Mistä saa lisää energiaa!? Makaan kuin lahna enkä jaksa mitään

Nosto

Kannattaa vaan repiä itsensä ulos kotonta. Tee "tikusta asiaa". Itse varaan kirjastosta kirjoja, joita sitten käyn hakemassa. Tulee pientä liikuntaa ja hyvää lukemista.

Hei ap.

Kerrot lyhyessä viestissäsi olevasi uupunut ja haluaisit muutosta. Jos epäilet väsymyksen johtuvan terveydentilasta, kannustan hakeutumaan toki lääkäriin.

Mutta muista syistä: Voit kysyä itseltäsi, mihin itse asiassa olet väsynyt? Minkä asian pitäisi muuttua, että olisit elinvoimaisempi? Mitä tarvitset?

Näihin asioihin syventyessään saattaakin syttyä oivallus ja ymmärrys itseä kohtaan. Joitakuita väsyttää ympäristön tuomat paineet, joitakuita ratkaisematon perheristiriita tai työpaikan hankaluudet. Syyn tietämällä voi ehkä vaikuttaa siihen ja muuttaa kyseisessä asiassa jotain.

Silti yksi on, joka auttaa väsymykseen yleensä (ellei ole terveydellistä): Liikunta / ulkoilu. Voit aloittaa käymällä heti vaikkapa tunnin kävelylenkillä ja kuulostella oloasi illalla ja huomenna: tuntuiko se hyvältä. Ulkoilu tuulettaa myös mieltä ja sielua. 

Liikunta ja netti/kännykkälakko. Kofeiinijuomat kanssa pois.

Testata hemoglobiini, ferritiini ja kilpirauhasarvot. Yleisimpiä syvän väsymyksen aiheuttajia.

Onko runsaat kuukautiset?, aiheuttaa anemiaa.

Vahvoja vitamiineja.

Väsymys voi olla myös psyykkistä.

Eli puhdasta haluttomuutta nousta sängystä, toimia ja lähteä liikkeelle.

Sitä voidaan kutsua myös masennukseksi, ainakin lieväksi.

Mikään ei motivoi tekemään itsensä hyväksi yhtään mitään.

Ei jaksa nousta sängystä, on helpompi antaa periksi, ja vain jäädä petiin, koska molemmat voimat, sekä fyysiset että psyykkiset ovat vähissä.

Jos olisin sinä, kävisin lääkärin vastaanotolla, ja aloittaisin sinnikkäästi pienillä askeleilla liikunnan lisäämisen. Ja lisäisin henkisiä virikkeitä, kuten juuri lukeminen, nettielokuvat, keskustelut, jne.

Tsemppiä ap!