Liian nopea aineenvaihdunta laihdutuksen seurauksena

Kysehän on suolen toiminnasta. Aineenvaihdunta on toinen juttu.

Paskaahan voi tulla vaikka kuinka paljon, mutta aineenvaihdunta voi olla jumissa. Kaksi eri asiaa.

No okei, suoli siis toimii. Miksi sitten nuutunut olo?

Ap

Aineenvaihdunta ei tarkoita suolentoimintaa. Mitäkö voisit tehdä? No ottaa esimerkiksi selvää asioista, joista kirjoitat.

Olet ilmeisesti muuttanut ruokavaliota eikä elimistö ole sopeutunut. Tai sitten syöt jotain itsellesi oikeasti sopimatonta.

Onko uloste ripulia? Laskeeko paino edelleen, vaikkei ole enää tarkoitus laihduttaa?

Pidättelet niin että käyt vain kerran viikossa?

Jos olet aloittanut liikkumisen, on täysin normaalia että suoli aktivoituu. Tuo kyllä Liikkumattoman ihmisen suolihan on epänormaalissa tilassa. Tasoittuu ajan kanssa.

Nuutunut olo taas voi johtua monestakin syystä. Esim elimistösi sopeutuu ja se vie aikansa tai syöt ravintoarvoilta huonoa ruokaa.

Juu. Lopeta laihdutus. Kamala homma käydä noinkin monta kertaa vessassa. Jaksaa sitten löntystää jääkaapille paremmin.

Oikeesti sulla on siellä suolen mutkissa ikiaikaista paskaa, jota suoli nyt työntää ulos. Olisit tyytyväinen.

Onko sun vatsa niin sekaisin että kaikki tulee nopeasti pihalle?

Tuo voi aiheuttaa uupumusta jatkuessaan, keho ei sulata ravintoaineita ja ota niitä käyttöön.

Onko jatkunut pitkään? Mikä sun ruokavalio on ja käytätkö lisäravinteita, jotka vois aiheuttaa?

Hyvä merkki. Suolistosi on aloittanut normaalin toiminnan. Sopeutumiseen menee toki hetki.

Ei pidä laihduttaa vaan korjata syömistavat ja syöminen ja alkaa liikkua. Hanki pienemmät lautaset, ihmiset syö annoksia, harvalla toimii kylläisyysreaktio ja sekin tulee 20 min syömisen aloituksesta jos tulee.

Vierailija kirjoitti:

Ei pidä laihduttaa vaan korjata syömistavat ja syöminen ja alkaa liikkua. Hanki pienemmät lautaset, ihmiset syö annoksia, harvalla toimii kylläisyysreaktio ja sekin tulee 20 min syömisen aloituksesta jos tulee.

Mitä horiset? Juuri nuo mainitsemasi asiat laihduttavat ja ovat yksi hyvä keino pitää yllä saavutettua painoa.

Lal

Jos olet tehnyt ruokaremontin, missä olet kääntänyt ruokailutottumuksesi aivan eriksi kuin aiemmin, suolistosi ei kykene sulattamaan tätä uutta ruokaympyrää. Kannattaa syödä ruuan rinnalla aluksi isompi osa vanhasta ruokaympyrästä ja pienempi osa uudesta, ja muuttaa ruokailuasi hitaammin, että bakteerikantasi suolistossasi pääsee muuttumaan. Maitohappobakteereistkin voisi olla apua nopeamman muutoksen aikaansaamiseksi.

Mulla kävi juuri noin kun korjasin ruokavaliota ja aloin juomaan vettä enemmän.

Keho puhdistuu ja etenkin suoli. Tasaantuu ajan mittaan.

No mutta eihän kolmesti päivässä ole vielä mikään epänormaali määrä. Jos uusi ruokavaliosi sisältää huomattavasti enemmän kuituja kuin vanha niin sulamatonta massaa kuuluukin olla paljon enemmän. Nuutunut olo taas on hyvin normaalia jos kulutat enemmän kuin ravinnosta saat. Olo tasaantuu kun lopetat laihduttamisen ja alat syödä suunnilleen yhtä paljon kuin kulutat.