Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
mikä ois hyvä proteiinijauhe? ..tai muu lähde.
03.06.2009 |
Olen aloittanut kuntoilun, enkä millään jaksa syödä hirveitä määriä lihaa ja johan siinä kalorimääräkin nousee. Proteiinijauhetta siis mietin, mutta mulla ei ennestään oo niistä minkäänmoista kokemusta.. Mikä olisi hyvä ja tarvitaanko niitä edes välttämättä. Mistä te saatte kaiken tarvitsemanne proteiinin?
Kuntoilua nyt 3xvk lenkkeilyä ja pari kertaa viikossa kuntosali.. pyöräilyä myös. Tavoitteena saada paino tippumaan 20kg tai ainakin kiinteytyä reilusti.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
ellet treenaa 5-6 päivänä viikossa salilla kilpailuja varten.
Proteiinia saa paljon maitorahkasta, joka on myös lähes rasvatonta. Siitä väli- ja iltapaloja. Myös raejuusto on hyvä proteiinin lähde, ja samoin pähkinät kohtuudella nautittuna