Lue keskustelun säännöt.
Ihan huuhaata, että karppaus auttaisi makenahimon loppumiseen.
Kommentit (29)
11, miehesi karppaus kärsii hedelmistä. Niissä on tolkuttomasti jo omaa sokeria, suosittelen vaihtamaan ne marjoihin joita voi syödä kohtuudella.
Syö myös marjojakin. Eikä se karppaus ole mitenkään kärsinyt hedelmistä. Painoa on lähtenyt mukavasti pois.
11
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta myös kasviksia! Tämä tuntuu unohtuvan niiltä jotka karppausta mollaavat; karpille suositus vihannesten käytössä on sama puoli kiloa mitä muillekin. Osa syö enemmän, osa vähemmän. Osa raakana, osa kypsennettynä.
11, miehesi karppaus kärsii hedelmistä. Niissä on tolkuttomasti jo omaa sokeria, suosittelen vaihtamaan ne marjoihin joita voi syödä kohtuudella.
mulla on vaikea migreeni ja lisäksi vielä suvussa sydän- ja verisuonitauteja. En voi ottaa niitä terveysriskejä jotka siihen liittyy. Äitinä se olisi ihan vastuutonta.
kärsii se hedelmistä jos ei kerran makenahimo hellitä!! :D VAi rautalankaako pitää hakea, että kauankin voi karpata väärin.....
Esim. suurin osa aloistaa vääri syömällä liikaa proteiinia ja liian vähän hyviä rasvoja (voi, oliiviöljy, kookosöljy) ja liika proteiini muuttuu hiilariksi elimistössä mikä ylläpitää makeanhimoa.......
LAihtua toki voi mutta jostain tulee liikaa hiilaria jos tavoitteena on painonlaskun lisäksi makeanhimosta pääseminen.......
mulla on vaikea migreeni ja lisäksi vielä suvussa sydän- ja verisuonitauteja. En voi ottaa niitä terveysriskejä jotka siihen liittyy. Äitinä se olisi ihan vastuutonta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kärsii se hedelmistä jos ei kerran makenahimo hellitä!! :D VAi rautalankaako pitää hakea, että kauankin voi karpata väärin.....
Esim. suurin osa loistaa vääri syömällä liikaa proteiinia ja liian vähän hyviä rasvoja (voi, oliiviöljy, kookosöljy) ja liika proteiini muuttuu hiilariksi elimistössä mikä ylläpitää makeanhimoa.......
LAihtua toki voi mutta jostain tulee liikaa hiilaria jos tavoitteena on painonlaskun lisäksi makeanhimosta pääseminen.......
Karppaajan ruokavalioon voi kuulua myös hedelmiä, yleensä kuitenkin banaani ja rypäleet jätetään pois, ja silloin puhutaan hyväkarppauksesta. Ja makeanhimo on vähentynyt, mutta ei se karppaus vaan kokonaan sitä lopeta. Koita nyt itse vain tajuta, että ihmiset ovat erilaisia ja karpatakin voi eri tavoin.
11
Tuo REPS! viestin lähettäjän päässä ei taida liikkua muuta kuin hymiöitä, REPS ja KOPS juttuja. OLET TÖRKEÄ!
T. Sivullinen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että jos karppaus ei vie makeanhimoa vaikka se olisi tavoitteena niin karppaa väärin.....
Koska karppauskella pystyy lopettamaan makenahimon kokonaan todella parissa päivässä, mutta hiilari täytyy ptiää todella alhaalla.... Ja silloin ei puhuta mistään hyväkarppaamisesta!!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo REPS! viestin lähettäjän päässä ei taida liikkua muuta kuin hymiöitä, REPS ja KOPS juttuja. OLET TÖRKEÄ!
T. Sivullinen
REPSKOPS!!!! Ei hyvää päivää... Kannattaisi joidenkin syödä vain ruokaympyrän mukaisesti, jos liian vähäinen hiilareiden saanti tyhmentää noin paljon :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että jos karppaus ei vie makeanhimoa vaikka se olisi tavoitteena niin karppaa väärin.....
