Lue keskustelun säännöt.
Mikä on tehokkain tapa pudottaa 10 kg?
Kommentit (9)
Ened, mutta sen jälkeen(Kuten minkä vain diatin aikana/jälkeen) joudut opettelemaan järkevän ateriarytmin ja kohtuulliset annoskoot tai muuten kilot tulevat takaisin, koska jotain normaalissa syömisessäsi on pielessä kun kiloja on kerääntynyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olla reilu kuukausi syömättä.
2000 kcal kulutus päivässä = 1 kg rasvaa pois neljässä päivässä.
== 10 kg pois noin 40 päivässä
Oikotietä onneen ei ole.
Viiden kilon kahvakuula kumpaankin käteen, sitten vaan annat mennä. Varo ettei varpaat jää alle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tiukka ketogeennen ruokavalio ja lopulta nesteiden/suolan poistaminen kokonaan. Onnistunee useimmilta alle 2 viikossa.
t. painoluokkaurheilija
Vierailija kirjoitti:
Tiukka ketogeennen ruokavalio ja lopulta nesteiden/suolan poistaminen kokonaan. Onnistunee useimmilta alle 2 viikossa.
t. painoluokkaurheilija
Jos haluaa pudottaa pelkästään nesteitä, niin joo.
Rasva palaa vai vähentämällä kalorien saantia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla lähti tuo muistaakseni noin 3 kk sillä 5:2 dieetillä.
Kaloreiden pitäminen max. 1800 päivässä (riippuu sukupuolesta, pituudesta ja lähtöpainosta), hiilareiden vähentäminen runsaasti (max. 100 g päivässä, mielellään vähemmän), pätkäpaasto 20 h päivässä. Noiden yhdistelmällä pitäisi lähteä paino putoamaan.