Lue keskustelun säännöt.
Kofeiinin (200 mg) saanti aamuseitsemältä vaikuttaa merkittävästi ihmisen uneen ja aivosähkökäyrään seuraavana yönä
Kommentit (17)
Harmi, vielä olen kuitenkin hengissä ja täysin toimintakykyinen paljon suuremmista, ja vielä myöhempänä ajankohtana nautituista kofeiiniannoksista huolimatta. Elämään tarvitaan myös nautintoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kahvin juonti on yhdistetty pidempään elinikään, suojaa ainakin alzhaimerilta ja maksasyövältä.
Vierailija kirjoitti:
Kofeiinihullu iskee.
Kumpi voittaa ferritiinihullu vs. kofeiinihullu?
Kahvi voi vaikuttaa myös toisinpäin. Jos olen valmiiksi väsynyt niin kofeiini vaikuttaa unilääkkeen tapaan eli nukahdan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Katsoin jonkun dokumentin, niin siinä kofeiinin ja nikotiinin unta häiritsevät vaikutukset oli mitättömät. Taas alkoholi oli todellinen unen laadun turmelija.
Ja valo on toinen, joka merkittävästi heikentää unen laatua. Valo yöllä lisää myös esim. syöpäriskiä. Mahdollisesti johtuu melatoniin liian vähäisestä erittymisestä.
Vierailija kirjoitti:
Kahvin juonti on yhdistetty pidempään elinikään, suojaa ainakin alzhaimerilta ja maksasyövältä.
T: kahviteollisuus
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En usko koska lähteenä ei ole fox news iltalehti taikka verkko uutiset en avaa tuollaisia ihme sivuja
Vierailija kirjoitti:
En usko koska lähteenä ei ole fox news iltalehti taikka verkko uutiset en avaa tuollaisia ihme sivuja
Juu, National institute of Healthissa julkaistut tutkimukset eivät missään nimessä ole luotettavia :DD
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja otiskossa puhuttiin aamuseitsemästä ei iltajuonnista
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En usko koska lähteenä ei ole fox news iltalehti taikka verkko uutiset en avaa tuollaisia ihme sivuja
Juu, National institute of Healthissa julkaistut tutkimukset eivät missään nimessä ole luotettavia :DD
Ei tuo ole mikään julkaisupaikka, vaan artikkelitietokanta, johon mahtuu niin laatututkimusta kuin täyttä sontaakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kahvin juonti on yhdistetty pidempään elinikään, suojaa ainakin alzhaimerilta ja maksasyövältä.
T: kahviteollisuus
Polyfenolit ja muut antioksidantit ovatkin kahviteollisuuden suuri salajuoni. Kertokaa se myös marjaihmisille.
Moni ajattelee, että on jokin tietty kellonaika, mihin asti kofeiinia saa käyttää huoletta, kunhan siihen mennessä lopettaa... ei se niin mene, vaan kuten on todettu, pienikin määrä kofeiinia keskushermostossa vaikuttaa uneen ja sen puoliintumisaika on 6-10 tuntia. Eli aamuyhdeksältä juodut kaksi kuppia voi vastata iltaseitsemältä juotua yhtä kupillista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä en ole töissä. Voin juoda vaikka kahdelta yöllä.
Jos on yöunista huolestunut kannattaa ensisijaisesti huolehtia ravinnon laadusta, hyvästä fyysisestä kunnosta ja painosta. Ellei ole kofeiiniyliherkkyyttä, nämä tekijät vaikuttavat unenlaatuun kymmenen kertaa enemmän kuin kahvi.
Ostin tänään kaupasta roibos aavikkokermaa, kun kuulema suomalaisten suosikki. Ei kyllä vedä vertoja teelle. Tuoksuu tai haisee pikkusiskoltani. Muuten en osaa kuvailla.
Ei vaikuta. Juon ilta yhdeksän seutuihin kahvia ilta uutisten jälkeen. Tämä välttämätöntä koska muuten yö unet menee pipariksi.