Koska karppauskella pystyy lopettamaan makenahimon kokonaan todella parissa päivässä, mutta hiilari täytyy ptiää todella alhaalla.... Ja silloin ei puhuta mistään hyväkarppaamisesta!!!
että ihmiset ovat erilaisia. Hyväkarppaukseen kuuluu myös hedelmiä, tarkista vaikka tuolta: http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi
Ja ehkäpä tavoitteena ei ole makeanhimon loppuminen, vaan painon putoaminen. Ei ole olemassa mitään oikeaa tai väärää tapaa karpata, kuten tuosta matriisista näet. Mieheni on jotain hyvä- ja alakarpin väliltä. Jokainen karppaaja määrittää itselleen sopivimman hiilarimäärän.
11
proteiini siellä elimistössä käyttäytyy ennekuin alkaa noin kovaan ääneen naureskelemaan muille :DDDDDDD
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=13&t=26195&hilit=liika+prote…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että REPSKOPS vaan itselles ;)
että tietää, että proteiini ei voi muuttua hiilihydraatiksi! Alakoulun perusjuttuja :D
Ei voi olla totta, mitä huuhaata... :D
http://fi.wikipedia.org/wiki/V%C3%A4h%C3%A4hiilihydraattinen_ruokavalio
Tuolta löytyy tämä pätkä ja paljon muuta......
Nykyisin tiedetään, että hiilihydraattien määrä veressä laukaisee insuliinin tuotannon. Insuliinin ansiosta veressä oleva glukoosi varastoituu rasvakudokseen.
Paradoksaalista kyllä, ravinnon sisältämä rasva ei varastoidu rasvasoluihin, mikäli insuliinitaso ei ole riittävän korkea, vaan menee kokonaisuudessaan glukoneogeneesin raaka-aineeksi.
Vastaavasti aminohappojen määrä veressä laukaisee glukagonituotannon, joka puolestaan vapauttaa rasvakudokseen sitoutuneen energian glukoneogeneesiin, josta seuraa laihtuminen, mikäli samaan aikaan ei syödä hiilihydraattipitoista ravintoa.
Ns. nopeat hiilihydraatit aiheuttavat korkean, piikkimäisen insuliinivasteen, ja veren insuliinikonsentraatio nousee nopeasti. Veressä oleva ylimääräenergia (glukoosi, aminohapot, triglyseridit) varastoituvat nopeasti rasvakudokseen ennen kuin elimistö ehtii käyttää ne muuten hyväkseen. Jos hiilihydraatit ovat hankalammin imeytyvässä muodossa, kuten kasviksissa, herneissä tai pavuissa hiilihydraatit imeytyvät hitaammin vereen ja aiheuttavat hitaan, kumpumaisen insuliinivasteen. Kun hiilihydraatit imeytyvät hitaasti vereen, insuliinikonsentraatio pysyy alhaisena ja tasaisena, eikä kaikki energia varastoidu rasvakudokseen.
Mikäli ravinnossa on liikaa proteiineja, glukoneogeneesi alkaa käyttää aminohappoja raaka-aineenaan rasvojen glyserolin sijaan. Tällöin myös proteiinit nostavat insuliinitasoa hiilihydraattien lisäksi..
Kyllä mikä tahansa dieetti auttaa siihen, ettö ei tee mieli makeaa. Olen laihduttanut nyt kuukauden, eikä tee mieli makeaa. Ja en siis karppaa. On hyvä olo eikä ole nälkä. Siksikin on kiva olo, etten ole syönyt rasvaa.
Ihan paskapuhetta että karppaus olisi oikea keino laihduttaa tai saada makeanhimo seis.
Jollekkin se karppaus on oikea keino esim. mulle, joten älä sinä kerro mikä on se ainoa oikea tapa laihtua ja mikä ei
Mihin jäi se mantra, jota karppaajatkin toitottavat, että jokaisen kroppa on erilainen? Mieheni karppaus on jotain alakarppauksen ja hyväkarppauksen väliltä: juureksia, lihaa kaikissa muodoissaan, kasviksia, hedelmiä, maitotuotteita, pähkinöitä, öljyjä... Mieheni on karpannut puoli vuotta. Makeanhimo vaivaa silti välillä. Ihmiset on yksilöitä.
11