Uskotteko Fodmap ruokavalioon?

Itsellä ainakin toimii ärtyneen suolen oireyhtymän kanssa aina kun jaksaa noudattaa. Lomat ja reissut sekoittaa aina ruokavalion kun ei jaksa noudattaa niin tarkkaan

Ei kai se mikään uskon asia ole. Joillakin toimii ibs:ään ja joillakin ei. Joillekin ei edes ole tarpeen kun saa vaivan pysymään suht kurissa muilla konsteilla.

Hyvin outo, ruoasta karsitaan esim ruis, ohra ja vehnä, pavut pois. Ruis on kuitenkin hyvää paksusuolen toiminnalle.

Ei ole uskon asia. Hivenen hankala kylläkin. Puoliso joutuu ajoittain sitä noudattamaan, ja aina on se sama sählinki etsiessä ne sallitut sapuskat, kun se mikä sopi edellisellä kerralla ei yllättäen sovikaan nyt.

Siinä se on kyllä oikeassa, että syödään pieniä annoksia, niin vatsa pysyy rauhallisempana.

Eiköhän jokainen osaa syödä sitä, mikä itselle sopii. Pitääkö se olla joku määrätty ruokavalio?

Vierailija kirjoitti:

Hyvin outo, ruoasta karsitaan esim ruis, ohra ja vehnä, pavut pois. Ruis on kuitenkin hyvää paksusuolen toiminnalle.

Olkoot miten hyvää vaan, ei se silti kaikille sovi.

Fodmap nyt perustuu ihan tutkittuun, yleisesti hyväksyttyyn tietoon, ei ole mikään pH-ruokavalio jolla ei ole mitään yhteyttä todellisuuteen vaan on täyttä huuhaata. Se, miksi IBS oireilee meillä joillakin on mysteeri, mutta kummasti kipuilu ja turvotus lakkaa kun syön viikon fodmapittomasti. En missään nimessä välttele mitään ruoka-aineita muuta kuin viikon-parin kuurina, eihän siinä mitään järkeä olisi kun niitä ruoka-aineita on niin paljon mitä ei vatsa kestä pidemmän päälle. Pari kertaa vuodessa joutuu kuurille mutta ei se haittaa.

Vältän seuraavia: laktoosi, täysjyvävilja, palkokasvit, pähkinät, sakeuttamisaineet. Omenoita, banaaneita, päärynöitä vain vähän. Muistuttaa jonkin verran fodmap-dieettiä, mutta esim. kaura ei tunnu sopivan sen paremmin kuin muutkaan runsaskuituiset viljatuotteet.

Kymmeniä vuosia olen joutunut hakemaan että mitä voin syödä. Nyt jonkin verran selkeytti kun keliakiatestin tulos oli negatiivinen ja laktoosi-intoleranssin dna-testi positiivinen. Sitä ennen olin lähes varma ettei minulla ole laktoosi-intoleranssia. Pelkkä laktoosin välttäminen ei minulla ollenkaan riitä, mutta siitä on ollut apua.

Vierailija kirjoitti:

Vältän seuraavia: laktoosi, täysjyvävilja, palkokasvit, pähkinät, sakeuttamisaineet. Omenoita, banaaneita, päärynöitä vain vähän. Muistuttaa jonkin verran fodmap-dieettiä, mutta esim. kaura ei tunnu sopivan sen paremmin kuin muutkaan runsaskuituiset viljatuotteet.

Kymmeniä vuosia olen joutunut hakemaan että mitä voin syödä. Nyt jonkin verran selkeytti kun keliakiatestin tulos oli negatiivinen ja laktoosi-intoleranssin dna-testi positiivinen. Sitä ennen olin lähes varma ettei minulla ole laktoosi-intoleranssia. Pelkkä laktoosin välttäminen ei minulla ollenkaan riitä, mutta siitä on ollut apua.

Mistä saat kuitua?