Kaksi viikkoa takana ilman alkoa urheillen lähes päivittäin

Huhuu? Koska se hyvä fiilis tulee? Ap kyselee.

Vähän vaikea sanoa kun et elämääsi noin muuten avaa.

Vierailija kirjoitti:

Vähän vaikea sanoa kun et elämääsi noin muuten avaa.

No siis masennus tuppaa puskemaan päätään esiin jatkuvasti ja kuulemma terveelliset elämäntavat auttavat asiassa. Jostain syystä kuitenkin urheilu vetää välillä mielen pohjamutiin ja yleensä vain rasittaa kehoa. Onnellinen olen lähinnä sopivassa hiprakassa ja se ei tietenkään käy kun alkoholi on pahasta. Lähinnä tämä elämäntyyli saa inhoamaan muita ihmisiä ja ei tee mieli lähteä ulos. Olen aina ollut urheilullinen ja missään positiivisessa mielialassa se ei näemmä näy. Eli kysyn vain milloin palkinto odottaa hyvän mielen muodossa. Ap

Otahan olut.

Älä urheile liikaa, lataat siihen selvästi kohtuuttomia odotuksia, ja kehoasikin pitää kuunnella.

Lepää.

Mie aloitin saman.. voi herrajestas että sitä alkoo on kulunnut viimeisen vuoden aikana. No viikko vasta alkotta. En odottelekaan tuloksia heti. Mietinkin että tekisin samanlaisen aloituksen...

Kuis kauan meinasit olla ryypiskelemättä? Mä aattelin syyskuun loppupuolelle, kun sillon tulee kaveri kauempaa ja sovittiin jo että mennään baanalle.

Siis onko jollekin viikko tai kaks ilman alkoholia joku tauko?? Eikö se ole ihan normaalia elämää ettei joka viikko ota?

Olen ollut kaksitoista vuotta raitis, sitä ennen lähes rappioalkoholisti, join jopa parfyymeja ja lasolia. Nousu ylös, takaisin elämään on ollut todella vaikeaa ja raskasta ja se on vaatinut paljon terapiaa ja sietämistä mutta viimein nelikymppisenä olo alkaa helpottua.

Vastaus; jos saat liikunnasta mielihyvää niin ajan myötä mutta voi olla ettei ikinä tule sen kummoisempi olo. Toisaalta aivot saavat "tervettä" yöunta jne niin voihan se mieli siitä ajan myötä parantua. Olen ollut 10 vuotta ilman alkoa eikä olo nyt muuten ole kummoisempi kuin ettei ole krapulaa ja morkkiksia.

Itse tipattomalla vasta viikon, ja epämääräiset ahdistuskohtaukset ovat häipyneet. Tosin en ole urheillut niin paljon kuin ap, mutta mieliala parantunut. Aion jättää alkoholin kokonaan, koska se aiheuttaa enää ainoastaan ahdistusta.

Se hiprakka auttaa hetken, mutta sen jälkeen keho joutuu entistä enemmän työskentelemään saadakseen mielen hyvää vireeseen. Ole puoli vuotta ilman, katotaan sit.

Mites, saatko tarpeeksi omega 3 rasvahappoja? Otapa sitä ravintolisänä vaikka pari, kolme viikkoo, vaikka saisit ravinnosta mielestäsi tarpeeksi

Vierailija kirjoitti:

Siis onko jollekin viikko tai kaks ilman alkoholia joku tauko?? Eikö se ole ihan normaalia elämää ettei joka viikko ota?

Mitä oikein päivittelet? Eikös se nyt ole aika selvää aloituksesta, että on? Kaikki eivät katsos ole samanlaisia. Newsflash.

Onnea! Hienosti olet onnistunut välttämään koronan levittämistä, etkä ole edes jäänyt lihomaan sohvalle. Jatka vaan samaan malliin, mutta ota kaksi selkeätä lepopäivää viikkoon. Löhöä ja laiskottele, nauti! Muistele mistä maailmassa tykkäsit ennen kuin joit ensimmäisen drinksusi.

Ehkä se varsinainen mielihyvä ja onni tulee muista asioista, liikunta ja vähentynyt juominen vaikuttavat toki aivokemioihin osaltaan. Onko sulla hyviä ihmissuhteita, motivoiva duuni, jne? Itselle ei ainakaan riitä pelkästään terveet elämäntavat, vaan tarvitsen sitä sisältöä elämään. Toisaalta olen myös tullut siihen tulokseen, että kohtuullinen määrä paheita elämässä sopii mulle, mut ilman muuta sisältöä olen onneton.

Vierailija kirjoitti:

Siis onko jollekin viikko tai kaks ilman alkoholia joku tauko?? Eikö se ole ihan normaalia elämää ettei joka viikko ota?

Absolutismia. Pinna kiristyy, kanssaihmiset näyttävät tylyiltä ja rumilta.

Jos ei polta, niin nikotiinipurkalla saa pieniä kivoja kiksejä arjen sekaan.

Vierailija kirjoitti:

Mie aloitin saman.. voi herrajestas että sitä alkoo on kulunnut viimeisen vuoden aikana. No viikko vasta alkotta. En odottelekaan tuloksia heti. Mietinkin että tekisin samanlaisen aloituksen...

Kuis kauan meinasit olla ryypiskelemättä? Mä aattelin syyskuun loppupuolelle, kun sillon tulee kaveri kauempaa ja sovittiin jo että mennään baanalle.

Turhaa miinuspeukuttelette.. jatkan siis ton jälkeen samaan malliin harvakseltaan humaltuen.

Sama

Vierailija kirjoitti:

Jos ei polta, niin nikotiinipurkalla saa pieniä kivoja kiksejä arjen sekaan.

Niin tai tupakalla aah että. Siis sillo tällö vetää röökin. Riippuvuus on siis yleensä vain psykologista eli älä aina polta, vaikka mieles tekeekin.

Parhaat asiat elämässä ei oo helppoja mutta sulla on hyvä alku! Onnea päätöksestä ja siinä pysymisessä

Olisiko sulla jotain sellaisia asioita jotka vievät mukaansa?

Esim. Piirtäminen, maalaaminen/taiteilu yleensä. Esim uutisissa oli juttu moottorisahalla taidetta tekevistä, otetaan puunrunko ja pärisytetään ylimääräiset pois ja tehdään patsas tms.

Mielellään jotain luovaa jolla pääsee arjen yläpuolelle. Laulaminen ja musiikki toimii monelle, harmi että on tuo iso-k joka pitää monet kerhot ja kuorot tauolla

Luovuudesta nauttiminen ja flow ovat hyvä tapa käsitellä sitä elämänmuutosta ja tähdätä tulevaan kun tuntuu että elämä just nyt vaatii muutosta

Kirjoittaminen? Näytteleminen? Tee vaikka monologi siitä minne olet matkalla

Tsemppiä!

Itse tein ihan samoin, tipatonta pari viikkoa ja urheilua yms tervehenkistä ahkerointia päivittäin.

Älä vaan tee samoin kuin minä, eli totea ettei tämä nyt toimi ja vedä viiden päivän raivokännejä. Nyt on sitten neljättä päivää krapula rytmihäiriöineen mutta ainakin opin vihdoin ettei se viina ainakaan auta.