Jos ei saa yöllä nukuttua vaan saa huonosti unta niin auttaako siihen että menee aina vain aikaisemmin nukkumaan ja ostaa herätyskellon?

Joo.

Muita nerokkaita niksejä:

-juo illalla lämmintä maitoa

-sulje ruudut klo 17

-ajattele kivoja asioita

-älä nyt viitsi, menet vaan sänkyyn pötköttämään ja sitten nukahdat.

Älä valvo vaan laita valot pois päältä yksitoista reikä reikä niin jaksat herätä virkeänä seitsemältä aamulla.

Unettomuus/väsymys ei ole mikään perusteltu syy olla pois töissä. Kyseessä on itse aiheutettu ongelma joten työnantaja tekee oikein kun ei anna vapaata saikkua varten.

Älä juo kahvia iltaisin.

Nämä nerokkaita neuvoja antavat eivät ymmärrä sitä että jollakin on vaikeus nukahtaa. Voin olla rättipoikki väsynyt mutta se ei takaa että nukahtaisin helposti. Ainoa keino mikä on toiminut aina on nukahtamislääke. Aikaisemmin sänkyyn meno on vain pyörimistä hereillä. Vajailla unilla tai koko yön valvoneena olen mennyt kouluun ja töihin niin monta kertaa että olen jo lopettanut laskemisen.

Osta animetyyny. Auttaa oikeasti, en vitsaile.

Vierailija kirjoitti:

Joo.

Muita nerokkaita niksejä:

-juo illalla lämmintä maitoa

-sulje ruudut klo 17

-ajattele kivoja asioita

-älä nyt viitsi, menet vaan sänkyyn pötköttämään ja sitten nukahdat.

Unohdit lämpöiset sukat. :D

Vierailija kirjoitti:

Osta animetyyny. Auttaa oikeasti, en vitsaile.

Onko sulla semmoinen? Miten se muka auttaa?  Mikä sen "taika" on?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Joo.

Muita nerokkaita niksejä:

-juo illalla lämmintä maitoa

-sulje ruudut klo 17

-ajattele kivoja asioita

-älä nyt viitsi, menet vaan sänkyyn pötköttämään ja sitten nukahdat.

Unohdit lämpöiset sukat. :D

Ajattelinkin että jotain jäi. :D Kiitos!

Vierailija kirjoitti:

Nämä nerokkaita neuvoja antavat eivät ymmärrä sitä että jollakin on vaikeus nukahtaa. Voin olla rättipoikki väsynyt mutta se ei takaa että nukahtaisin helposti. Ainoa keino mikä on toiminut aina on nukahtamislääke. Aikaisemmin sänkyyn meno on vain pyörimistä hereillä. Vajailla unilla tai koko yön valvoneena olen mennyt kouluun ja töihin niin monta kertaa että olen jo lopettanut laskemisen.

Hyvä jos nukahtamislääke auttaa! Mulla ei auta sekään eikä mikään. 

Mulla auttoi kun ostin uuden, paremman patjan. Ei tarvinnut olla edes mikään kallis superpatja, vaan ihan perus huonekalukaupasta patjamyyjän neuvojen mukaan ostin. Nukahtaminen on nopeutunut, kun ei tarvi enää pyöriä hyvää asentoa etsien. Aikaisemmin heräsin kolmen maissa lähes joka yö ja nukahtamisessa meni taas aikaa. Nyt nukun helposti viiteen tai puoli kuuteen (kello soimassa arkena kuudelta). Yön aikana nukun helposti kaksi tuntia enemmän kuin ennen patjan vaihtoa.

Silti työterveyteen pitäisi päästä ilman pomon neuvoja, eihän pomon tarvitsisi edes tietää sitä, miksi työterveyteen olet menossa...

Minulla auttoi seuraavat keinot:

- kirkasvalohoito joka aamu aamiaisen yhteydessä

- herääminen aina samaan aikaan ja heti se kirkasvalo päälle

- nukkumaan meneminen ajoissa (tarvitsen 8 tunnin unet vähintään)

- piikkimatto rentouttaa ja edistää nukahtamista

- lopullisesti ongelma ratkesi kun aloitin vhh-ruokavalion, joka poisti painajaisunet ja ahdistuksen (uskokaa tai älkää!)

Melatoniini ei auttanut ja unilääkkeitä en ole halunnut edes kokeilla, ja hyvä niin. Nyky-yhteiskunnassa ollaan aivan liian nopeasti ratkaisemassa kaikenlaisia ongelmia lääkkeillä, vaikka lääke hoitaa useimmiten vain oiretta eikä poista varsinaista ongelmaa.

Vierailija kirjoitti:

Minulla auttoi seuraavat keinot:

- kirkasvalohoito joka aamu aamiaisen yhteydessä

- herääminen aina samaan aikaan ja heti se kirkasvalo päälle

- nukkumaan meneminen ajoissa (tarvitsen 8 tunnin unet vähintään)

- piikkimatto rentouttaa ja edistää nukahtamista

- lopullisesti ongelma ratkesi kun aloitin vhh-ruokavalion, joka poisti painajaisunet ja ahdistuksen (uskokaa tai älkää!)

Melatoniini ei auttanut ja unilääkkeitä en ole halunnut edes kokeilla, ja hyvä niin. Nyky-yhteiskunnassa ollaan aivan liian nopeasti ratkaisemassa kaikenlaisia ongelmia lääkkeillä, vaikka lääke hoitaa useimmiten vain oiretta eikä poista varsinaista ongelmaa.

Jostain luin että aivoille on tervettä nähdä painajaisia ja pitäisi huolestua jos ei niitä näe.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Osta animetyyny. Auttaa oikeasti, en vitsaile.

Onko sulla semmoinen? Miten se muka auttaa?  Mikä sen "taika" on?

Tiedät vartalotyynyn hyödyistä? No lisää siihen vielä ne hyödyt, että voit nukkua henkilön kanssa jota oikeasti rakastaa. Siis sen verran, että ei ole verrattavissa 3d-naisiin.

Meet vain aikaisemmin töihin...

Ei vitsi mikä otsikko 😂

Joo. Kyllä se mitä todennäköisimmin ap auttaa.

oot muutaman tunnin pidempään töissä ja väsytät ittes kunnolla niin jopakopa uni maittaa

😶

Valtaosalla unettomuus johtuu siitä, että ollaan niin vi tun stressaantuneita ja ahdistuneita. Jos tuskaisena ja ylivireisenä(vaikkakin voiouneena) kortisolit tapissa pyörii, niin keho ei todellakaan ole otollisessa tilassa nukkumisen suhteen. Katsokaa miten eläimet nukkuu. Oikeasti somaattiset sairaudet uniongelmien takana helve tin harvinaisia.

Katsoin kuukausi-kaksi sitten Yle Areenasta dokkarin unettomuudesta. Siinä eräällee miehelle neuvottiin menemään myöhemmin nukkumaan ja pitämään itseään hereillä "vielä yhden minuutin". Sai nukahdettua paremmin ja uni oli parempaa. Varmaan löytyy tuo ohjelma yhä, kannattaa katsoa. Olikohan Prisma: Miksi en saa unta tai nukuttua tai jotain sinne päin.

Itse harrastan kuviohengitystä kun menen nukkumaan. Hengitän sisään ja teen mielessäni neliötä ja se viimeinen neliön sivu on uloshengitys. Tähän voi keksiä oman kuvion omaan hengitykseen sopien. Ajatuksetkin tyhjenee kun mietin vain niitä neliöitä.