
-syö tottumuksesta liian suuria annoksia
- kuvittelee että kevyt liikuntaa kuluttaa merkittävän määrän kaloreita.
"vein tänään Mustin kaksi kertaa ulos (=löntystelin sen rinnalla 15 minuuttia röökiä polttaen), olen siis reippaillut"
Jotkut mielialalääkkeet pitää ihmisen kokoajan nälissään, eli ei sais syödä vaikka on nälkä aina ettei lihoo
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on nyt koko ajan nälkä lääkityksen takia. Järki sanoo, että ei voi olla nälkä, mutta maha on eri mieltä. Ja paha olo ja heikotus tulee, jos ei syö. Muutama kilo on jo tullut lisää, vaikka yritän syödä järkevästi.
Siksi, että on totuttanut kehonsa liikaan ravintoon, jota se sitten myös vaatii jatkuvasti ja ns. turhaan.
Myös syödyn ravinnon laadulla on vaikutusta nälän tunteen ilmenemiseen, tämän jokainen varmaan jo nykyvalistuksella tietää että esim. kuitu ja proteiini pitävät kylläisenä pidempään kuin samalla kalorimäärällä syöty höttöhiilari ja sokeri.