Lue keskustelun säännöt.
tosi noloa mutta...
12.02.2009 |
tuleeko teille ikinä esim yskiessä tai aivastaessa sellainen pienen pieni lirahdus pöksyyn? Siis onko se kiinni lantionpohjan lihaksista? Mä treenaan niitä ihan hulluna mut sit ilmeisesti väärin=(
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tosiaan käy fyssarilla tai jos salilla käyt niin pyydä treffit liikunnanohjaajan kanssa. lantionpohjalihakset on helppo treenata jos tekniikka on oikea. jos väärä niin ei niistä kuulistakaan apua ole.
mä just parisen viikkoa sitten pahasta flunssasta(olen nyt rv 15)johon liittyi kova yskä ja mulle kävi kerran yskiessä samalla lailla ku sulla eli tuöli pieni liru pöksyyn,johtuu just lantionpohjalihaksista.Rupesin sit tekemään niin ku piti yskäistä et supistin samalla niitä lihaksia ku yskäsin, ni ei tullu pisua enää pöksyyn.
Jos et tiedä niitä lihaksia, ni pissalla ollessasi katkaise suihku ja koita pidättää pissan tuloa, ni siinä ne lihakset on. Mullakin on ne kuulat, ei maksanut kauhean paljon, mutta ilman niitäkin voi treenata niitä lihaksia.
ja kyse on juuri niistä. käyppä fysioterapeutilla niin hän opettaa oikean tavan.