Painoni alkoi ensimmäistä kertaa viiteen vuoteen numerolla 6, saa onnitella :)

6 kiloa on ihan laiha.

Zinc

Onnea! Hieno saavutus!

Itsellä aika sama tilanne, pahimmillaan ollut jopa 91 (olen 180cm pitkä, eli ei nyt ihan katastrofi), nyt 73 ja tavoitteena on, että kutosella paino alkaisi.

Onnittelut! Olet tehnyt hienon työn terveytesi eteen.

Hieno homma! 

Ja Zinc voisi mennä vaikka syömään sitä siliänsä, tuota viisastelua ei kukaan jaksa koko aikaa. 

Onko nyt nuo syyt poissa sinun elämässä, jotka aikoinaan sai painon nousemaan?

Onnea! Ei voi kuin haaveilla tuosta luvusta. Ehkä joku päivä kun saan pääni kasaan.

Vierailija kirjoitti:

Onko nyt nuo syyt poissa sinun elämässä, jotka aikoinaan sai painon nousemaan?

Tämä kiinnoistaisi minuakin millä keinoilla ap sai itsensä innostumaan esim. liikunnasta ja miten hän saa riittävästi lepoa arkeen.

Onnittelen kyllä.

Mutta ongelma on oikeastaan pitää se paino alhaalla. Helposti tulee se harha, että nyt kun paino on alhaalla, niin voi vähän herkutellakin. Sitten se herkuttelu ei jääkään yhteen kertaan, siitä tulee tapa. Sitten paino nousee kilolla, no ei tuo mitään. Sitten tulee muita kiireitä ja asia unohtuu. Paino tulee nopeasti takaisin, joten kannattaa olla varovainen.

Onnea! Sama tavoite olisi, nyt 171 / 73 ja 67 olisi hyvä...

Ihan pienillä muutoksilla oikeastaan lähti. Aloin lainata naapurin papan koiraa lenkkikaveriksi, jätin iltamässäilyt pois. Auttoi myös se, että masennuslääkkeet määrää vähennettiin pikkuhiljaa, aiheutti järjettömiä ahmimiskohtauksia. Nyt näyttäisi että uskallan lopettaa lääkkeet kokonaan. Ap

Onnittelut! Itse yritän samaa. Tammikuussa paino oli 82kg. Jätin tuolloin kahvimaidon pois ja vähensin leivän syöntiä. Leipää, kun tuli mässytettyä illat. Paino on nyt 74 kg. Hidasta on, mutta jospa tästä. Olen nyt kiristänyt ruokavaliota vähentämällä hiilihydraatit alle 40 g. Tarkoitus olisi painaa joulukuussa 70 kg.

Onnea! Ei vttu lähde paino laskemaan, vaikka kävelen kuin aropupu ja jätin mässyt kokonaan pois.

Onnea!!! Olet tehnyt hurjan työn.

Tiedän nimittäin kokemuksesta. Itse lihoin 50-kiloisesta yli 90-kiloiseksi ja syytän työstressiä. Käytännössä söin vain liikaa enkä liikkunut ollenkaan ja nukuinkin huonosti. Hikoilin valtavasti ja ostin vaan isompaa vaatetta ja venyvämpää housua. Sitten kun pitkän ajan jälkeen uskalsin katsoa puntariin niin järkytyin siitä numerosta 9 ja tajusin, että sataan kiloon ei ole pitkää matkaa ja että se on vakava juttu.

Laihdutin noin vuodessa 66-kiloon ja se tunne tuosta nurinpäin kiepsahtaneesta numerosta oli niin mahtava.

Ja arvaa mitä, en osannut sitten sitä ylläpitoa vaan lihoin takaisin ja iskin jarrut päälle n. 87-kiloisena. Tässä sitä taas mennään ja tällä kertaa pitää hanskata myös ylläpitovaihe.

Kerroin tämän oman tarinan siltä varalta, jos sulla ei ole suunnitelmaa ylläpitoa varten. Varmaan on! Tsemppiä ja ihanaa loppuelämää! Minä tulen perässä kohti kuutosta!

