Siis lihottaako hedelmät?!

eli mieluummin vedät puoli pulloa valkkaria päivässä kuin omenoita ja banaanin. Juup.



ite olen laihduttanut pari vuotta sitten melkein 15 kiloa. Koko laihdutuksen ajan söin hedelmiä just niin paljo ku halusin, ja nykyäänkin ruokavaliooni kuuluu vähintää 2 omenaa ja 2 appelsiinia päivässä. Ei ole kilot takaisin tulleet.

painan 54kg ja olen 170cm pitkä. Syön joka päivä paljon kasviksia mutta myös niitä hedelmiä, banaanejakin aika usein. Päivässä menee omena tai pari, välillä päärynöitä ja varsinkin talvisin mandariineja n.4kpl/päivä tai pari appelsiinia. Lisäksi vielä satunnaisesti muitakin hedelmiä kuten viinirypäleitä yms. Enpä ole niillä lihomaan onnistunut

jos syö kohtuudella. Ja kyllä niitä hedelmiä voi tosiaan vedellä niin paljon kuin mahaan mahtuu, mutta ei sitten enää mitään muuta siihen päälle.



Hedelmä = n. 100 kcal

niin paljon, että lihoisi. Tämä ihan sen vuoksi, että hedelmät myös täyttävät vatsaa niin paljon, että kerralla ei pysty syömään kovin monta hedelmää. Sen sijaan tuoremehuja kannattaa varoa. Päivässä pystyy helposti juomaan yli litran tuoremehua, ja siitä tulee jo merkittävä määrä kaloreita. Toki tuoremehujakin voi käyttää kohtuullisesti (esim. lasillisen päivässä).

mutta rajoitetusti. Hedelmissä on hedelmäsokeria, joka nostaa verensokeria. Koska koko karppimenetelmä perustuu siihen, että verensokeri pysyy tasaisiena, hedelmien syöntiä rajoitetaan. Jos olet ihan tavisruokailija niin enpä usko että kenenkään lihavuuden syy on hedelmissä.

niissä on kuitenkin hedelmäsokeria ja sitä myöten kaloreita. Eli jos laihdutat niin ainoastaan appelsiini taitaa olla sellainen hedelmä jota voi suht huolettomasti syödä, eikä sitäkään ihan loputtomasti.

Karpit ei saa syödä hedelmiä, joten lihottaako ne?

luuletko että karppaus on vaan laihduttamista?

en ymmärrä krppaamista muutenkaan. aina oon pysyny fittinä ihan normaalilla ruualla ja liikkumisella.

Yksi omena vastaa kalorimäärältään yhtä keksiä, noin suuinpiirtein.

Vatsa on ihan täynnä ilmaa, jos syön omenaa, päärynää, viinirypäleita tai banaania. En tiedä miksi.

mutta roki hedelmissä on kaloreita hedelmäsokerin myötä. Mutta on niissä paljon vähemmän kaloreita kuin suklaapatukoissa, lihapasteijoissa ja myslipatukoissa, joita sitten niiden sijaan voisi välipalaksi vetää. Eli et kyllä hedelmillä lihomaan pääse! =D

Eli jos jotain välipalaksi pitää syödä, niin hedelmää mieluummin kuin suklaata tai keksiä.



Tai karpit syököön vaikka voinappeja jos se heidät autuaaksi tekee. Kärvistelköön sitten ummetuksen kourissa.

eli on niissä kaloreita. Niitä ei siis kannata vedellä normaalin ruokavalion päälle vaikka keksien ja pullien sijaan.



Aina puhutaan, että alkoholi lihottaa. Kyllä, pullossa kuivaa valkkaria on noin 500 kcal. Saman kalorimäärän saa esim. 3 omenaa + 2 banaania.