3km lenkki hehe

Puoli tuntia itsellä meni hoikkana ja ok kuntoisena. Nyt kun on paijnoa yli 100 kg, menee yli tunti.

Jos kävelen 12 000 askelta, se on vähän yli 8 km ja aikaa menee noin 1,5h. En ole hyväkuntoinen, painan 80 kg.

Kävelen tunnissa 8 km. Olen omasta mielestä normaalikuntoinen. N 42v, 172\65.

10 min per kilometri on aika tavanomainen vauhti. 

Puolisen tuntia.

Puoli tuntia.

Tuossa vaikuttaa tosi paljon sekin, kävelläänkö sileää asfalttitietä vai jotain pientä polkua maastossa.

Mutta ap, ihan riippumatta siitä minkälaisessa maastossa kävelit, saat kyllä olla tyytyväinen siitä että olet saanut ponnistettua tunnin mittaisen kävelylenkin. Jos sinulta menee tunti siihen mihin toisilla puoli tuntia, niin se vain tarkoittaa että kuntosi on todella huono ja/tai ylipainoa on todella reippaasti. Hienoa, että olet lähtenyt liikkeelle!

Riippuu täysin maastosta. 

asvalttitiellä n. 20-30min. Mäkisessä metsämaastossa voi mennä enemmänkin. 

Tekeehän se 600 metriä cooperissa ;)

Zinc

Parikymmentä minuuttia kävellen. Liikun paljon ja pitkiä matkoja.

Vierailija kirjoitti:

Kävelen tunnissa 8 km. Olen omasta mielestä normaalikuntoinen. N 42v, 172\65.

Tuo on kyllä jo hölkkävauhti. Normaali, reipas kävely kuljettaa tunnissa noin 6 km matkan, ja jo 7 km/h alkaa mennä erittäin vauhdikkaan kävelyn puolelle.