ONNEA! :)

Onnea ap:lle. Tuntuu, että hänen elämänsä on muutenkin kääntynyt valoisampaan suuntaan❤️

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko nyt nuo syyt poissa sinun elämässä, jotka aikoinaan sai painon nousemaan?

Tämä kiinnoistaisi minuakin millä keinoilla ap sai itsensä innostumaan esim. liikunnasta ja miten hän saa riittävästi lepoa arkeen.

Kyllä se on 99% ruokavaliosta kiinni. Liikunta on sit sitä kunnon ylläpitoa ja kehittämistä varten, ei laihduttamista.

Hieno juttu! Olen ylpeä susta vaikka en tunnekaan!

Vierailija kirjoitti:

Onnittelen kyllä.

Mutta ongelma on oikeastaan pitää se paino alhaalla. Helposti tulee se harha, että nyt kun paino on alhaalla, niin voi vähän herkutellakin. Sitten se herkuttelu ei jääkään yhteen kertaan, siitä tulee tapa. Sitten paino nousee kilolla, no ei tuo mitään. Sitten tulee muita kiireitä ja asia unohtuu. Paino tulee nopeasti takaisin, joten kannattaa olla varovainen.

Tässä on kuvattu hyvin pieni osuus siitä, miksi paino nousee takaisin. Oleellista on ymmärtää ne fysiologiset prosessit, jotka pyrkivät varmistamaan menetettyjen kilojen takaisin saamisen. Syy ei siis ole vetelän, harhaisen yksilön, vaan hänen kehonsa luonnollisen toiminnan. Laihduttaminen suurimmaksi osaksi johtaa painon nousuun.

En halua lannistaa, vaan muistuttaa siitä, että nämä ovat pitkälti biologiaa ja epäonnistumisia tulee hyvistä yrityksistä huolimatta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onnittelen kyllä.

Mutta ongelma on oikeastaan pitää se paino alhaalla. Helposti tulee se harha, että nyt kun paino on alhaalla, niin voi vähän herkutellakin. Sitten se herkuttelu ei jääkään yhteen kertaan, siitä tulee tapa. Sitten paino nousee kilolla, no ei tuo mitään. Sitten tulee muita kiireitä ja asia unohtuu. Paino tulee nopeasti takaisin, joten kannattaa olla varovainen.

Tässä on kuvattu hyvin pieni osuus siitä, miksi paino nousee takaisin. Oleellista on ymmärtää ne fysiologiset prosessit, jotka pyrkivät varmistamaan menetettyjen kilojen takaisin saamisen. Syy ei siis ole vetelän, harhaisen yksilön, vaan hänen kehonsa luonnollisen toiminnan. Laihduttaminen suurimmaksi osaksi johtaa painon nousuun.

En halua lannistaa, vaan muistuttaa siitä, että nämä ovat pitkälti biologiaa ja epäonnistumisia tulee hyvistä yrityksistä huolimatta.

Jatkuva jojoilu tekee sitä, ei "onnistunut painonpudotus". Jos laihduttaa elämänsä aikana kerran tai kaksi, voi mainiosti onnistua pysymäänkin siinä painossaan. Mutta jatkuvasti laihduttavalla lähtee koko ajan lihasmassaa eikä hän opi hallitsemaan ylläpitoa ja hänelle syntyy kierre.

Keho on toki kivikauden työkalu joka pyrkii keräämään rasvaa tulevia nälänhätiä varten. Se on hyvä tiedostaa. Mutta merkittävin asia on sillä mitä ihmisen päänupin sisällä tapahtuu. Ihminen voi mitä vaan kunhan mieli on järkähtämätön ja vakaa. Ap:lla on kaikki mahdollisuudet tervehtyä erityisesti siitä syystä, että mt-ongelmatkin vaikuttavat olevan menneisyyttä.

Onnea ap! Tosi upeaa, että olet noussut noin hienosti masennuksesta ja saanut itsesi liikkeelle ja syömään oikein. Masennuslääkkeet (ja masennus) vaikeuttavat laihduttamista vielä enemmän.