Lue keskustelun säännöt.
Söin mysliä. 1000kcal meni kurkusta alas! :(
10.08.2020 |
Oli nyt aamulla nälkä ja ajattelin että syön hieman isomman annoksen mysliä, vieläpä sellainen oikein todella runsaskuituinen, missä ei ole lisättyä sokeria.
Söin jo aamu 8.30 tämän verran, vielä pitkä aktiivinen päivä edessä enkä voi paljon mitään enää syödä. Pari pientä ateriaa.
Kommentit (4)
Vierailija kirjoitti:
Mua ottaa niin suunnattoman paljon päähän kuinka tarkasti ja loppuun asti pitää ruuat suunnitella että tulee syötyä hyvin ja tasapainoisesti. Asun yksin ja olen päivät pitkät keittiössä pilkkomassa, keittelemässä, paistelemassa jne jne jne. kuosissa pysyy tosi hyvin!
Nyt tällä viikolla kun en vain ole jaksanut ja olen ollut kiukkunen ajattelin että syön nyt leipää ja mysliä. Jäätävä nälkä ja silti kalorit paukkuvat!
Kannattaisko tehdä ruokaa vähän pidemmäksi aikaa kerrallaan? Mä teen 2 kertaa viikossa ruokaa, 3 ja 4pv satsit. Joskus teen enemmän ja pistän pakkaseen. Esim lihasoosit yms säilyy hyvin pakkasessa.
Ei tarvi olla päivät pitkät keittiössä kun tekee fiksusti. Toki jos ei pysty syömään samaa ruokaa muutamaa päivää putkeen niin sitten ei auta kuin kokkailla päivät pitkät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sehän on peräti kolmasosa päivän kaloritarpeesta.
Kannattaa tehdä suunnitelma myös näille en jaksa tehdä ruokaa päiville. Ihan paperille tai kännyn muistioon kaivelee muutaman eri vaihtoehdon esim.
Aamiainen: maustamaton jogurtti+mysli+ananas
Lounas: valmis tomaattikeitto ja raejuusto
Välipala: (jos tarvitsee)hapankorppu, omena
Päivällinen: ruisleipä päällisillä, tomaatti, kurkku, salaatti, Kananmuna, leikkele
Laskee määrät ja kalorit sopiviksi ja pitää aina noita tuotteita kotona.
Pelkkää mysliä ei kannata syödä, siinä on paljon kaloreita, eikös se suositusannos ole joku vajaa desi? Nälkä jää ja kalorit paukkuu.
Mua ottaa niin suunnattoman paljon päähän kuinka tarkasti ja loppuun asti pitää ruuat suunnitella että tulee syötyä hyvin ja tasapainoisesti. Asun yksin ja olen päivät pitkät keittiössä pilkkomassa, keittelemässä, paistelemassa jne jne jne. kuosissa pysyy tosi hyvin!
Nyt tällä viikolla kun en vain ole jaksanut ja olen ollut kiukkunen ajattelin että syön nyt leipää ja mysliä. Jäätävä nälkä ja silti kalorit paukkuvat!