Lue keskustelun säännöt.
Kun tietää kaiken painonpudotuksesta, eri tuotteiden energiasisällön ja mitä laihduttamiseen vaaditaan
08.08.2020 |
Ja silti epäonnistuu kerta toisensa jälkeen. Mikä avuksi?
Onnistun pudottamaan aina samat 2-3 kiloa noin kolmessa tai neljässä viikossa ja homma tussahtaa joka kerta tuohon. Tahti ei ole liian nopea, eikä nälkäkään kohtuuton, mutta siitä huolimatta repsahdan, enkä saa katkastua sitä vaan jatkan mättämistä kunnes paino on jälleen siinä mistä laihduttamisen aloitin. En jaksa enää! Kymmenen kiloa olisi hyvä pudottaa ihan jo terveyden takia ja rämmin aina vaan samassa suossa ja pelaan niiden samojen parin kolmen kilon kanssa. Auttakaa!
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On. Elämäntaparemontti. Pysyvä 1200 kcal dieetti. Urheilua 6 pv viikossa. Periaatteessa kalorit on vietävä niin alas kun laihtuu. Vaikka paasto.
Et todellakaan tiedä kaikkea laihduttamisesta yms. Kehottaisin sinua perehtymään esimerkiksi syömistä ja lihomista säätelevien hormonien toimintaan, paastojen vaikutuksiin, vähähiilihydraattiseen ja ketogeeniseen ruokavalioon yms. Englannin kielen taitoisille on paljon esimerkiksi hyviä YouTube-videoita.
On ihan selvää, että yrität laihduttaa itsellesi väärällä tavalla, koska se ei onnistu. On tyhmää yrittää koko ajan uudestaan samaa menetelmää, joka ei ole ennenkään toiminut.
Anna kun arvaan: yrität laihtua ajamalla rasvat minimiin ja syömällä hiilareita useita kertoja päivässä? Lisäksi yrität jaksaa aerobista liikuntaa, mikä vain lisää elimistön stressiä ja kortisolin eritystä?
Näiden äärimmäisen järkevien kommenttien jälkeen kiitän ja kumarran avusta. Selvittelen asiaa jossain muualla.
Vierailija kirjoitti:
On. Elämäntaparemontti. Pysyvä 1200 kcal dieetti. Urheilua 6 pv viikossa. Periaatteessa kalorit on vietävä niin alas kun laihtuu. Vaikka paasto.
Tuohan on just sellainen nettidieetti mitä julkkikset myy, tuolla lähtee lihakset ja dieetin jälkeen lihotaan kilot takaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa tehdä yksi pieni elämäntapamuutos kerrallaan ja elää niin loppuikänsä. Ei kannata olla millään dieetillä, jolla ei voi olla realistisesti ajatellen loppuikäänsä.
Jos laihtuminen olisi oikeasti vain kaloreiden vähentämisestä ja juoksemisesta kiinni, eihän täällä olisi kukaan lihava. Ylipainoisista naisista varmaan lähes sata prosenttia laihduttaa jatkuvasti ja on pian kuurin jälkeen entistä lihavampia. Silti väitetään, että kyllä tämä toimii. Kun vain ei syö rasvaa ja kuluttaa niin paljon kuin voi, niin sitten pysyy hoikkana. Paitsi että kokemus osoittaa, ettei pysy.
Ravintosuositukset ovat pielessä. Suositusten mukaan elävät ihmiset ovat jatkuvassa rasvan puutoksessa ja hiilareiden aiheuttaman verensokerin heittelemisen kurimuksessa. Kitukuurit vievät lihakset ja lisäävät nälkää. Ihmiset laiduntavat koko ajan myös dieetillä. Täälläkin aina kysellään vähäkaloristen naposteltavien perään.
Jatkuva syöminen nostaa insuliinia. Insuliini varastoi rasvaa. Insuliinin runsas eritys johtaa insuliiniresistenssiin ja esidiabetekseen. Jatkuva aerobinen liikunta lisää kortisolia. Kortisoli varastoi rasvaa. Jatkuva syöminen ylläpitää nälkähormoni greliinin eritystä ja aiheuttaa kylläisyyshormonin leptiinin resistenssiä.
Puhun omasta kokemuksesta. Vasta pätkäpaasto ja runsasrasvainen, vähähiilihydraattinen ruokavalio on vähentänyt nälkää ja mielitekoja. Kehoa muokkaa paremmin salitreeni, ei se, että yrittää vain kuluttaa kaloreita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos laihtuminen olisi oikeasti vain kaloreiden vähentämisestä ja juoksemisesta kiinni, eihän täällä olisi kukaan lihava. Ylipainoisista naisista varmaan lähes sata prosenttia laihduttaa jatkuvasti ja on pian kuurin jälkeen entistä lihavampia. Silti väitetään, että kyllä tämä toimii. Kun vain ei syö rasvaa ja kuluttaa niin paljon kuin voi, niin sitten pysyy hoikkana. Paitsi että kokemus osoittaa, ettei pysy.
Ravintosuositukset ovat pielessä. Suositusten mukaan elävät ihmiset ovat jatkuvassa rasvan puutoksessa ja hiilareiden aiheuttaman verensokerin heittelemisen kurimuksessa. Kitukuurit vievät lihakset ja lisäävät nälkää. Ihmiset laiduntavat koko ajan myös dieetillä. Täälläkin aina kysellään vähäkaloristen naposteltavien perään.
Jatkuva syöminen nostaa insuliinia. Insuliini varastoi rasvaa. Insuliinin runsas eritys johtaa insuliiniresistenssiin ja esidiabetekseen. Jatkuva aerobinen liikunta lisää kortisolia. Kortisoli varastoi rasvaa. Jatkuva syöminen ylläpitää nälkähormoni greliinin eritystä ja aiheuttaa kylläisyyshormonin leptiinin resistenssiä.
Puhun omasta kokemuksesta. Vasta pätkäpaasto ja runsasrasvainen, vähähiilihydraattinen ruokavalio on vähentänyt nälkää ja mielitekoja. Kehoa muokkaa paremmin salitreeni, ei se, että yrittää vain kuluttaa kaloreita.
Oikeassahan sä olet, mutta ei tämän palstan mammat ymmärrä muuta kuin vähiä kaloreita. Valitettavasti.
Tuotteiden energiasisällön tietäminen ei laihduta.